Η Polina Gagarina αναφέρεται σε διασημότητες, επιρρεπείς στην πληρότητα, και νωρίτερα ήταν αξιοσημείωτη. Τώρα το αστέρι έχει επιτύχει τεράστια αποτελέσματα, επειδή με την αύξηση των 164 cm το βάρος του είναι 48 κιλά, αλλά αυτό είναι το αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς για τον εαυτό σας, επειδή μετά τον τοκετό, το βάρος του αυξήθηκε κατά 30 κιλά. Ένα τέτοιο σύνολο μαζών και έκανε το αστέρι να πάει για αθλήματα και να δώσει προτίμηση στις δίαιτες. Παρά ένα τέτοιο μεγάλο κέρδος βάρους, ο τραγουδιστής τον έβγαλε πολύ γρήγορα - για 2 μήνες. Η βασική και βασική αρχή στη διατροφή της Polina Gagarina είναι η απόλυτη απόρριψη της ζάχαρης και των προϊόντων στα οποία είναι παρούσα. Επίσης, ο κατάλογος περιλαμβάνει διάφορα προϊόντα αρτοποιίας, τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, τα οποία θα επιβραδύνουν μόνο τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Η διατροφή της Polina Gagarina μετά τον τοκετό
Ο γνωστός τραγουδιστής γρήγορα έχασε χιλιάδες, παρατηρώντας τη σωστή διατροφή, αποτελούμενη από τα ακόλουθα προϊόντα:
- λαχανικά και φρούτα σε νωπή μορφή.
- σούπες και ζωμοί λαχανικών, δημητριακά.
- σταθερή χρήση αποξηραμένων φρούτων .
- τα όσπρια είναι πηγή πρωτεΐνης.
- άπαχο κρέας.
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
Ομοίως με οποιεσδήποτε άλλες δίαιτες, δεν είναι απαραίτητο να δοθεί επεξεργασία τροφίμων με τη μορφή τηγανίσματος. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τον ατμό, τα ταψιά στη σχάρα. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων, των χυμών, καθώς και των ξηρών καρπών. Εάν θέλετε να χάσετε επιπλέον κιλά με τον ίδιο τρόπο και να μάθετε τι χάθηκε η δίαιτα Polina Gagarina, θα σας αποκαλύψουμε το μυστικό ότι όλα βασίζονται μόνο στην σωστή διατροφή. Στη διατροφή του είναι επίσης απαράδεκτη η χρήση διαφόρων ειδών λουκάνικων, ημικατεργασμένων προϊόντων, σάλτσες, μαγιονέζα.
Ας δούμε ένα κατά προσέγγιση μενού αστέρων για μια ημέρα:
- Ο εκκινητής είχε συχνά μια μικρή ποσότητα χυλού βρώμης, που πρέπει να μαγειρευτεί χωρίς λάδι και αλάτι στο νερό. Συμπληρώστε τη διατροφή με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και σαλάτα λαχανικών.
- Κατά τη διάρκεια του γεύματος, είναι καλύτερο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πρωτεΐνης, για παράδειγμα, μπορεί να είναι άπαχο κρέας κοτόπουλου - στήθος ή φιλέτο ψαριού, ψημένο στη σχάρα. Αξίζει να προσθέσετε σαλάτα λαχανικών στις πρωτεΐνες. Για επιδόρπια μπορείτε να φάτε φρούτα - μήλα, πορτοκάλια.
- Κατά τη διάρκεια του απογευματινού σνακ, μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα, αλλά δεν συνιστάται να τρώτε μπανάνες και σταφύλια, επειδή περιέχουν πολύ ζάχαρη.
- Όσον αφορά το δείπνο, αυτό το γεύμα μπορεί να είναι παρόμοιο με το δείπνο, μόνο είναι απαραίτητο να αποκλειστεί το επιδόρπιο από το φρούτο. Πριν πάτε για ύπνο μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Πώς το Gagarin έχει χάσει βάρος - χαρακτηριστικά μιας διατροφής
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η δίαιτα αστέρων παρέχει το τελευταίο γεύμα μέχρι τις 18:00. Πολλές δίαιτες σας επιτρέπουν να φάτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο, αλλά αν πάτε για ύπνο στις 22:00, αυτό το είδος φαγητού θα σας ταιριάξει. Για όσους ενδιαφέρονται για τη διατροφή στην οποία βρισκόταν η Paulina Gagarina, αξίζει να σκεφτεί κανείς ότι το αστέρι έχει αλλάξει εντελώς τη διατροφή του , γι 'αυτό και δεν κερδίζει πια βάρος. Εάν κάποιος εκπρόσωπος του ωραίου μισού της ανθρωπότητας δοκιμάζει αυτή τη μέθοδο θρέψης και στη συνέχεια επιστρέψει στην κατανάλωση επιβλαβών προϊόντων, οι χαμένες λίβρες θα επιστρέψουν γρήγορα και ίσως ακόμη και σε μεγαλύτερες ποσότητες.
Οι υπόλοιπες αποχρώσεις της δίαιτας της Polina Gagarina είναι περισσότερο σαν μια σωστή διατροφή, επειδή παρατηρώντας την, μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σύμφωνα με τον κανόνα ή να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Η τεχνική παρέχει την παρουσία τόσο των λευκών προϊόντων όσο και εκείνων που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι υποβάλλονται σε πέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξίσου σημαντική είναι η συχνότητα των γευμάτων, γεγονός που δείχνει ότι το σώμα δεν θα λιμοκτονήσει. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα - εκτός από τη διατροφή θα πρέπει να ασκείται εντατικά. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ενεργά αθλήματα όπως η γυμναστική, το τρέξιμο, το κολύμπι ή η αεροβική γυμναστική. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.