Ένα υποχρεωτικό στοιχείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Θα σας ενημερώσουμε για τις βασικές αρχές της διατροφής για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, θα κάνουμε ένα κατά προσέγγιση μενού.
Αποτελεσματική δίαιτα από την κυτταρίτιδα
Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε ότι η κυτταρίτιδα στο σώμα σας δεν εμφανίστηκε για μία νύχτα. Υπήρξε ένα συγκεκριμένο σύστημα που οδήγησε στην εμφάνισή του. Το κύριο (αλλά όχι το μόνο) μέσο αγώνα πρέπει να είναι μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Θα βελτιώσει την εμφάνιση, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση ασθενειών όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.
Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς δίαιτες στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι το φαγόπυρο. Η ουσία του είναι ότι μπορείτε πάντα να τρώτε φαγόπυρο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το κύριο μυστικό είναι ότι πρέπει να παρασκευάζεται χωρίς αλάτι και άλλα πρόσθετα. Χέρι στην καρδιά, πολύ για μια τέτοια διατροφή για να κρατήσει εξαιρετικά δύσκολη. Παρόλο που έχει πολλές χρήσιμες "παρενέργειες". Το φαγόπυρο καθαρίζει απόλυτα το σώμα των τοξινών, ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος, είναι η πηγή πολλών απαραίτητων αμινοξέων. Έτσι, η δίαιτα από την κυτταρίτιδα από το φαγόπυρο (ή πρωτεΐνη) δεν θα λύσει μόνο το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους, αλλά θα κάνει τα μαλλιά σας πιο ακτινοβόλα, τα νύχια ισχυρά και τα νεύρα ισχυρά. Όλα αυτά οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε αυτό το άλσος (εξ ου και το δεύτερο όνομά του) και στη βιταμίνη Β.
Εξετάζουμε πραγματικά τα πράγματα και καταλαβαίνουμε ότι στον σύγχρονο κόσμο πολύ λίγες γυναίκες μπορούν να αντέξουν οικονομικά να φάνε φαγόπυρο στο πρώτο σημάδι της πείνας. Πολύ πιο ενδιαφέρον είναι μια άλλη παραλλαγή της δίαιτας πρωτεΐνης από την κυτταρίτιδα. Συμπεριλαμβάνει επίσης συχνά και διαιρούμενα γεύματα και ένα πρωτεϊνικό συστατικό πρέπει να υπάρχει στο παρασκευασμένο πιάτο. Μπορεί να είναι αυγά σε οποιαδήποτε μορφή, τυρί cottage, κρέας, ψάρι, όσπρια ή ξηροί καρποί. Η τήρηση μιας τέτοιας δίαιτας είναι εύκολη ακόμη και για χορτοφάγους ή για νηστεία. Τα πιάτα είναι ποικίλα και θρεπτικά. Πάντα, εάν δεν υπάρχει αρκετό στοιχείο, μπορεί να αντικατασταθεί.
Καλύτερη διατροφή από την κυτταρίτιδα
Δυστυχώς, δεν υπάρχει ειδική διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια. Είναι αδύνατο να χάσετε το τοπικό βάρος σε μια συγκεκριμένη ζώνη. Το υποδόριο λίπος κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα, έτσι ώστε να μειώσετε τον όγκο των ποδιών και των γλουτών μόνο χάνοντας βάρος γενικά. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση αυτού του προβλήματος θα φέρει πραγματικά μαγικά αποτελέσματα που θα σας εμπνεύσουν και θα ανοίξουν το δρόμο για νέα επιτεύγματα.
Η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που σας ταιριάζει. Αν μια τέτοια διατροφή σας αρέσει, θα έχετε την ευχαρίστηση από αυτό, τότε τα θετικά αποτελέσματα δεν θα πάρουν πολύ για να περιμένετε. Δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό εάν τρώτε ένα φαγόπυρο, με την ελπίδα να έχετε ένα ιδανικό σώμα, ακόμα κι αν εσείς ο ίδιος το μισείτε αυτό το σιτάρι. Αργά ή γρήγορα θα τελειώσει με μια βλάβη, υπερκατανάλωση, ανασφάλεια στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας. Είναι πολύ δύσκολο να σπάσετε έναν τόσο φαύλο κύκλο, οπότε δεν πρέπει να το ξεκινήσετε.
Θα παρουσιάσουμε τις βασικές αρχές της οικοδόμησης μενού και πώς να τις γεμίσουμε, ο καθένας θα πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, είναι καλύτερο να φορτώσετε αργούς υδατάνθρακες - θα δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα και θα εξουδετερώσουν τις αγωνιώδεις περιόδους πείνας. Κατά κανόνα, είναι χυλό με μια ποικιλία πρόσθετων φρούτων και μούρων. Το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από σούπα, ένα ζεστό πιάτο πρωτεΐνης με ένα πλάι πιάτο (κατά προτίμηση από λαχανικά). Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας ή ψάρι πιάτο με γαρνιτούρα και σαλάτα. Μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι γιαούρτι ή syrniki.
Η διατροφή στην περίπτωσή μας συνεπάγεται κάποια αλλαγή στις κατευθυντήριες γραμμές και τις αξίες των τροφίμων, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Απλά κοιτάξτε γύρω, και μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα που δεν θα προκαλέσει
Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά - να παραδώσει μαγιονέζα και καρυκεύματα με πρόσθετα. Θα εκπλαγείτε ότι σε μερικές εβδομάδες οι γεύσεις θα ξεκινήσουν να διακρίνουν πολλές αποχρώσεις της γεύσης των απλούστερων πιάτων. Τα καθαρά και υγιεινά τρόφιμα είναι η καλύτερη θεραπεία για το υπερβολικό βάρος και ως εκ τούτου η καλύτερη διατροφή. Δοκιμάζοντας αργά και εισάγοντας νέα τρόφιμα στη διατροφή, σύντομα θα σταματήσετε να αντιδράτε ακόμη και σε έντονες επιθέσεις πείνας σε ζυμαρικά και λουκάνικα. Σε ευγνωμοσύνη για να απαλλαγείτε από τις περιττές τοξίνες, το σώμα σας θα σας απαντήσει αμοιβαία - η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί ή θα μειωθεί σημαντικά, το υπερβολικό βάρος θα πάει για πάντα και δεν θα επιστρέψει.