Ένα σύνθετο γιόγκα για αρχάριους δεν θα πρέπει να κυριαρχεί από όλους. Αν αντιμετωπίζετε τη γιόγκα ως χόμπι τάσης, δεν θα ωφελήσετε το πνεύμα σας. Για την πρακτική της γιόγκα, πρέπει να έρθει στην ψυχή, να αισθανθεί την ανάγκη για ένα νέο τρόπο ζωής - τελικά, αυτός είναι ο τρόπος ζωής! Η ζωή είναι ήρεμη, μετρημένη, χωρίς σκάνδαλα, φθόνο, ναρκισσισμός, λανθασμένο φαγητό (στις περισσότερες περιπτώσεις, σημαίνει χορτοφαγία). Δεν είναι όλοι έτοιμοι να πάνε για όλα αυτά - αλλά χωρίς αυτά τα μαθήματα γιόγκα για αρχάριους μπορεί να επηρεάσει άσχημα την πνευματική σας υγεία.
Πώς να ξεκινήσετε τη γιόγκα;
Μην νομίζετε ότι για να ενταχθείτε στον πολιτισμό της γιόγκα, πρέπει απλώς να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις. Πριν από αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβετε πολλά στάδια πνευματικής ανάπτυξης.
Τέτοιες μαθήματα γιόγκα στο σπίτι για αρχάριους μπορούν να μάθουν με τη μελέτη ειδικής λογοτεχνίας. Εάν δεν αποδέχεστε ή δεν τηρείτε τους διάφορους κανόνες της πνευματικής υγιεινής, τότε αξίζει να καταλήξετε ότι δεν είστε ακόμη ώριμα πνευματικά και δεν έχει νόημα να κάνετε πρακτικές ασκήσεις.
Μεγάλη σημασία έχει ο τρόπος με τον οποίο αρχίζετε να σπουδάζετε τη γιόγκα. Το γεγονός είναι ότι μέσα από τις κινήσεις της γιόγκα, το σώμα εκπαιδεύεται να διατηρεί ανεξάρτητα την ζωτική ενέργεια, να διανέμει σωστά τις δυνάμεις και να τις σώζει, χωρίς εξωτερική βοήθεια, να απαλλαγεί από ασθένειες και να διατηρεί τη δύναμη του σώματος και του πνεύματος μέχρι το γήρας. Και όλα αυτά είναι απλά αδύνατα χωρίς την πνευματική ισορροπία που αποκτάται με την παρατήρηση του ασκητικού τρόπου ζωής: χωρίς υπερβολές σε τρόφιμα και πράγματα, χωρίς κακό και καταδίκη, χωρίς ναρκισσισμό και ικανοποίηση, χωρίς επιθετικότητα και το σημαντικότερο - χωρίς αποκόλληση από τον υψηλότερο στόχο, με τον δημιουργό.
Δεδομένου ότι είναι σωστό να ξεκινήσετε τη γιόγκα, η απλή παρακολούθηση του σχολείου είναι συχνά πολύ δύσκολη, πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, μελετήστε τη λογοτεχνία για το θέμα και αρχίσετε να εφαρμόζετε τους κανόνες της πνευματικής υγιεινής, ξεκινώντας με τους απλούστερους. Αυτό μόνο από μόνο του δίνει συνήθως άριστα αποτελέσματα από την άποψη της πνευματικής υγείας. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στη μελέτη των απλούστερων θέσεων ιάνα - γιόγκα για αρχάριους, για τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε ένα ειδικό σχολείο ή να κατεβάσετε ένα βιντεοεξέταση για αυτοδιδασκαλία.
Γιόγκα για αρχάριους: μαθήματα και οφέλη
Πριν ξεκινήσετε τη γιόγκα στο σπίτι ή σε ένα ειδικό σχολείο, πιθανότατα θα σας ενδιέφερε να μάθετε πώς αυτό θα επηρεάσει το σώμα σας. Εδώ θα βρείτε πολλές ευχάριστες εκπλήξεις:
- Οι ασάνες ή ασκήσεις, όπως λένε οι νεοφερμένοι, έχουν απλά μια τεράστια θεραπευτική δράση, η οποία δεν περιορίζεται μόνο σε ένα οστό ή καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά γεμίζει ολόκληρο τον οργανισμό με υγιή ενέργεια.
- Η πρακτική της γιόγκα καθαρίζει το σώμα, αφαιρεί τις τοξίνες από αυτό και παράλληλα οδηγεί σε μια εκπληκτική δύναμη του μυαλού, την ηρεμία και την ικανότητα να αντιδράσει φιλοσοφικά σε αυτό που συμβαίνει.
- Ακόμα και το πρώτο στάδιο, όπως τα μαθήματα γιόγκα για αρχάριους, προστατεύει τους επαγγελματίες από το στρες, επειδή δεν έχουν νευρικές ασθένειες και ημικρανίες.
- Οι ασάνες ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα να παραμείνει η νεολαία και να διασφαλιστεί η μακροζωία.
- Η τακτική πρακτική της γιόγκα αλλάζει έναν άνθρωπο: ό, τι ήταν πριν από τα μαθήματα, το σώμα του σταδιακά γίνεται λεπτό, δυνατό και όμορφο, και σκέψεις - καλοπροαίρετες και ξεκάθαρες.
- Η ίδια η απόδοση οποιασδήποτε ασάνης βελτιώνει τη μνήμη και προωθεί την ανάπτυξη της ικανότητας να επικεντρωθεί στο κύριο πράγμα, δεν είναι διάσπαρτα στα μικρά πράγματα της ζωής.
Μην ξεχνάτε ότι η γιόγκα προπορεύεται από μια προθέρμανση για αρχάριους, η οποία επιτρέπει τόσο να ζεσταθούν οι μύες όσο και να τεθεί το σώμα σε τάξη. Η ακριβής τήρηση των κανόνων της γιόγκα όχι μόνο θα σας κάνει πιο υγιείς και πιο όμορφο, αλλά και πιο ήρεμο, το οποίο είναι τόσο σημαντικό στον σύγχρονο κόσμο.