Ποιος δεν θέλει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο; Αλλά για όσους ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα, αυτή η ευχαρίστηση φαίνεται συχνά δυσπρόσιτη, επειδή τα επιδόρπια είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος όχι μόνο να μην χάσετε βάρος αλλά και να κερδίσετε κιλά πάλι. Ωστόσο, γλυκό όταν χάσει βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πολύ πιθανό, το πιο σημαντικό, να γνωρίζουμε ποια πιάτα δεν θα βλάψουν την εικόνα και να μην τα καταναλώνουν σε πάρα πολλά.
Τι από το γλυκό είναι δυνατόν να τρώτε σε όλο και λεπτό;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή σε τέτοια επιδόρπια όπως πικρή σοκολάτα , παγωτά, πουτίγκες, marshmallows, μαρμελάδα και ζελέ. Η σοκολάτα επιτρέπεται να καταναλώνει έως και 30-40 γραμμάρια την ημέρα και ένα μέρος παγωτού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 75 γραμμάρια. Η πρώτη λιχουδιά βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, απαλλαγούμε από την απάθεια, η οποία συχνά στοιχειώνει όσους περιορίζονται σε γλυκά. Λοιπόν, στο παγωτό περιέχει πολύ ασβέστιο , συχνά δεν είναι αρκετό για τους ανθρώπους που ακολουθούν μια δίαιτα. Ο ζέφυρος, η ζελέ και η μαρμελάδα δεν περιέχουν ουσιαστικά λίπη, αλλά σε αυτά υπάρχει πηκτίνη και ζελατίνη, ενισχύοντας τον οστικό ιστό και έχοντας ωφέλιμη επίδραση στα έντερα.
Το μέλι και το σιρόπι γοφών αυξήθηκαν - αυτή είναι η γλυκιά λιχουδιά που μπορείτε να φάτε ενώ χάνετε βάρος.
Φυσικά, όταν χάσετε βάρος, το γλυκό είναι καλύτερο το πρωί, έτσι μπορείτε να καψετε σίγουρα τις επιπλέον θερμίδες για την ημέρα. Αλλά, αν θέλετε πραγματικά, μια φορά σε 2-3 εβδομάδες μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να επιδοθείτε στο επιδόρπιο και τις βραδινές ώρες, απλά όχι πριν από το όνειρο.