Το Bran είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο προϊόν τόσο για την υγεία όσο και για το αδυνάτισμα. Τα πιο δημοφιλή είναι τα πίτυρα σίτου. Το πίτουρο λινό χρησιμοποιείται λιγότερο συχνά, αλλά με μερικούς δείκτες αυτός ο τύπος πίτουρου είναι πολύ πιο χρήσιμος από το πίτυρο σίτου. Έτσι, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο πίτουρο λινάρι περιέχουν αρκετές φορές περισσότερο από το σιτάρι.
Όφελος και βλάβη των πίτυρων λιναρόσπορου
Οι ερευνητές έχουν καθορίσει εδώ και καιρό τη χρησιμότητα των πίτουρων λιναρόσπορου. Η αξία τους έγκειται στη σύνθεση αυτού του προϊόντος. Περιέχει τέτοιες ουσίες:
- διαιτητικές ίνες.
- πρωτεΐνη.
- λιπαρά οξέα Ωμέγα-3;
- βιταμίνη Β1.
- ορυκτά: ασβέστιο, σίδηρος.
Μία τέτοια σύνθεση προσδιορίζει τις χρήσιμες ιδιότητες των πίτουρων λιναρόσπορου:
- καθαρίστε το σώμα.
- Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, ανακούφιση της δυσκοιλιότητας .
- βελτίωση της λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος ·
- συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου ·
- επιταχύνετε την απώλεια βάρους.
Η βλάβη του πίτουρου λίνου συσχετίζεται με την περιεκτικότητα του ορμονικού οιστρογόνου. Επομένως, οι άνδρες με φλεγμονή του αδένα του προστάτη δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν. Επιπλέον, μην κακοποιείτε το πίτουρο, επειδή σε υπερβολική δόση φορτώνουν το πεπτικό σύστημα. Η βέλτιστη ημερήσια δόση είναι 2-3 κουταλιές της σούπας.
Λινάρι πίτουρο για απώλεια βάρους
Η χρήση των πίτουρων λινών επεκτείνεται στη σφαίρα απώλειας βάρους. Οι ακατέργαστες ίνες πίτουρου χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα από το σώμα, προκαλώντας μια μακρά αίσθηση κορεσμού. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να φάτε το πρωί μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορου και να την πιείτε με ένα ποτήρι νερό. Και αυτή η ποσότητα νερού είναι υποχρεωτική. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μικρό πίτουρο σε οποιοδήποτε πιάτο.
Στο πίτουρο μπορείτε να περάσετε ημέρες εκφόρτωσης. Για αυτό, το πρωί, ρίχνουμε πέντε κουταλιές της σούπας πίτουρο με ένα λίτρο κεφίρ και χρησιμοποιούμε πέντε φορές την ημέρα για 2 κουταλιές της σούπας. Αυτή η απαλλαγή μπορεί να γίνει μία φορά κάθε δέκα ημέρες.