Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τα ροδάκινα και η προοπτική να κάθονται σε μια τέτοια διατροφή δεν τους φαίνεται τρομακτικό. Αυτή είναι η σωστή προσέγγιση: τα τρόφιμα θα σας δώσουν χαρούμενα συναισθήματα! Ωστόσο, με τα ροδάκινα δεν είναι τόσο απλό. Αυτό το υπέροχο αρωματικό φρούτο είναι γνωστό για το καθαρτικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι οι σύντομες δίαιτες θα έχουν πολύ βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα.
Μπορώ να χάσω βάρος στα ροδάκινα;
Το αποτέλεσμα, χάρη στο οποίο τα ροδάκινα δίνουν μια γρήγορη απώλεια βάρους - είναι η απελευθέρωση του εντέρου. Αλλά, όπως γνωρίζετε, είναι απαραίτητο μόνο να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας, καθώς όλα τα αποτελέσματα μιας διατροφής από ροδάκινα θα εξατμιστούν.
Εφαρμόστε μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα ροδάκινου είναι κατάλληλη σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου θέλετε να βάλετε το βάρος αμέσως μετά την εταιρική ή τις διακοπές. Μια άλλη επιλογή είναι αν δεν μπορείτε να στερεώσετε το φόρεμά σας, και οι διακοπές έρχονται, και θα πρέπει να απαλλαγείτε από λίγα επιπλέον κιλά επειγόντως. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Απλά μην περιμένετε ότι σε 3 ημέρες θα χάσετε βάρος στα ροδάκινα στον λιπώδη ιστό - όχι, το λίπος σας θα παραμείνει μαζί σας, θα εξαφανιστούν μόνο τα περιττά συστατικά του υγρού και του εντερικού περιεχομένου, τα οποία θα δείξουν το στέλεχος στις κλίμακες.
Λόγω του καθαρτικού αποτελέσματος των ροδάκινων, δεν συνιστάται να συμπεριληφθούν σε μια μακροπρόθεσμη διατροφή ή να τρώνε συνεχώς. Το γεγονός είναι ότι τα έντερα, που διεγείρονται συνεχώς από τέτοια πρόσθετα μέσα, σταματούν να λειτουργούν φυσικά, πράγμα που σημαίνει ότι η τακτική μακροχρόνια χρήση μεγάλου αριθμού ροδάκινων μπορεί να οδηγήσει πρώτα σε διάρροια και στη συνέχεια σε δυσκοιλιότητα. Σε όλα, ένα μέτρο είναι απαραίτητο, ακόμη και στη χρήση αυτών των νόστιμα χνουδωτά φρούτα.
Ροδάκινο διατροφή για 3 ημέρες
Για να χάσετε αμέσως το βάρος, χρησιμοποιήστε μια εύκολη δίαιτα εκφόρτωσης. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 3-4 ποτήρια αποβουτυρωμένο γιαούρτι και να φάτε 3-5 ροδάκινα. Επιπροσθέτως, επιτρέπεται να καταναλώνει νερό χωρίς περιορισμούς. Κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων ημερών θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά υπερβολικού βάρους.
Προσπαθήστε να βγείτε από τη διατροφή αργά: πρώτα προσθέστε μόνο δημητριακά για πρωινό, την επόμενη μέρα - σούπα για μεσημεριανό γεύμα και ούτω καθεξής. Αυτό θα επιτρέψει στον οργανισμό να προσαρμοστεί στο νέο καθεστώς ευκολότερα.
Ροδάκινο δίαιτα για απώλεια βάρους
Υπάρχει επίσης μια δίαιτα, σχεδιασμένη για 1 εβδομάδα, η οποία προσφέρει ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή κατανάλωση μικρού αριθμού ροδάκινων. Μπορείτε να το επαναλάβετε μόνο μία φορά το χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, δύο γεύματα επαναλαμβάνονται καθημερινά:
- κάθε μέρα για πρωινό θα πρέπει να φάτε ένα ροδάκινο, να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι και να έχετε δύο ζευγάρια τοστ με μαρμελάδα.
- ένα σνακ είναι πάντα το ίδιο - ένα ροδάκινο.
Εξετάστε το υπόλοιπο μενού διατροφής για όλες τις δύο εβδομάδες.
Ημέρα 1
- Μεσημεριανό. Κοτόπουλο με ατμό κοτόπουλο, 2 βραστές πατάτες, 2 φέτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζαμπόν.
- Δείπνο. Σαλάτα λαχανικών.
Ημέρα 2
- Μεσημεριανό. Ένα κομμάτι καρπούζι, μια μερίδα μοσχαριού με κολοκυθάκια.
- Δείπνο. Σαλάτα ροδάκινων ντυμένη με γιαούρτι.
Ημέρα 3
- Μεσημεριανό. Ζυμαρικά, σαλάτα λαχανικών.
- Δείπνο. Πέστροφα, σαλάτα λαχανικών.
Ημέρα 4
- Μεσημεριανό. Σαλάτα, ζυμαρικά.
- Δείπνο. Ψάρια για ένα ζευγάρι, ένα κομμάτι ψωμί.
Ημέρα 5
- Μεσημεριανό. Ρύζι, ψιλοκομμένο, μαρούλι.
- Δείπνο. Φασόλια βραστά.
Ημέρα 6
- Μεσημεριανό. Φυτικά ζυμαρικά και κοτολέτα.
- Δείπνο. Ντομάτες, ομελέτα.
Ημέρα 7
- Μεσημεριανό. Βραστά ψάρια με πατάτες, σαλάτα λαχανικών.
- Δείπνο. Σαλάτα με τόνο, τυρί cottage.
Προκειμένου να εδραιωθούν τα αποτελέσματα, συνιστάται να καταναλώνετε για μια εβδομάδα χωρίς λιπαρά, γλυκά, αλεύρι προϊόντα. Αυτό θα διορθώσει το αποτέλεσμα. Ακόμα καλύτερα - απλά πηγαίνετε στο σωστό φαγητό μετά από μια δίαιτα, οπότε τα αποτελέσματα θα διατηρηθούν και θα βελτιωθούν. Εάν αρχίσετε αμέσως να φάτε λάθος, τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας δεν θα διαρκέσουν πολύ.