Λαχανικά αδυνάτισμα σούπα

Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε το φαγητό σας για να χάσετε βάρος, δοκιμάστε τη σούπα αδυνατίσματος από τα λαχανικά. Μπορεί να καταναλωθεί επ 'αόριστον και ταυτόχρονα να χάσει βάρος, λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου του πιάτου. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τον συνδυασμό των προϊόντων που σας αρέσουν. Θα εξετάσουμε διαφορετικές συνταγές σούπας λαχανικών για απώλεια βάρους , ώστε να μπορείτε να επιλέξετε κάτι δικό σας.

Βοστώνη (Βόννη) σούπα για απώλεια βάρους

Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για μια σύντομη διατροφή - μπορεί κανείς να τα φάει για 3-5 ημέρες, και ως καθημερινό δείπνο για αργή, αλλά πραγματική απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής, τα πάντα γλυκά, λιπαρά, τηγανητά και αλεύρι είναι απαγορευμένα.

Συστατικά:

• κρεμμύδια ή πράσα - 6 τεμάχια.
• ντομάτες (σε κονσέρβα) - 6 τεμ.
• κεφάλι λάχανου - 1 τεμ.?
• γλυκό πιπέρι - 2 τεμ.
• Σέλινο - 1 μάτσο.
• νερό - κατά την κρίση σας.
• μαύρο πιπέρι - για γεύση.

Προετοιμασία

Όλα τα λαχανικά αλέθονται έτσι ώστε να έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος. Το προκύπτον μίγμα λαχανικών τοποθετείται σε μια μεγάλη κατσαρόλα και το ρίχνουμε με νερό ώστε να τα κρύβει τελείως. Μπορείτε να ρυθμίσετε μόνοι σας την πυκνότητα. Φέρτε το μείγμα σε βρασμό, στη συνέχεια χαμηλώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε τη σούπα κάτω από το καπάκι μέχρι να είναι έτοιμη. Η σούπα είναι έτοιμη!

Αν επιθυμείτε, από την ίδια συνταγή μπορείτε να πάρετε μια υπέροχη σούπα κρέμας από λαχανικά - γι 'αυτό απλά μείγμα το μείγμα με ένα μπλέντερ.

Σούπα λαχανικών από κατεψυγμένα λαχανικά

Αν θέλετε ποικιλία, μπορείτε να επιλέξετε σούπα λαχανικών από το τελικό κατεψυγμένο μείγμα λαχανικών, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα.

Συστατικά:

• κατεψυγμένα λαχανικά - 1 συσκευασία (περίπου 400 g)?
• νερό - 1,5 - 2 λίτρα.
• αλάτι, πιπέρι - για γεύση?
• κρεμμύδια, καρότα - για γεύση.

Προετοιμασία

Κατεψυγμένα λαχανικά, τριμμένα καρότα, κόψτε το κρεμμύδι σε μια κατσαρόλα με βράζοντας νερό και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο. Στο τέλος, προσθέστε αλάτι, πιπέρι.

Πρέπει να σημειωθεί ότι στο μείγμα λαχανικών δεν πρέπει να είναι πατάτες. Ιδανικό αν θα υπάρχουν ελαφρά συστατικά - μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανα Βρυξελλών, βουλγαρικό πιπέρι, καρότα, πράσινα φασόλια κλπ. Η διατροφική σούπα από λαχανικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γεύμα και δείπνο. Μια τέτοια δίαιτα απαγορεύει επίσης αλεύρι, γλυκά, λιπαρά και τηγανητά πιάτα σε οποιαδήποτε μορφή. Το μόνο μειονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν θα δημιουργήσετε τις απαραίτητες συνήθειες υγιεινής διατροφής, γιατί δεν θα είναι πάντα εύκολο να τρώτε σούπες.

Εάν η διατροφή αυτή χρησιμοποιείται ως μετάβαση στη σωστή διατροφή, το κέρδος βάρους θα είναι πολύ πιο εύκολο.