Αν ψάχνετε για έναν απλό και γρήγορο τρόπο να χάσετε βάρος, τότε αυτή η δίαιτα είναι μόνο για σας! Η διατροφή με δαμάσκηνο διαρκεί 1-2 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να πετάξετε ένα κιλό ανά ημέρα, ενώ δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε τίποτα, θα φάτε μόνο δαμάσκηνα. Εάν το διήμερο όριο σε αντάλλαγμα για δύο κιλά σας ταιριάζει, τότε ας δούμε το θέμα των δαμάσκηνων στη διατροφή.
Σύνθεση
Τα δαμάσκηνα δεν είναι μόνο ένα διαιτητικό προϊόν. Είναι πολύ χαμηλών θερμίδων - μόνο 40-50kcal ανά 100g προϊόντος. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C και Ε, ιώδιο, χαλκό, κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο , φώσφορο και μαγγάνιο και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συμπεριλαμβάνονται τα δαμάσκηνα στο καθημερινό σας μενού.
Οφέλη
Η κατανάλωση ενός νεροχύτη κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή λίγο έξω από το χρόνο βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, της μνήμης και εξομαλύνει την κατάσταση με τα νεύρα σας. Τα δαμάσκηνα καθαρίζουν τον πεπτικό σωλήνα από τα απορρίμματα και όχι από τα αφομοιωμένα τρόφιμα. Τα δαμάσκηνα απομακρύνουν την περίσσεια του υγρού από το σώμα και επίσης δεσμεύουν τις λιπαρές ουσίες, μας καθαρίζουν από την «επιβλαβή» χοληστερόλη. Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν την ανδρική ισχύ και είναι η πρόληψη του καρκίνου.
Διατροφή
Η διατροφή με δαμάσκηνο για απώλεια βάρους διαρκεί 2 μέρες, ενώ την ημέρα τρώτε μόνο δαμάσκηνα, 1 κιλό ανά ημέρα, πίνετε βότανα ή πράσινο τσάι, ή ακόμη ακόμα νερό. Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή μιας δίαιτας στην οποία τα δαμάσκηνα είναι απλώς ένα βοηθητικό προϊόν. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά, γλυκά και αλεύρι, δεν μπορείτε να φάτε μετά από έξι, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να έχουν ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας όπου δημιουργείτε το δικό σας μενού, θα πρέπει να πιείτε φρέσκο από το δαμάσκηνο 30 λεπτά πριν το φάτε.
Αντενδείξεις
Δυστυχώς, δεν ταιριάζουν όλα με μια δίαιτα με δαμάσκηνα. Υπάρχουν άτομα με ατομική δυσανεξία, η πεπτική οδό τους είναι υπερβολικά ενεργοποιημένη από την κατανάλωση δαμάσκηνων, το αποτέλεσμα θα είναι η διάρροια και ο καθαρισμός του εντέρου.
Τα δαμάσκηνα δεν πρέπει να παρασύρονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του διαβήτη.
Πολλοί άνθρωποι από τα δαμάσκηνα έχουν βαρύτητα στο στομάχι, δυσφορία και φούσκωμα. Για να μην αναφέρουμε άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις. Ένας τέτοιος ενεργός και διεγερτικός καρπός αντενδείκνυται ιδιαίτερα γι 'αυτούς.
Αποδεικνύεται ότι πραγματικά χρήσιμα προϊόντα έχουν διαφορετικές επιδράσεις σε διαφορετικούς ανθρώπους και το γεγονός ότι κάποιος θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές άλλου. Σε κάθε περίπτωση, προτού προχωρήσετε στο δρόμο μιας δίαιτας δαμάσκηνων, βεβαιωθείτε ότι το έντερό σας κανονικά ανέχεται δαμάσκηνα, τόσο σε μικρές όσο και σε αυξημένες δόσεις.