Τα μοντέλα των βάθρων με τέλειες αναλογίες έχουν γίνει από καιρό ένα πρότυπο ομορφιάς για τα μοντέρνα κορίτσια. Ακόμη και οι πεποιθήσεις των διατροφολόγων ότι η επιδίωξη των ιδανικών μορφών μπορεί να επηρεάσει την υγεία, δεν σταματούν οι νεαροί οπαδοί να ακολουθούν το θέμα της αγάπης τους. Τα κορίτσια θέλουν να είναι σαν τους και χρησιμοποιούν τις μεθόδους τους για να επιτύχουν αρμονία.
Μοντέλα διατροφής για απώλεια βάρους
Όσοι ενδιαφέρονται για το πώς τα μοντέλα χάνουν βάρος πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Ο καθένας έχει τα δικά του μυστικά της αρμονίας, αλλά μερικά αστέρια δηλώνουν δημοσίως ότι είναι δίαιτες, τους καλούν και δίνουν συμβουλές με ευχαρίστηση. Τα μοντέλα διατροφής δεν περιορίζονται πάντοτε σε αυστηρές δίαιτες, αλλά πάντα στη σωστή διατροφή. Αυτό σημαίνει:
- Χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα προϊόντα - λαχανικά, φρούτα, ψάρια, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και πρωτεϊνούχα τρόφιμα (ψάρι, αυγά, ξηροί καρποί).
- Συχνά γεύματα (αλλά σε μικρές ποσότητες).
- Άφθονο ποτό - μέχρι 3 λίτρα. νερό καθημερινά.
- Το πρωινό είναι σαν τη σωστή αρχή της ημέρας.
Ποιες παράμετροι πρέπει να έχει το μοντέλο;
Πριν αποδυναμώσει το σώμα με δίαιτες και προσπαθώντας να προσαρμοστεί στην εικόνα ενός είδωλου, πρέπει να μάθουμε ποιες ιδανικές παράμετροι για το μοντέλο υπάρχουν. Τα κοινά μεγέθη - ο όγκος του στήθους, της μέσης και των ισχίων σε εκατοστά - είναι 90-60-90. Επιτρέπουν στα κορίτσια να φαίνονται αρμονικά στο βάθρο. Στις χώρες της ΚΑΚ, μπορείτε να προσθέσετε με ασφάλεια μέχρι και πέντε εκατοστά σε αυτές τις παραμέτρους, και στην Ευρώπη, προτιμούν πιο μικροσκοπικά, μικροσκοπικά κορίτσια. Το ύψος κυμαίνεται από 168 έως 185 cm. Η τιμή είναι κάθε εκατοστό.
Τα πιο αποτελεσματικά μοντέλα διατροφής
Τα κορυφαία μοντέλα αναγκάζονται να παρακολουθούν συνεχώς το βάρος και, αν χρειαστεί, κάθονται στη γρήγορη διατροφή για να απαλλαγούν από μερικά επιπλέον κιλά και εκατοστά. Πριν από μια σημαντική επίδειξη, τα αθλήματα στο βάθρο κάνουν εντατικά μαθήματα απώλειας βάρους, με τα οποία μπορείτε να πετάξετε έως και πέντε κιλά, να εξαντλήσετε το σώμα με αθλήματα, ακόμα και να σταματήσετε το νερό για 5-12 ώρες. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος το πώς τα μοντέλα χάνουν βάρος πριν από την επίδειξη, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας με πολλούς τρόπους. Αυτές οι γρήγορες δίαιτες είναι οι πιο αποτελεσματικές, αν και αντιμετωπίζονται με δυσκολία.
Μοντέλα διατροφής από Victoria Secret
Σήμερα, το καθεστώς μόδας των μοντέλων μόδας της γνωστής γυναικείας εταιρείας εσωρούχων Victoria's Secret είναι πολύ δημοφιλές. Τα κορίτσια, τα διαφημιστικά εσώρουχα, μπορούν να καυχηθούν για ιδανικές φιγούρες. Πρότυπα διατροφής πρωτεΐνης Victoria Sikret πριν από την παράσταση έχει βαθμολογηθεί σε 13.? ημέρες και τις επόμενες 6 ημέρες πρέπει να φάτε τα προϊόντα που εισήλθαν στο μενού της προηγούμενης εβδομάδας, ανάλογα με τις επιθυμίες. Μενού διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας (παντού μιλάμε για πράσινο τσάι):
Ημέρα πρώτη:
- πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
- μεσημεριανό: ντομάτα, δύο βραστά αυγά?
- δείπνο: βραστό κοτόπουλο ή βόειο κρέας, σπανάκι.
Ημέρα δύο:
- Πρωινό: καφές με τοστ.
