Έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι μια προσωπική διατροφή και γιατί είναι απαραίτητη; Εξάλλου, δεν είναι μυστικό ότι διάφορα ινστιτούτα τροφίμων έχουν ήδη πει το λόγο τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχουν διαπιστώσει ότι είναι απαραίτητο να τρώνε. Το γεγονός είναι ότι αυτή είναι μια μέση επιλογή που δεν λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με διάφορες χρόνιες παθήσεις.
Πώς να επιλέξετε μια προσωπική διατροφή;
Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι η προσωπική σας δίαιτα έγινε πραγματικά προσωπικά για εσάς, συνιστάται να συναντήσετε έναν διατροφολόγο ή έναν ειδικό για υγιεινή διατροφή. Κατά κανόνα, όλες οι ηλεκτρονικές επιλογές δεν λαμβάνουν υπόψη το πλήρες φάσμα των χαρακτηριστικών του σώματος σας, έτσι θα σας αποσταλεί μόνο μια ελαφρώς προσαρμοσμένη (αν είναι τουλάχιστον διορθωμένη!) Έκδοση της πρότυπης διατροφής της σωστής διατροφής .
Η προσωπική διατροφή για την απώλεια βάρους στην κλασική έκδοση λαμβάνει υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος, τους στόχους και τις προτιμήσεις του ίδιου του ατόμου, αποκλείει τα προϊόντα που δεν ταιριάζουν ή προκαλούν την αντίδραση του σώματος. Το όλο σύστημα βασίζεται στις πραγματικές καθημερινές ανάγκες του σώματος σας σε θερμίδες, η οποία υπολογίζεται με ειδικές φόρμουλες.
Δημιουργία προσωπικής διατροφής
Για να κάνετε μια επιλογή μιας προσωπικής διατροφής, ένας ειδικός, πρώτα απ 'όλα, θα διεξάγει εμπεριστατωμένη έρευνα. Η λίστα θα περιλαμβάνει τέτοιες ερωτήσεις:
- Ο ειδικός θα γνωρίζει πόσο χρονών είστε, ποια είναι η σωματική σας διάπλαση, οι γονείς σας, σε ποιον από αυτούς είστε πιο παρόμοια.
- Είναι επίσης σημαντικό να έχετε χρόνιες παθήσεις, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με τα όργανα της γαστρεντερικής οδού.
- Ένας ειδικός θα γνωρίζει τη συνήθη διατροφή σας για να καθορίσει ποιο είναι το πρόβλημά σας.
- Ένας μεγάλος ρόλος διαδραματίζει το γεγονός ότι το κινητό είναι ο τρόπος ζωής σας, είτε ασχολείστε με τον αθλητισμό,
Είτε πολλοί πάμε με τα πόδια. - Το επόμενο ερώτημα αφορά συνήθως την ανεκτικότητα των τροφίμων - πολλοί άνθρωποι δεν ανέχονται το γάλα ή έχουν αντίδραση στο ψωμί, τα φρούτα, τα λαχανικά ή οτιδήποτε άλλο.
- Στη συνέχεια, ο εμπειρογνώμονας διαπιστώνει εάν ένα άτομο είναι χορτοφάγος ή βιγκάρ.
- Μετά από αυτό, ακολουθούν γενικές ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές προτιμήσεις.
Όσο ακριβέστερα και ειλικρινώς απαντάτε σε όλες τις ερωτήσεις, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε μια προσωπική διατροφή. Είναι σημαντικό να μην χάσετε τίποτα λαμβάνοντας υπόψη τα πιο ποικίλα χαρακτηριστικά του σώματός σας και να αναφέρετε επίσης αυτά που εσείς προσωπικά θεωρείτε σημαντικά (για παράδειγμα, η επιθυμία να αναπτυχθούν τα μαλλιά ή η ανικανότητα να ζήσουν χωρίς γλυκό). Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν ταιριάζουν σε συστήματα μέσης ισχύος.