Αυτό το κίνημα είναι χρήσιμο, κατανοητό σε όλους, ακόμη και σε εκείνους που δεν κινούνται πραγματικά. Αλλά η κίνηση του κινήματος είναι διαφορετική και διάφοροι τύποι κινητικής δραστηριότητας διεγείρουν τις πιο ποικίλες σφαίρες της υγείας μας. Θα καταλάβουμε βήμα προς βήμα ποια είναι η χρήση της γιόγκα .
Για τις γυναίκες
Τα οφέλη της γιόγκα για τις γυναίκες επιβεβαιώνονται ακόμη και αν από το γεγονός ότι εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο συμμετέχουν φανατικά σε αυτήν. Ας αρχίσουμε, ίσως, με αυτό που ενθουσιάζει τους περισσότερους εκπροσώπους της όμορφης μισής ανθρωπότητας: τη σεξουαλική σφαίρα.
Η γιόγκα λειτουργεί ως φάρμακο και ως μέσο πρόληψης για έναν ολόκληρο κατάλογο "γυναικείων" ασθενειών. Εάν τουλάχιστον:
- Η γιόγκα ελαχιστοποιεί τις συνέπειες του PMS (η διάθεση σταθεροποιείται, ο πόνος, το πρήξιμο εξαφανίζεται).
- ανακουφίζει από τη φλεγμονή στα όργανα της πυέλου.
- προστατεύει από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, καθώς μας απαλλάσσει από την επιβλαβή στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου.
- ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
- αντιμετωπίζει τις φλεβίτιδες της μικρής λεκάνης.
- Το όφελος της γιόγκα απερίγραπτη στην αποκατάσταση των γυναικείων γεννητικών οργάνων μετά την έκτοπη εγκυμοσύνη.
Ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμα θέσει αυτές τις διαγνώσεις, η γιόγκα θα σας διδάξει πώς να αποκτήσετε το σώμα σας, να αγαπήσετε και να αισθανθείτε. Και επίσης να αναπνέετε σωστά, να φανείτε καλό, στο τέλος, να χάσετε βάρος ...
Για τους άνδρες
Η περιγραφή των ωφελειών της γιόγκα για τους άνδρες και πάλι πρέπει να αρχίσει με τη σεξουαλική σφαίρα, γιατί οι άντρες που ενδιαφέρει, όχι λιγότερο τις γυναίκες. Οι ασιανοί της γιόγκα αντεπεξέρχονται απόλυτα στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή πύελο, ανακουφίζουν από τη στασιμότητα, κάτι που είναι αναπόφευκτο μετά από καθιστική μέρα εργασίας.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη θεραπεία και την πρόληψη της προστατίτιδας, στην οποία, σε κάποιο βαθμό, σχεδόν κάθε άνθρωπος πάσχει. Επιπλέον, τα οφέλη της γιόγκα για την υγεία μπορούν επίσης να περιγραφούν από την άποψη της ψυχολογίας. Όταν χαλαρώνετε μετά από την άσκηση γιόγκα (και αυτό είναι αναπόφευκτο!), Θα είστε εντελώς διαφορετικοί με τη γυναίκα σας, τα παιδιά, τους συναδέλφους σας, τους φίλους σας.
Τα νεύρα σας ηρεμήθηκαν λόγω της γιόγκα. Ο λόγος είναι ότι για να κάνετε ασάνες εργάζεστε με ολόκληρο το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι εργάζεστε στις μικρότερες απολήξεις των νεύρων και, επομένως, εκπαιδεύετε το νευρικό σας σύστημα.
Με την ευκαιρία, στην Ινδία, είναι άντρες που ασχολούνται με τη γιόγκα και αν συναντήσετε μια γυναίκα γιόγκα στην Ινδία, τότε κατά πάσα πιθανότητα ήρθε από τη δύση.
Για παιδιά
Τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν συνειδητά. Από την αρχή, βλέποντας το παιδί σας, βλέπετε ότι όταν κουράζεται, αντίθετα αρχίζει να κάνει θόρυβο, να αγωνιστεί, να πάει σε μια σύγκρουση , αλλά να μην ξεκουραστεί. Το όφελος της γιόγκα για τα παιδιά είναι ότι τους δίνει μια φυσική απαλλαγή, ακριβώς όπως θέλουν - ενεργό, σε κίνηση.
Δοκιμάστε το παιδί σας να κάνει ασκήσεις το πρωί. Είναι απίθανο να πάρετε κάτι. Αλλά στη γιόγκα, τα παιδιά είναι ενθουσιασμένοι από τον ενθουσιασμό, το αθλητικό ενδιαφέρον. Κατά την κατάρτιση, θα προσπαθήσουν να κάνουν μια ασάνα, η οποία δεν θα είναι σε θέση σε κανέναν εκτός από αυτούς.