Ο διάσημος παρουσιαστής της τηλεόρασης Ksenia Borodina έγινε μοντέλο για όλο το δίκαιο φύλο, που θέλει να πάρει λεπτές μορφές: μετά τη γέννηση της κόρης της, επέστρεψε γρήγορα τη χάρη στο σχήμα της, χάνοντας βάρος κατά 12 κιλά. Είναι ένα κατόρθωμα που δεν μπορεί να κάνει κάθε νεαρή μητέρα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί θα ήθελαν να μάθουν ποιο είναι το μυστικό μιας τόσο επιτυχημένης απώλειας βάρους για τη Xenia Borodina. Στο Διαδίκτυο, υπάρχουν πολλές διαφορετικές υποθέσεις σχετικά με αυτό το σκορ, μερικές φορές αρκετά παράλογες. Υπάρχουν επίσης πολλές παραλλαγές της δίαιτας. Τις περισσότερες φορές στο ρόλο ενός μυστικού μέσου για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι μια άλλη παραλλαγή στο θέμα της διατροφής αγγουριού, ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να επιτευχθεί μια ιδανική φιγούρα.
Διατροφή αγγουριού - η μυστική μέθοδος για την απώλεια βάρους Xenia Borodina;
Στο δίκτυο, μπορείτε συχνά να βρείτε τον ισχυρισμό ότι μια διατροφή αγγουριού είναι ακριβώς το μυστικό όπλο που βοήθησε να αντιμετωπίσει τον γνωστό τηλεοπτικό παρουσιαστή με υπερβολικό βάρος. Ακόμη και με ένα κατά προσέγγιση ημερήσιο μενού, μια δίαιτα σχεδιασμένη για 1-2 εβδομάδες:
- πρωινό: σίκαλη ή ψωμί ολικής αλέσεως - 1 φέτα, 2 φρέσκα αγγούρια. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα λαχανικών, προσθέτοντας χόρτα και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, μπορείτε να φτιάξετε ένα σάντουιτς ή να φάτε τα πάντα ξεχωριστά.
- μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, σαλάτα αγγούρι?
- δείπνο: σαλάτα αγγουριού, ή αγγούρι σε είδος.
Το μενού είναι περισσότερο από άπαχο, γι 'αυτό προτείνεται να το συμπληρώσετε με πολυβιταμίνες για να αποφύγετε μείωση της ανοσίας.
Ειλικρινά, υπάρχουν κάποιες αμφιβολίες ότι η Ksenia Borodina έκανε πραγματικά αυτή τη μέθοδο να χάσει βάρος το κύριο, ειδικά καθώς, όπως υπογραμμίζει ο παρουσιαστής στο βιβλίο της, δεν παίρνει πολύ καλά σε τέτοιες "επείγουσες" δίαιτες και πιστεύει ότι πρέπει να καταφύγουν στη βοήθεια τους στην πιο ακραία περίπτωση.
Το πρόγραμμα της απώλειας βάρους Xenia Borodina
Ο ίδιος ηγέτης στο βιβλίο της «Χάνοντας βάρος με την Ksenia Borodina», από το 2011, ισχυρίζεται ότι η απώλεια βάρους της δεν βασίζεται σε καμία θαυματουργή δίαιτα, αλλά είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής εργασίας για τον εαυτό σας και της τήρησης των αρκετά γνωστών και έγκαιρων συμβουλών των διαιτολόγων:
- Η ποσότητα των θερμίδων που λαμβάνονται στο σώμα πρέπει να είναι μικρότερη από την κατανάλωσή τους.
- Δεν μπορείτε να ανεχτείτε ένα αίσθημα πείνας, θα πρέπει να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες - περίπου 200 ml (κανόνας 1 φλιτζάνι).
- Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα, αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων και να βοηθήσετε στη διατήρηση των μυών του σώματος σε τόνους.
- Χρειάζεται να χάσετε βάρος, δεν βιάζεστε: ο φυσιολογικός κανόνας είναι μια απώλεια βάρους 0,5 - 1,5 kg την εβδομάδα.
- Το θερμιδικό περιεχόμενο μιας ημερήσιας διατροφής πρέπει να είναι περίπου 1200-1500 kilocalories για τις γυναίκες και 1500-2000 για τους άνδρες.
- Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να αφαιρέσει γρήγορα
προϊόντα της αποσύνθεσης των λιπαρών καταλοίπων από το σώμα. - Τρώτε υγιεινά τρόφιμα διαμορφώνοντας σωστά τη διατροφή σας: 70% αργά υδατάνθρακες (δημητριακά, λαχανικά), 20% πρωτεΐνες (άπαχο κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια), 10% λίπη, φυτικά έλαια.
Εδώ, ίσως, και όλα τα μυστικά. Είναι φευγαλέα, μερικοί θα πουν, ίσως ακόμα, αλλά αυτές οι φαινομενικά απλές συστάσεις βοήθησαν όχι μόνο να χάσουν βάρος σε πολλούς ανθρώπους αλλά και να διατηρήσουν το αποτέλεσμα. Επιπλέον, αυτός ο τρόπος για να χάσετε βάρος δεν είναι επιβλαβής για την υγεία, αλλά αντίθετα, βοηθά να διατηρηθεί για πολλά χρόνια.