Το Kefir είναι ένα θαυμάσιο χρήσιμο προϊόν, το οποίο συχνά περιλαμβάνεται στο μενού της διατροφής και δημιουργεί στη βάση του ειδικά προγράμματα για την απώλεια βάρους. Το πλεονέκτημα της απώλειας επιπλέον κιλών σε αυτό το ποτό από ξινόγαλα δεν είναι μόνο στον ελάχιστο αριθμό θερμίδων, αλλά σε πολλές χρήσιμες ουσίες που περιέχουν κεφίρ. Επιπλέον, ικανοποιεί απόλυτα την αίσθηση της πείνας. Τα βακτήρια ξινου γάλακτος, τα οποία είναι σε κεφίρ, ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα, γεγονός που το καθιστά ένα απίστευτα χρήσιμο ποτό.
Για την απώλεια βάρους θα πρέπει να επιλέξετε κεφίρ με ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους ή αποβουτυρωμένο, είναι πλούσιο σε εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες. Ένα τέτοιο ποτό θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών και θα δώσει ένα συναίσθημα κορεσμού. Ιδιαίτερα δημοφιλές για την απώλεια βάρους χρησιμοποιεί γιαούρτι με ζάχαρη το βράδυ. Ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για επιδόρπιο, ενώ το θερμιδικό του περιεχόμενο θα παραμείνει χαμηλό.
Είναι χρήσιμο να πιείτε το κεφίρ τη νύχτα;
Το Kefir μπορεί να πιει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο, σε πολλές δίαιτες συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε για τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα ποτήρι γιαούρτι μεθυσμένος αργά τη νύχτα δεν θα επιβαρύνει το γαστρεντερικό σωλήνα, και ταυτόχρονα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την πείνα. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το ποτό αυτό απορροφάται πλήρως από το σώμα και η σουτρά προκαλεί την επιθυμία για ένα στενό πρωινό (αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες δίαιτες περιλαμβάνουν πλήρες πρωινό). Η κατανάλωση κεφίρ τη νύχτα είναι επίσης χρήσιμη επειδή το ασβέστιο, το οποίο είναι πλούσιο σε αυτό το ποτό από ξινόγαλα, απορροφάται από το σώμα τη νύχτα, επιπλέον, το κεφίρ καταπραΰνει και χαλαρώνει και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έναν υγιή και υγιή ύπνο.
Μπορώ να χάσω βάρος εάν πίνω κεφίρ το βράδυ;
Το Kefir είναι απλά ένα απαραίτητο προϊόν για την απώλεια βάρους. Πρέπει να πιούμε γιαούρτι τη νύχτα για να χάσουμε βάρος, θα το καταλάβουμε.
Οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι σε ένα πλούσιο δείπνο συχνά διαμαρτύρονται για τις διαταραχές του ύπνου, την εμφάνιση ανεπιθύμητων κιλών και την έλλειψη δυνατότητας διατήρησης διατροφής το βράδυ. Μόνο ένα ποτήρι κεφίρ λύνει αυτά τα προβλήματα, ακόμη και από ψυχολογική άποψη. Έχοντας δημιουργήσει τη σωστή διάθεση και ρύθμιση για απώλεια βάρους, ένα ποτήρι γιαούρτι αρκεί για να πάει στο κρεβάτι χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.
Χρησιμοποιώντας τη νύχτα το κεφίρ, μην ξεχνάτε τη διατροφή για όλη την ημέρα. Ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνει καθημερινά επαρκή αριθμό μακρο-και μικροστοιχείων, πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών ουσιών, οπότε είναι καλύτερο να απολαύσετε πρωινό με πρωτεϊνούχα τρόφιμα, όπως: στήθος κοτόπουλου με λαχανικά, τυρί cottage, ομελέτα πρωτεΐνης ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Στη διατροφή πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν φρούτα, κατά προτίμηση να τα φάτε ως σνακ μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Το απόγευμα, θα πρέπει να επιλέξετε ψάρι ή πιάτα κρέατος με χυλό και σαλάτα λαχανικών. 3-4 ώρες πριν το δείπνο μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με μια μικρή ποσότητα αποξηραμένων φρούτων ή ξηρών καρπών.
Για την απώλεια βάρους, τη νύχτα μπορείτε να πιείτε κεφίρ με ζάχαρη, κανέλα, φυσικό μέλι ή πίτουρο. Τέτοιες κοκτέιλ διαφέρουν από το συνηθισμένο kefir πιο ενδιαφέρουσα,
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για να μην καταχραστεί η διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρκετές εβδομάδες θα είναι αρκετές. Για να διασφαλιστεί ότι η διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν η πιο ισορροπημένη, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.