- Μεσημεριανό: ντομάτα, μοσχάρι, σαλάτα λαχανικών.
- Δείπνο: σούπα χωρίς πατάτες.
Ημέρα Τρίτη:
- Πρωινό: τσάι / καφές, τοστ.
- Μεσημεριανό: χόρτα σαλάτας, βραστό κρέας βοδινού ή κοτόπουλο.
- Δείπνο: σαλάτα, 2 αυγά, 2 φέτες ζαμπόν.
Ημέρα τέταρτη:
- Πρωινό: τσάι / καφές, τοστ.
- Μεσημεριανό: αυγό, καρότο, 3 φέτες σκληρού τυριού.
- Δείπνο: φρουτοσαλάτα με γιαούρτι.
Ημέρα πέντε:
- Πρωινό: τσάι, τριμμένα καρότα (καρυκεύματα με χυμό λεμονιού).
- Μεσημεριανό: ντομάτα, ψάρι.
- Δείπνο: πράσινη σαλάτα, βόειο κρέας.
Ημέρα έξι:
- Πρωινό: καφές με τοστ.
- Μεσημεριανό: τηγανητό κοτόπουλο χωρίς μαρούλι, σαλάτα.
- Δείπνο: βόειο κρέας, σαλάτα.
Ημέρα Επτά:
- Πρωινό: τσάι.
- Μεσημεριανό: βόειο κρέας, σαλάτα.
- Δείπνο: φρούτα.
Διατροφή μοντέλα για 3 ημέρες
Υπάρχουν πολύ αυστηρές δίαιτες τριών ημερών , το μενού των οποίων περιλαμβάνει: αυγά σκληρά βρασμένα (για πρωινό), διαιτητικό πηγμένο πράσινο τσάι (μεσημεριανό γεύμα και πρόωρο δείπνο). Το φαγητό είναι κλασματικό, κάθε 2-3 ώρες. Η τριήμερη διατροφή των μοντέλων μπορεί να είναι πιο ποικίλη αλλά περιορισμένη σε θερμίδες που καταναλώνονται (1000 ημερησίως) Μια πιο ανθρώπινη επιλογή μενού:
- Το πρωί, τρώγονται δύο βραστά μαλακά βραστά αυγά ή 50 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, ψωμί (1 κομμάτι) με μικρή ποσότητα βούτυρο, τσάι (μπορεί να αντικατασταθεί με ζεστό νερό).
- Το μεσημεριανό είναι ένα τσάι.
- Το απόγευμα - 100 γραμμάρια ψαριών ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, 300 γραμμάρια μαρούλι με φυτικό έλαιο από όσπρια, σπανάκι, φρούτα χωρίς μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Σνακ - τσάι.
- Βραδινή λήψη - 300 γραμμάρια λαχανικών ένα κομμάτι ψωμιού, τσάι.
- Πριν πάτε για ύπνο, τσάι.
Διατροφή για 7 ημέρες
Εάν η δίαιτα είναι ισορροπημένη, απαλή, είναι πιο εύκολη από το σώμα. Η καλύτερη επιλογή είναι να κολλήσετε σε ένα συγκεκριμένο μενού μέσα σε μια εβδομάδα. Μια αρκετά αυστηρή διατροφή για 7 ημέρες αποτελείται από ένα μικρό σύνολο προϊόντων:
- Το πρωί - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με τζίντζερ και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι.
- Για μεσημεριανό γεύμα, 250-300 ml ζωμό κοτόπουλου με πράσινο ή ένα κομμάτι τυρί (50 g) και ντομάτα (επίσης επιλογές: 2 βραστά αυγά και μισό γκρέιπφρουτ, φρουτοσαλάτα, 100 γραμμάρια τυρί cottage και δύο μήλα).
- Η βραδινή λήψη σε αυτή τη διατροφή δεν παρέχεται. Εάν δεν υπάρχει δύναμη για να υπομείνει η πείνα, μπορεί να είναι τεντωμένο από ένα ζεστό ζωμό λάχανο.
Πολλή υπομονή και δύναμη πρέπει να εφαρμοστεί για να έχει μια εικόνα των μανεκέν. Νιώστε την ομορφιά από την κάλυψη που θέλει ο καθένας, αλλά προτού να αναζητήσετε πληροφορίες για το πώς να χάσετε βάρος, πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας - είστε έτοιμοι να κάνετε τέτοιες θυσίες. Οι δίαιτες έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία και μπορούν να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Η πιο σωστή προσέγγιση για την απώλεια βάρους - να τηρήσουν τη σωστή διατροφή , να εγκαταλείψουν εντελώς τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας και τα επιβλαβή τρόφιμα, δεν υπερκατανάλωση.