Σήμερα, δεν υπάρχει ακόμα συναίνεση για το αν η διατροφή από την ακμή βοηθά. Σίγουρα ανάμεσα στους γνωστούς σας υπάρχουν άνθρωποι που δεν ακολουθούν τη διατροφή, αλλά το δέρμα τους φαίνεται νόστιμο, και άλλοι που περιορίζονται σε όλα, υποφέρουν συνεχώς από δερματικά προβλήματα. Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να δοκιμάσουν μια δίαιτα για την ακμή, συνήθως παρατηρούν ακόμα θετικές αλλαγές. Συνεχίζοντας από αυτό, είναι δυνατόν να συναγάγετε ένα συμπέρασμα: εάν έχετε προβληματικό δέρμα επιρρεπές σε ακμή, τότε η σωστή διατροφή από την ακμή θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των εξανθημάτων ή, τουλάχιστον, στην επιδείνωση της κατάστασης.
Η σωστή διατροφή από την ακμή: πρώτες βοήθειες
Όχι πολλοί γιατροί θα μπορούν να σας συμβουλεύσουν σχετικά με μια δίαιτα για να απαλλαγείτε από την ακμή, επειδή το καθήκον τους, πρώτα απ 'όλα, να σας συστήσει ένα φάρμακο, μια αλοιφή, ένα φάρμακο (και συνήθως όλα αυτά δεν είναι σε χαμηλή τιμή). Ωστόσο, είναι συχνά απαραίτητο να ξεκινήσετε με τον εσωτερικό καθαρισμό.
Η κατανάλωση επιβλαβών τροφίμων οδηγεί σε γενική σάλπιγγα του σώματος, παραβίαση των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος και των εντέρων. Εξαιτίας αυτού, οι τοξίνες δεν εκκρίνονται, αλλά συσσωρεύουν και δηλητηριάζουν το σώμα από το εσωτερικό, το οποίο, πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος.
Συνοψίζοντας, συνοψίζουμε με ποιο τρόπο μπορεί να βοηθήσει η σωστή διατροφή κατά της ακμής. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα έντερα έτσι ώστε να μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες. Αυτό πρέπει να γίνει μέσω της ανάκτησης ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού, πηγαίνοντας σε μια δίαιτα κατά της ακμής. Επιπλέον, για να βοηθήσει το έντερο να πάρει φάρμακα που αποκαθιστούν τη μικροχλωρίδα - bifidumbacterin, linex, polysorb και τα ανάλογα τους. Σε περίπτωση που έχετε ακμή από τον υποσιτισμό, θα δείτε σίγουρα βελτιώσεις από τις πρώτες ημέρες.
Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή: Διατροφή
Υπάρχει ένα μικρό μυστικό που σας επιτρέπει να κάνετε τη διατροφή με την ακμή πιο αποτελεσματική. Κάθε πρωί, πάρτε τον κανόνα για να ξεκινήσετε με ένα ποτήρι νερό, στο οποίο διαλύεται μια πρέζα σόδα. Μετά από μισή ώρα, πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι. Αυτά τα μέτρα θα επιτρέψουν στα έντερα σας να λειτουργούν σαν ρολόι.
Η διατροφή από την ακμή θα πρέπει να αποτελείται αρμονικά από τους ακόλουθους τύπους προϊόντων:
- να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, να τρώτε ψάρι, θαλασσινά ή να παίρνετε ιχθυέλαιο.
- καθημερινά, να φάτε λιναρόσπορο ή λιναρόλευκο αναμεμειγμένο με γαλακτοκομικά προϊόντα.
- για να πάρετε βιταμίνη Α, φάτε όλα τα πράσινα και πορτοκαλιά λαχανικά: κουλούρι, καρότα, σπανάκι, αγγούρια. Οι πηγές είναι επίσης φραγκοστάφυλα, βερίκοκα και συκώτι.
- για να αποκτήσετε μια βιταμίνη ομορφιάς - Ε, προσθέστε στη διατροφή οποιεσδήποτε ξηροί καρποί, ειδικά καρύδια και αμύγδαλα?
- για να λειτουργούν κανονικά οι σμηγματογόνοι αδένες, λαμβάνουν ψευδάργυρο, ο οποίος περιέχεται σε ρέγγα, πίτουρο, βόειο κρέας, σπαράγγια, στρείδια και συκώτι.
- για την παραγωγή βιταμινών Β που ελέγχουν όλες τις ενζυμικές διεργασίες, αξίζει να τρώτε φαγόπυρο και χυλό σιταριού, τυρί, λάχανο, νεφρά, όλα τα φασόλια.
Ένα άλλο μικρό τέχνασμα για το υγιές έντερο, που οδηγεί σε υγιές δέρμα, είναι ένα υποχρεωτικό δημητριακό για πρωινό. Προσθέστε γάλα και φρούτα, κάντε το νόστιμο!
Δίαιτα για την ακμή: ένας κατάλογος απαγορεύσεων
Φυσικά, δεν μπορεί να υπάρξουν περιορισμοί. Αποκλείστε από τη διατροφή για το χρόνο της παροξυσμού
- λευκό ψωμί, το ψήσιμο, το ψήσιμο?
- γλυκά?
- σάντουιτς;
- πατατάκια, κροτίδες, κροτίδες ·
- λιπαρά τρόφιμα.
Όταν η εξάτμιση τελειώσει, τα προϊόντα αυτά μπορούν να περιοριστούν μόνοι τους μία φορά την εβδομάδα, αλλά είναι ευκολότερο να βγούμε από αυτά, αντικαθιστώντας τη γλυκιά ζελέ και τα φρούτα και τα επιβλαβή fast food - φυσικά τρόφιμα.