Τι αμαρτία να κρύβει, τις πλευρές και το στομάχι - μία από τις πιο προβληματικές περιοχές της γυναικείας φιγούρας. Η φύση μας διακατέχει έτσι ώστε να μπορούμε να αντέξουμε και να τροφοδοτήσουμε το παιδί.
Διατροφή για το στομάχι και τις πλευρές, και το μήκος της ζωής - μια σοβαρή ανάγκη, ειδικά για τις γυναίκες που γεννιούνται, αν θέλουν να έχουν μια λεπτή, έξυπνη φιγούρα. Μετά από όλα, θα χαλαρώσετε μόνο σε εορταστικές γιορτές μια ή δύο μέρες - και επιπλέον εκατοστά στη μέση και τα ισχία δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε. Αλλά η ουσία της πιο αποτελεσματικής δίαιτας για το στομάχι έχει εδώ και καιρό αναφερθεί σε μια λακωνική προσοχή: «Η υπερβολική τροφή καθυστερείται από τα λεπτά στο στόμα, τις ώρες στο στομάχι και τα χρόνια στα ισχία» .
Πώς να επιλέξετε μια διατροφή για να αφαιρέσετε την περίσσεια στις πλευρές και το στομάχι;
Μην πιστεύετε στην υπόσχεση ενός πρώιμου ή μόνιμου αποτελέσματος, εάν επιτρέπεται να φάτε τα πάντα και σε οποιαδήποτε ποσότητα, με την ελπίδα της μαγείας ενός συγκεκριμένου know-how. Όλες οι δίαιτες που οδηγούν σε εγγυημένο αποτέλεσμα και δεν προκαλούν βλάβη στην υγεία, βασίζονται στη δημιουργία ελλείμματος θερμίδων και στοχεύουν στην ομαλοποίηση της εργασίας του πεπτικού συστήματος.
Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε το κάπνισμα και το αλκοόλ. Σίγουρα, όλοι γνωρίζουν την έκφραση "μπύρα κοιλιά", και στην πραγματικότητα δεν ζωγραφίζει καν άνδρες! Οι υπόλοιπες συστάσεις για τη διατροφή των ισχίων και της κοιλιάς συσχετίζονται κατά κανόνα με τη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης τροφής λόγω των προϊόντων που χρησιμοποιούνται καθώς και με τον τρόπο με τον οποίο παρασκευάζονται, συχνά δεν προκαλούν υπερβολική όρεξη αλλά εξασφαλίζουν την παραλαβή όλων των απαραίτητων ουσιών.
Έτσι:
- Τα προϊόντα δεν πρέπει να είναι λιπαρά (βοδινό, κοτόπουλο, θαλασσινά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά).
- Φάτε τα τρόφιμα σε βρασμένη μορφή ή στον ατμό.
- Τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι πολύ αλμυρά, πικάντικα, πικάντικα.
- Φροντίστε να τρώτε φρέσκα λαχανικά με τη μορφή σαλάτας και φρούτων ως σνακ μεταξύ των γευμάτων.
- Αντικαταστήστε γλυκά γλυκά και επιδόρπια με χρήσιμα και νόστιμα αποξηραμένα φρούτα, μέλι, καρύδια.
- Πίνετε άφθονο νερό ή τσάι από βότανα. Στην ιδανική περίπτωση, μέχρι δύο λίτρα την ημέρα.
- Και η βασική αρχή κάθε δίαιτας για τη μέση, την κοιλιά και τους μηρούς - πρέπει να φάτε σε μικρά κλάσματα, και το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι όχι αργότερα από 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο.
Όσο για τον υπολογισμό των θερμίδων για μια δίαιτα, για να απομακρύνετε αποτελεσματικά και γρήγορα τις υπερβολικές καταθέσεις στο στομάχι και τις πλευρές και να μην βλάψετε τον εαυτό σας, μπορείτε είτε να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο είτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες online για να μετρήσετε τις θερμίδες .
Πώς λειτουργεί η διατροφή για να μειώσει τον όγκο του στομάχου;
Επιλέγοντας μια διατροφή, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς και με τι θα χάσετε βάρος. Όχι μόνο αυτό θα σας εξοικονομήσει από τον πειραματισμό με την υγεία σας, θα είναι απλά σαφές σε σας με μια ματιά τι αποτέλεσμα να περιμένετε.
Πρώτα απ 'όλα, μην πιστεύετε τις υποσχέσεις ενός στιγμιαίου αποτελέσματος, ακόμα και χωρίς προσπάθεια. Διαφορετικά, κάθε χρόνο ολοένα και πιο πλήρεις άνθρωποι δεν θα ήταν γύρω.
Αφαιρέστε γρήγορα το στομάχι και τις πλευρές οποιασδήποτε διατροφής μπορεί μόνο με τη λήψη πλεονάσματα συσσωρευμένα στο σώμα του νερού. Αλλά μαζί με το νερό, θα αφήσετε επίσης χρήσιμα μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία πρέπει να αναπληρώνονται. Το επόμενο πράγμα που θα υποφέρει είναι η ισορροπία των πρωτεϊνών στο σώμα. Οι πολύ πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για τους μυς και το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, είναι επαρκώς δικαιολογημένο ότι τα γρήγορα απολεσθέντα κιλά επιστρέφονται ακόμη πιο γρήγορα και ακόμη και σε μεγαλύτερο όγκο. Μετά από όλα, μια πολύ αυστηρή δίαιτα είναι άγχος και τι κάνει το άγχος; Σωστά, αδράξτε.
Ο σημαντικότερος στόχος μιας αποτελεσματικής δίαιτας για την κοιλιά και τις πλευρές είναι η εμπλοκή των λιπαρών καταλοίπων στον ενεργό μεταβολισμό. Και η λιμοκτονία σε αυτή την επιχείρηση είναι η πιο ακραία και γεμάτη με προβλήματα.
Φυσικά, μπορείτε να καταφύγετε σε μια αυστηρή δίαιτα για την κοιλιά και τους μηρούς στο αρχικό στάδιο, μόνο και μόνο επειδή τίποτα δεν μας ικανοποιεί τόσο ως ορατό και απτό αποτέλεσμα. Είναι αυτό ή, για παράδειγμα, ένα όμορφο ακριβό φόρεμα, στο οποίο θέλουμε να πάρουμε τις διακοπές, μπορεί να μας εμπνεύσει να εκμεταλλευτούμε. Αλλά μην ξεχνάτε: μια διαρκώς λεπτή και έξυπνη φιγούρα δεν είναι το αποτέλεσμα οποιασδήποτε σούπερ αποτελεσματικής δίαιτας για την κοιλιά και τις πλευρές. Είναι ένας τρόπος ζωής!