Τα σπαράγγια δεν είναι ένα πολύ δημοφιλές προϊόν, αλλά είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Εάν βλέπετε αυτά τα ασυνήθιστα πράσινα στελέχη στον πάγκο μια μέρα, φροντίστε να το θεωρήσετε δεδομένο. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποια είναι η χρήση των σπαραγγιών για το σώμα.
Πόσο χρήσιμα σπαράγγια;
Για εκείνους που βλέπουν το σχήμα τους, τα σπαράγγια - ένα στερεό όφελος. Δεν είναι μόνο εύκολο να χωνέψει και περιέχει λίγες θερμίδες, αλλά και εμπλουτίζει τέλεια το σώμα με μάζα βιταμινών και μετάλλων. Μεταξύ αυτών - Α, C, E, PP και μια σειρά βιταμινών B - B1, B2 και μια σπάνια B9. Επιπλέον, περιέχει τα απαραίτητα μακρο- και μικροστοιχεία, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο , κάλιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο.
Ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα των σπαραγγιών είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ασπαραγίνη, μια ειδική ουσία που επιτρέπει τη μείωση της αυξημένης πίεσης και κυρίως για την απομάκρυνση από το σώμα τοξινών και τοξινών, συμπεριλαμβανομένης της αμμωνίας. Αυτό το συστατικό θα πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι σας καθημερινά, εάν πάσχετε από καρδιακή και αγγειακή νόσο ή έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή.
Η τακτική χρήση των σπαραγγιών στα τρόφιμα βελτιώνει πρώτα πρώτα το δέρμα, επειδή έχει βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες είναι απλά απαραίτητες για την ομορφιά του. Επιπλέον, υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μετατρέπει τα σπαράγγια σε παράγοντα κατά του στρες, ο οποίος έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και στο εξωτερικό.
Οφέλη και βλάβη των μεταποιημένων σπαραγγιών
Μαριναρισμένα σπαράγγια είναι επίσης χρήσιμα, καθώς και φυσικά. Η απώλεια βάρους θα ενδιαφέρει ότι ακόμη και σε αυτή τη μορφή περιέχει μόνο 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να καταναλωθεί άνετα ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους.
Τα οφέλη αυτού του τύπου σπαραγγιών είναι ακριβώς τα ίδια με τα συνηθισμένα. Εκείνοι που το χρησιμοποιούν αναμένουν τις ίδιες θετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα και άλλα οφέλη.
Για να βλάψετε ένα τέτοιο προϊόν, μόνο εκείνοι που βιώνουν μια έξαρση ενός έλκους ή γαστρίτιδας,
Οφέλη και βλάβη των αποξηραμένων σπαραγγιών
Τα αποξηραμένα σπαράγγια δεν είναι προϊόν λαχανικών, αλλά σόγια. Η σύνθεσή του είναι θεμελιωδώς διαφορετική από τα σπαράγγια που εξετάσαμε παραπάνω και η θερμιδική της αξία είναι 234 kcal ανά 100 g. Είναι μόνο εν μέρει κατάλληλη για διαιτητική διατροφή, αφού η σόγια από την οποία παράγεται είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες.
Μπορεί να βλάψει κάποιον που υποφέρει από ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος ότι ένα τέτοιο προϊόν περιέχει ΓΤΟ , οπότε δεν αξίζει να το χρησιμοποιήσετε υπερβολικά.