Υπάρχει μια τεράστια συμβουλή για το πώς να χάσετε βάρος, να θέσετε τον εαυτό σας σε τάξη και τα παρόμοια. Αυτό είναι λίγο δεν είναι δίκαιο, γιατί δεν υπάρχουν συμβουλές, πώς να χαλάσει το σώμα σας και να αυξηθεί το λίπος; Αποφασίσαμε να γεμίσουμε αυτό το κενό και να παρουσιάσουμε βλαβερές συμβουλές για το πώς να δημιουργήσουμε το σώμα σας εναντίον σας.
Κατά προσέγγιση ημερήσια ρουτίνα
Ας δώσουμε ένα παράδειγμα μιας ημέρας στη ζωή, μετά το οποίο το σώμα σας θα είναι σοκαρισμένο και αν συνεχίσετε να ζείτε σε ένα τέτοιο σχέδιο, μετά από λίγο δεν θα αναγνωρίσετε απλώς την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη, αλλά ίσως αρχίσετε να το φοβάστε.
- "Με αγαπάς για ποιον είμαι" - το σύνθημα κάθε κοριτσιού, και η κύρια έμφαση στη φράση - που είναι. Έτσι, δίνετε ένα μήνυμα στο σώμα σας ότι περιμένει καρδινάλλες αλλαγές (αλλά όχι προς το καλύτερο).
- Πόσο ωραίο να luxuriate στο κρεβάτι, και κάποιος σηκώνει το πρωί για να κάνει ασκήσεις, κάποιοι περίεργοι άνθρωποι, δεν καταλαβαίνουν τις απολαύσεις της ζωής. Ως αποτέλεσμα, έχετε κοιμηθεί και δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό, οπότε το μόνο που απομένει είναι να φάτε το σάντουιτς εν κινήσει και να πιείτε τον αγαπημένο σας ισχυρό καφέ με ζάχαρη.
- Στην εργασία, κάθεστε στο τραπέζι και μην κοιμηθείτε μαζεύοντας κάτι, πλένοντας με γλυκό σόδα. Και για μια ημέρα η ποσότητα του υγρού μεθυσμένος, όπως οι διαιτολόγοι συνιστούν 1,5 - 2,5 λίτρα (τίποτα που οι διαιτολόγοι δεν λένε για το νερό).
- Σε ένα εξαντλημένο διάλειμμα μπορείτε να κάνετε πολλούς τρόπους:
- πηγαίνετε στο κοντινότερο γρήγορο φαγητό και το μεσημεριανό γεύμα εκεί και σε τέτοια ποσότητα για να αντισταθμίσετε το χαμένο πρωινό.
- να παραγγείλετε φαγητό με την παράδοση, αλλά να είναι αρκετό για όλους, τότε, κατά πάσα πιθανότητα θα είναι μια μεγάλη και ικανοποιητική πίτσα ή ακόμα και δύο.
Τι στο τέλος;
Με αυτόν τον τρόπο ζωής θα οδηγήσετε το σώμα σας σε αδιέξοδο, δεν θα εγκατασταθεί, θα εργαστεί για καλό, και θα ξεκινήσει η διαδικασία της αυτοκαταστροφής. Ως αποτέλεσμα - επιπλέον κιλά, κυτταρίτιδα , ανθυγιεινή και μη ελκυστική εμφάνιση, καθώς στο πρόσωπο θα υπάρξει ακμή, τα μαλλιά θα γίνουν εύθραυστα, τα νύχια θα αρχίσουν να διαχωρίζονται. Λοιπόν, αυτό, τελικά, υπάρχει η αρχή "Αγάπα με για ποιον είμαι", και οι αρχές δεν μπορούν να αλλάξουν.
Πώς να είναι;
Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε να περιμένετε τις πιο ατυχείς συνέπειες αν ακολουθήσετε αυτές τις βλαβερές συμβουλές, οπότε, φυσικά, είναι καλύτερο να κάνετε το αντίθετο.
Τώρα επαναφέρουμε το χρόνο πίσω και βλέπουμε πώς θα έπρεπε πραγματικά να φαίνεται η σωστή ημέρα.
- Το πρωί είναι καλύτερα να ξυπνήσετε μισή ώρα νωρίτερα για να κάνετε την άσκηση, πράγμα που θα σας βοηθήσει να πάρετε την ενεργειακή δαπάνη για όλη την ημέρα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι, μπορείτε να πάρετε το πρωινό, για παράδειγμα, μπορεί να είναι oatmeal, φρούτα και γιαούρτι. Επίσης, θα έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε δείπνο για να το πάρετε μαζί σας.
- Στη δουλειά, προσπαθήστε να ελέγξετε τι πίνετε και τρώτε, προτιμήστε καλύτερα τα μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά. Κατά το μεσημέρι, δεν θα χρειαστεί να τρέξετε στο γρήγορο φαγητό, γιατί μαγειρέψατε δείπνο και το πήρατε από το σπίτι.
Είναι καλύτερο αν πρόκειται για ένα κομμάτι βρασμένο στήθος κοτόπουλου, μια σαλάτα λαχανικών ή λαχανικά στιφάδο, και για ένα επιδόρπιο ένα ζευγάρι των αγαπημένων φρούτων. - Φτάνοντας στο σπίτι, ετοιμάστε ένα νόστιμο και υγιεινό δείπνο, για παράδειγμα, ψάρι, σαλάτα, χυλό φαγόπυρου, τυρί cottage, χυμό και φρούτα.
- Μην ξεχάσετε να δώσετε χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, η τακτική εκπαίδευση θα βελτιώσει την κατάστασή σας τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική.
Για όλες αυτές τις προσπάθειες, το σώμα θα σας πω ευχαριστώ και θα εκφραστεί με μεγάλη υγεία, υγεία και εκπληκτική εμφάνιση. Τώρα μένει να επιλέξετε τι ακριβώς θέλετε και να αρχίσετε να ακολουθείτε το επιλεγμένο σχέδιο ζωής.