Βρώμη - χρήσιμες ιδιότητες

Τα δημητριακά δίνουν στη φύση ένα μοναδικό σύνολο βιταμινών και μετάλλων. Η ωρίμανση κάτω από τον ήλιο, η βρώμη απορροφά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες και, όταν τρώγεται, συμβάλλει στη βελτίωση του σώματός μας. Συχνά χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους και για καλλυντικούς σκοπούς.

Η βρώμη είναι γνωστή για την απώλεια βάρους όχι μόνο με τα δημητριακά της, αλλά και με τα στελέχη. Είναι εύκολο να αναπτυχθεί κάτω από το παράθυρο ή στη ντάκα, καθώς είναι πολύ ανεπιτήδευτο.

Χρήσιμα συστατικά για την απώλεια βάρους

Τα ορυκτά που σχηματίζουν βρώμη και οι ουσίες που είναι χρήσιμες για τον οργανισμό δρουν σε διαφορετικά επίπεδα. Στο σύμπλεγμα βοηθούν τους ιστούς να ξεφορτωθούν τα υπερβολικά αποθέματα, να μειώσουν το βάρος, να βελτιώσουν το σώμα και να χαλαρώσουν το νευρικό σύστημα, η μοναδική σύνθεση βιταμινών φροντίζει για το δέρμα.

1. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια της βρώμης βασίζεται στην περιεκτικότητα σε αυτό ενός σπάνιου φυσικού ενζύμου που επιλεκτικά δρα στους υδατάνθρακες, βοηθά να τα διασπάσει στα μικρότερα σωματίδια που μεταποιούνται εύκολα σε ενέργεια και δεν προκαλούν περιττές αποθέσεις. Με την καθημερινή χρήση αυτού του πολύτιμου δημητριακού για φαγητό, πραγματοποιείται ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται. Λόγω αυτού του ενζύμου, οι ασθενείς με διαβήτη συστήνουν γεύματα από βρώμη.
2. Η παρουσία πολυφαινολών στη βρώμη, ενεργοποιεί το μεταβολισμό των λιπών, οι ιστοί χάνουν τα καταστήματα τους και μειώνεται το βάρος τους. Επίσης, αυτές οι ουσίες διευκολύνουν τη συστολή των μυών, η οποία είναι σημαντική κατά την άσκηση γυμναστικής.
3. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στη βρώμη τονώνει το νευρικό σύστημα, έχει ωφέλιμη επίδραση στο συναισθηματικό υπόβαθρο. Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους με απώλεια βάρους να έχουν ένα χαρούμενο πνεύμα και πλήρη εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Αυτό το μέταλλο είναι σημαντικό για την ενίσχυση του καρδιακού μυός και των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Ως εκ τούτου, τα προϊόντα oatmeal είναι σημαντικά για να τρώνε σε δίαιτες, καθώς και έγκυες και ηλικιωμένους.
4. Η βρώμη περιέχει διουρητικές ουσίες που έχουν χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους. Χάρη σε αυτά, το σώμα ξεφορτώνεται μόνο περίσσεια νερού στους ιστούς, χωρίς να επηρεάζει το πολύτιμο ενδοκυτταρικό υγρό.
5. Τα συστατικά που συνθέτουν τη βρώμη απομακρύνουν τις σκωρίες και ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες. Πιάτα στη βάση του βοηθούν να χάσουν μαζί με σκωρίες και τοξίνες περίσσειας βάρους.
6. Η τεράστια περιεκτικότητα σε ίνες προκαλεί τη σωστή και ενεργή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Με αυξημένη περισταλτικότητα, όλη η περίσσεια εκκρίνεται από το σώμα.

Άλλες χρήσιμες ιδιότητες

Οι βιταμίνες Α και Ε που περιέχονται στις βρώμες είναι ισορροπημένες έτσι ώστε να φροντίζουν την υγεία του δέρματος. Το δέρμα γίνεται φυσική νεολαία, ο τόνος και η ελαστικότητά του αποκαθίστανται.

Από παλαιούς χρόνους παρατηρήθηκε ότι η βρώμη έχει χρήσιμες ιδιότητες για το στομάχι. Η σύνθεσή του καταστέλλει την υπερβολική οξύτητα, χαλαρώνοντας έτσι την ερεθισμένη βλεννογόνο μεμβράνη. Η αντιφλεγμονώδης δράση επιτυγχάνεται με τον κατάλληλο διαχωρισμό των τροφίμων. Είναι oatmeal στο νερό, το πιο φρουτώδες φαγητό για γαστρίτιδα και έλκη.

Το παντοθενικό οξύ βοηθά στην πέψη των τροφίμων και διευκολύνει την εργασία του στομάχου. Η σύνθεσή του δεν αυξάνει την ισορροπία του pH, αλλά βοηθά στην διάσπαση των προϊόντων σε μικρά σωματίδια που απορροφώνται εύκολα από το σώμα. Όταν χάσετε βάρος με τη βοήθεια βρώμης, αυτός ο μηχανισμός είναι πολύ σημαντικός, καθώς τα μικρότερα σωματίδια δίνουν ενέργεια και δύναμη και δεν οδηγούν σε συσσώρευση πλεονασμάτων.

Μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου στα δημητριακά, φροντίζει τον οστικό ιστό, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός με τη δίαιτα. Περιεχόμενο σε βρώμη, η ινοσιτόλη καταπολεμά τις αθηροσκληρωτικές πλάκες στα αγγεία και ομαλοποιεί την πίεση.

Συνταγές απώλειας βάρους με βάση τη βρώμη

Το πίτουρο βρώμης χρησιμοποιείται ευρέως για την απώλεια βάρους. Η χονδροειδής άλεση παρέχει καλή εργασία στα έντερα, αφαιρεί όλη τη σκωρία. Χάρη σε αυτές τις ενέργειες ο μεταβολισμός ενεργοποιείται μέγιστα, και το σώμα προσαρμόζεται για την απώλεια βάρους.

Χυλός από πίτυρο μαγειρεύεται για περίπου μία ώρα στο νερό. Χρησιμοποιήστε το καλύτερα το πρωί, γιατί το βράδυ μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και δυσφορία.

Το αφέψημα της βρώμης προετοιμάζεται απλά. 1-2 ποτήρια σπόρων παρασκευάζονται σε 1 λίτρο νερού, αφήνεται να σταθεί για 20 λεπτά και να πάρει μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Τα προϊόντα από βρώμη είναι ποικίλα και έχουν καθιερωθεί εδώ και πολύ καιρό στην κουζίνα μας. Οι χρήσιμες ιδιότητές του όχι μόνο βελτιώνουν το σώμα, αλλά είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους.