Παρά τη διαφήμιση και τις κριτικές, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αμφιβάλλουν για το αν ο πράσινος καφές χάνει βάρος. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια μάλλον πολύπλοκη ερώτηση και είναι αρκετά δύσκολο να απαντήσουμε χωρίς αμφιβολία.
Γιατί να χάσετε βάρος από πράσινο καφέ;
Ο πράσινος καφές είναι ένας αποξηραμένος καφές που δεν έχει ψηθεί, σε αντίθεση με τον μαύρο, στον οποίο έχουμε συνηθίσει από καιρό. Δεν είναι μυστικό ότι η σύνθεση των προϊόντων αλλάζει κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας και στην περίπτωση αυτή θα είναι γι 'αυτό.
Πράσινος καφές - ένα αρχείο για την περιεκτικότητα σε χλωρογενικό οξύ . Είναι αυτή η ουσία που σας επιτρέπει να μιλάτε για την αποτελεσματικότητα του καφέ για την απώλεια βάρους. Το γεγονός είναι ότι ένα τέτοιο συστατικό παρεμποδίζει το μεταβολισμό και πιο συγκεκριμένα στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και προκαλεί στο σώμα τη λήψη ενέργειας για ζωτική δραστηριότητα όχι από αυτή την απλούστερη πηγή αλλά από λιπώδη ιστό.
Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι με μια περίσσεια υδατανθράκων στη διατροφή, το σώμα θα πρέπει να τα αποθηκεύσει, μεταφέροντάς τα σε λιπώδη κύτταρα, και η διαδικασία θα περνάει γύρω από ένα κύκλο: μερικά λιπαρά κύτταρα χωρίζονται, αλλά η θέση τους καταλαμβάνεται αμέσως από καινούργια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον πράσινο καφέ είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα που, χωρίς δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, είναι απίθανο να απολαύσει φωτεινά αποτελέσματα.
Πώς να χάσετε βάρος με τον πράσινο καφέ;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, μετά την απόφαση να χάσετε βάρος, είναι να το πάρετε μακριά και εντελώς να παραλείψετε μακριά από τέτοια προϊόντα:
- Πηγές απλών υδατανθράκων:
- αλεύρι: ψωμί, ολόκληρη ζύμη, ζυμαρικά, τηγανίτες, πίτσα, κέικ και όλα, συμπεριλαμβανομένου του αλεύρου σίτου (εκτός από το ψωμί από ολόκληρα σιτηρά).
- Γλυκά: γλυκά, γλυκά, μπισκότα, αποξηραμένα φρούτα, όλα τα είδη γλυκών (εξαίρεση - φρέσκα φρούτα).
- λιπαρά κρέατα, πουλερικά, ψάρια: χοιρινό, αρνί, λίπος, όλα τα μέρη του πουλιού, εκτός από το στήθος. οποιοδήποτε λιπαρό ψάρι ·
- λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: βούτυρο, γιαούρτια με πληρωτικά, μάζα τυροπήγματος, τυρόπηκτα, όλα όσα η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι μεγαλύτερη από 2,5%.
- όλα τα πιάτα που έχουν τηγανητά ή μαγειρεμένα με πολύ λίπος.
- τυχόν σάλτσες: μαγιονέζα, κέτσαπ, κλπ.
Με μια τέτοια διατροφή, τρώγοντας κρέας και λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επαναφέρετε εύκολα το βάρος στο φυσιολογικό και ο πράσινος καφές θα επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.
Συνοψίζοντας, είναι δυνατόν να δοθεί απάντηση στο ερώτημα εάν ο πράσινος καφές συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Εάν δεν ελπίζετε μόνο για την επίδραση ενός ποτού, πηγαίνετε στη σωστή διατροφή και προσθέτετε αθλήματα - θα χάσετε 100%. Αλλά εάν πίνετε πράσινα γλυκά καφέ, τότε το αποτέλεσμα που δεν θα βρείτε.