Υπάρχει επίσης να αναπτυχθεί λεπτό - εδώ είναι, το αγαπημένο όνειρο οποιασδήποτε γυναίκας. Αλλά, καταρχήν, αυτό το όνειρο δεν είναι σε καμία περίπτωση εφήμερο, διότι στον κόσμο υπάρχουν πραγματικά προϊόντα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού ή κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μην υπάρχει τίποτα περισσότερο για φαγητό.
Η πρώτη ομάδα τροφίμων και ποτών που καταναλώνουν λίπη έχει αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες. Δηλαδή, για να τα χωνέψει, το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια από ό, τι τελικά λαμβάνει. Η αρνητική θερμιδική πρόσληψη είναι η βάση της απώλειας βάρους, επειδή για να χάσουμε βάρος πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερα από όσα ξοδεύουμε.
Η δεύτερη ομάδα τροφίμων που καταναλώνουν λίπη είναι ένα σχετικά χαμηλό σε θερμίδες, αλλά πολύ πλούσιο γεύμα. Αυτό είναι το είδος των τροφίμων που πρέπει να καταναλώνετε για πρωινό, έτσι ώστε να μην έχετε σνακ πριν από το γεύμα.
Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους δεν μπορούν να μετρηθούν και σε δύο μέτριες ομάδες δεν ταιριάζουν. Έχουμε πραγματικά το μέρος όπου μπορούμε να διαλύσουμε και αν μπορείτε να κάνετε τη βάση της διατροφής σας 100% λίπος-καύση - η επίδραση της απώλειας βάρους είναι εγγυημένη σε σας.
Νερό
Πρόκειται για ένα εντελώς διαφορετικό, μη ποσοτικοποιημένο προϊόν. Ωστόσο, για τα αδυνάτισμα των γυναικών, το νερό είναι το κύριο προϊόν καύσης λίπους. Εκτός από το γεγονός ότι είναι ζωτικής σημασίας και χωρίς νερό, το σώμα, στην πραγματικότητα, παύει να λειτουργεί κανονικά, είναι η έλλειψη νερού που συχνά προκαλεί αύξηση βάρους.
Όταν το σώμα στερείται τροφής, δίνει ένα σήμα με τη μορφή της πείνας. Όταν δεν έχει αρκετό υγρό - σηματοδοτούν τη δίψα. Αλλά μπορούμε πολύ εύκολα να συγχέουμε αυτά τα δύο σήματα υπέρ της πείνας. Πολύ συχνά τρώμε από αυτό που πραγματικά θέλουμε να πίνουμε. Έτσι πριν πάτε στο ψυγείο, πιείτε ένα ποτήρι νερό - ίσως θα περάσει.
Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο λίπος, αλλά και νερό. Το βρώμικο, καταναλισκόμενο νερό διατηρείται από το σώμα μας μόνο επειδή δεν πίνουμε αρκετά. Υπάρχουν οίδημα, κυτταρίτιδα και πολλά κιλά νερού! Το σώμα είναι στην ευχάριστη θέση να απαλλαγούμε από όλα αυτά αν το εφοδιάζουμε με καθαρό, γλυκό νερό.
Έτσι, στον κατάλογο των προϊόντων καύσης λίπους για την κοιλιά, τους μηρούς, τους γλουτούς και το υπόλοιπο σώμα, αναγνωρίζουμε τον πρώτο αριθμό νερού.
Fat Burning Food
Και τώρα σχετικά με τα προϊόντα καύσης λίπους που πρέπει να υπάρχουν ομαλά στα ψυγεία μας:
- Γκρέιπφρουτ - ομαλοποιεί την πέψη, επιταχύνει τον μεταβολισμό, μειώνει το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα, εξαιτίας του οποίου καταστέλλεται και η όρεξη. Όλα αυτά χάρη σε ένα μοναδικό συνδυασμό βιταμινών, αιθέριων ελαίων, οργανικών οξέων. Σας προτείνουμε να φάτε 1 φρούτο για ένα μεσημεριανό σνακ.
- Ανανάς - περιέχει ένα γνωστό συστατικό των περισσότερων χάπια διατροφής, βρομελίνη. Χάρη ή αντίθετα από το περιεχόμενό του, ο ανανάς μας βοηθά να επιταχύνουμε την πέψη βαριών πρωτεϊνών και λιπαρών τροφών. Ο ανανάς είναι πολύ ινώδης καρπός, έτσι τονώνει την κινητικότητα των εντέρων και μας απαλλάσσει από τη δυσκοιλιότητα. Και λόγω της υψηλής σύνθεσης βιταμινών, το αίσθημα της πείνας περνά κυριολεκτικά μετά από λίγους φαγουρούς. Απλά τρώτε φρέσκους ανανάδες (μετά το φαγητό ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό), και όχι κονσερβοποιημένα, και σίγουρα όχι χυμούς.
- Το Bran είναι υποπροϊόν της παραγωγής βρώμης και όχι μόνο δημητριακών. Bran είναι το πιο χρήσιμο πράγμα στα δημητριακά, είναι μια φλούδα, η οποία είναι αδιάλυτες ίνες. Λόγω της ενέργειας
διατροφικό πίτουρο ινών ενεργοποιούμε το έργο των εντέρων, ικανοποιούμε την πείνα (πίτουρο διογκώνεται και δημιουργούμε την ψευδαίσθηση του κορεσμού), και μειώνουμε το επίπεδο της ζάχαρης και της χοληστερόλης στο αίμα. Bran μπορεί να προστεθεί στα δημητριακά, τα δεύτερα μαγειρικά σκεύη, τις σούπες, τα αρτοσκευάσματα ή να τρώνε, να πλυθούν με άφθονο νερό. - Προϊόντα γαλακτικού οξέος - περιέχουν ασβέστιο και γι 'αυτό είναι χρήσιμα όχι μόνο για τα οστά αλλά και για την απώλεια βάρους. Αυτά είναι τα καλύτερα προϊόντα καύσης λίπους τη νύχτα, επειδή το ασβέστιο απορροφάται τη νύχτα και η ορμόνη που ξεκινά τη διαδικασία ενεργού καύσης λίπους, η καλσιτριόλη, λειτουργεί και τη νύχτα. Με την έλλειψη ασβεστίου στη διατροφή, θα είναι πολύ δύσκολο για σας να χάσετε βάρος.