Είναι ωραίο να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα επιδόρπιο βιταμινών και ένα φλιτζάνι τσάι με ζάχαρη, αν και σπάνια σκεφτόμαστε το περιεχόμενο σε θερμίδες. Αλλά αυτός ο δείκτης είναι επίσης σημαντικός, καθώς και η μέτρηση των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων που καταναλώνονται για μια ημέρα.
Θερμίδες στο τσάι με ζάχαρη
Πριν προχωρήσουμε σε μια λεπτομερή εξέταση της περιεκτικότητας σε θερμίδες του γλυκού τσαγιού, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εξαρτάται από τέτοιους δείκτες όπως:
- τύπος οξείδωσης.
- χρόνος επεξεργασίας των φύλλων τσαγιού?
- μια μέθοδο μηχανικής επεξεργασίας (στιγμιαίο τσάι, χαλαρά και ολόκληρα φύλλα).
- βαθμός οξείδωσης (παίρνουμε πράσινο ή μαύρο τσάι).
Έτσι, το ποσό των θερμίδων σε ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι με ζάχαρη θα εξαρτηθεί από το είδος της μηχανουργικής κατεργασίας. Με εξαίρεση των συμπληρωμάτων, η θερμαντική αξία του μαύρου τσαγιού ολόκληρου του φύλλου θα είναι 160 kcal. Αν θεωρήσουμε ότι περίπου 30 θερμίδες περιέχονται σε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, τότε αυτός ο τύπος ποτού έχει 190 kcal.
Αλλά η μαύρη σκόνη περιέχει - 140 kcal, με ζάχαρη - 170 kcal ανά 100 g προϊόντος. Τέτοιες τρομερές ενδείξεις δεν αφορούν κύπελλα αρωματικού τσαγιού, αλλά 100 γραμμάρια φύλλα τσαγιού. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαύρου τσαγιού (έτοιμο ποτό) είναι περίπου 1 kcal.
Το αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι είναι διάσημο όχι μόνο για τη διόγκωση της δίψας αλλά και για την αντικατάσταση των σνακ, αλλά περίπου 150 ml αυτού του ποτού με σταγόνες ζάχαρης περίπου 25-30 kcal. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να διατηρούν τις χρήσιμες ιδιότητες και τις θετικές τους επιδράσεις στο σώμα, να καταναλώνουν τσάι χωρίς ζάχαρη και με την απουσία υποκατάστατων ζάχαρης.
Πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες λευκό τσάι, αφήνοντας μια ευχάριστη μικρή γλυκιά επίγευση, ανά 100 γραμμάρια ξηρού προϊόντος έχει 98 kcal. Στην παρασκευασμένη μορφή - μόνο 0, 8 kcal, και με την προσθήκη ζάχαρης, το θερμιδικό περιεχόμενο ενός φλιτζανιού αυτού του τσαγιού θα αυξηθεί στα 27 kcal.
Όσο για το λιγότερο χρήσιμο κίτρινο τσάι, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα, είναι μόνο 25 kcal σε συνδυασμό με τη ζάχαρη.