Τα αποτελεσματικά κοκτέιλ καύσης λίπους για την απώλεια βάρους, μαγειρεμένα στο σπίτι, έχουν έρθει εδώ και πολύ καιρό για να αντικαταστήσουν τα χάπια θαύματος και όλα τα είδη των συμπληρωμάτων διατροφής . Τέτοια κοκτέιλ όχι μόνο συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, αλλά βελτιώνουν επίσης το μεταβολισμό, τη γενική κατάσταση του δέρματος, αυξάνουν την ανοσία, μειώνουν την όρεξη και κάνουν κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σήμερα θα γνωρίσουμε τις πιο δημοφιλείς συνταγές κοκτέιλς που παράγουν λιπαρά, τα οποία παρασκευάζονται σε σπιτικές συνθήκες μέσα σε λίγα λεπτά.
Και η πρώτη στη γραμμή - μια συνταγή για ένα παχύ και ικανοποιητικό κοκτέιλ πρωτεΐνης στο σπίτι.
Ξινό κοκτέιλ
Συστατικά:
- γάλα - 400 ml;
- τυρί cottage - 150 g.
- αυγό κοτόπουλου - 4 τεμ.?
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- ελαιόλαδο - 1 κουτ.
Προετοιμασία
Το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να βράζουμε τα αυγά, να τα καθαρίζουμε από το κέλυφος, να διαχωρίζουμε τις πρωτεΐνες από τους κρόκους, το τελευταίο βάζουμε σε ένα ξεχωριστό μπολ, δεν θα χρειαστούν. Στη συνέχεια, ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα από τη φλούδα, ψιλοκόβουμε. Στη συνέχεια αναμιγνύουμε όλα τα συστατικά και φέρουμε μια ομοιογενή μάζα με μίξερ ή μπλέντερ.
Κοκτέιλ πρωτεϊνών λιπαρών πρωτεϊνών
Και για όσους ακολουθούν την φιγούρα και τα αθλήματα αγάπης, ετοιμάσαμε μια άλλη συνταγή για ένα πολύ αποτελεσματικό κοκτέιλ πρωτεΐνης που καίει το λίπος, το οποίο θα είναι χρήσιμο σε όλους τους φίλους της ενισχυμένης προπόνησης. Μπορείτε να πιείτε τόσο πριν από τα φορτία ισχύος, και μετά.
Συστατικά:
- κεφίρ - 250 ml.
- γάλα σε σκόνη - 80 g;
- μαρμελάδα - 1 κουταλιά της σούπας. l.
- ζάχαρη - 1 κουταλάκι του γλυκού. (εάν είναι επιθυμητό, χρησιμοποιήστε το υποκατάστατο ζάχαρης).
Προετοιμασία
Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ και οδηγούνται σε ομοιογενή συνοχή. Χρησιμοποιούμε το κοκτέιλ που έχει ψυχθεί, αποθηκευμένο στο ψυγείο.
Η ακόλουθη συνταγή θα ευχαριστήσει σίγουρα όλους τους λάτρεις της γλυκιάς, που ονειρευόμαστε κάθε φορά για την ιδανική φιγούρα. Τώρα η απώλεια βάρους μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με τη χρήση μπανάνας και σοκολάτας. Σας παρουσιάζουμε ένα απίστευτα πλούσιο και νόστιμο κούνημα πρωτεϊνών.
Πρωτεϊνικό κούνημα
Συστατικά:
- χυμός πορτοκαλιού - 250 ml.
- μη λιπαρά τυρί cottage - 80 g?
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- πικρή σοκολάτα ή κακάο - 40 g.
- μαρμελάδα - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Όλα τα συστατικά είναι αλεσμένα, στη συνέχεια αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ, εάν είναι επιθυμητό, αλλάζουμε τις αναλογίες των απαραίτητων προϊόντων.
Και, φυσικά, δεν μπορείτε να αφήσετε χωρίς την κατάλληλη προσοχή κοκτέιλ αδυνατίσματος λαχανικών στο σπίτι. Το γεγονός ότι η παρασκευή τους είναι το λιγότερο ακριβό, αλλά παραμένουν πάντα οι πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές, χάρη στην παρουσία μιας σύνθεσης πλούσιας σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Θα ξεκινήσουμε με την απλούστερη συνταγή για ένα κοκτέιλ σέλινο, το οποίο συμβάλλει στον απαραίτητο καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των πλεονασμάτων του διοξειδίου του άνθρακα.
Σέλινο κοκτέιλ
Συστατικά:
- χυμό σέλινου - 100 ml.
- γάλα - 200 ml.
- κρόκος αυγού - 2 τεμ.
Προετοιμασία
Χτυπήστε όλα τα προϊόντα με ένα μίξερ.
Το επόμενο κοκτέιλ είναι εξίσου εύκολο να προετοιμαστεί. Το ρόφημα ντομάτας-καρότου θα σας χρεώσει με ενέργεια για όλη την ημέρα και θα επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό. Για την ταχεία επίτευξη των πρώτων αποτελεσμάτων συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα κοκτέιλ όχι λιγότερο από δύο φορές την ημέρα.
Τομάτα-καρότο μίγμα
Συστατικά:
- καρότα - 200 g;
- ντομάτες - 200 g;
- μαύρο πιπέρι - τσίμπημα.
Προετοιμασία
Τα καρότα και οι ντομάτες πλένονται καλά, καθαρίζονται και κόβονται σε λωρίδες ή κύβους. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα συστατικά στο μπλέντερ, προσθέτοντας λίγο πιπέρι.
Και τέλος, αποθηκεύσαμε μια άλλη νόστιμη συνταγή για πράσινο κοκτέιλ λαχανικών, η οποία θα ευχαριστήσει όσους θέλουν να χάσουν βάρος με την πλούσια γεύση τους, χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα και μια ολόκληρη σειρά βιταμινών .
Λίπος που καίει πράσινο κοκτέιλ
Συστατικά:
- φρέσκο αγγούρι - 1 τεμάχιο.
- πράσινα μπιζέλια - 100 γραμμάρια.
- τζίντζερ έδαφος - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- μπρόκολο (ταξιανθία) - 3 τεμάχια.
- μαϊντανός - για γεύση.
Προετοιμασία
Μετατρέπουμε όλα τα συστατικά σε πολτό με μπλέντερ. Εάν επιθυμείτε, αραιώνουμε το κοκτέιλ μας με φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.