Καθώς αγωνίζονται οι χιούμορ, στον δυτικό κόσμο το σούσι τρώγεται συχνότερα από ό, τι στην Ιαπωνία. Αυτός ο κανόνας είναι απολύτως φυσικός και για τα γεωγραφικά πλάτη μας - η προσφορά σούσι και ιαπωνικών εστιατορίων γίνεται όλο και περισσότερο και αυτό είναι ένας προφανής δείκτης ότι η ζήτηση αυξάνεται σε αυτά. Υπάρχει μια φυσική ερώτηση - μπορώ να φάω σούσι με μια δίαιτα;
Μπορώ να πιάνω σε μια δίαιτα;
Εάν έχετε δίαιτα χαμηλών θερμίδων με αυστηρά καθορισμένη διατροφή, τότε δεν μπορούν να προστεθούν προϊόντα. Αλλά εάν η δίαιτα δεν συνταγογραφείται και εσείς ο ίδιος είστε προσεκτικοί για να μην υπερβείτε την θερμιδική αξία (συνήθως ένα όριο 1000-1200 θερμίδων), τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ιαπωνικά πιάτα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο! Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε μια παράδοση ή ένα εστιατόριο, στο μενού του οποίου συνταγογραφείται το θερμιδικό περιεχόμενο όλων των προϊόντων.
Μπορώ να χάσω βάρος στο σούσι;
Το χάσιμο βάρους στο σούσι είναι πολύ απλό, επειδή είναι ένα σωστό και ισορροπημένο προϊόν που σας επιτρέπει να πάρετε όλες τις απαραίτητες ουσίες.
Για να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να κάνετε ένα σωστό μενού. Το σούσι για απώλεια βάρους μπορεί να είναι οποιεσδήποτε: για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να επιλέξετε επιλογές ψαριών υψηλής θερμιδικής αξίας και για το δείπνο είναι καλύτερο να διαχειριστείτε ένα ρολό λαχανικών. Κατά προσέγγιση μερίδα για μια ημέρα:
- Πρωινό- Τυμπούρα με χέλι.
- μεσημεριανό με σολομό και κάθε λαχανικό ή σαλάτα (ή 5-6 nigiri).
- δείπνο - ένα ρολό αγγουριού ή μια μονάδα λαχανικών.
Είναι σημαντικό να τρώτε αργά, να απολαμβάνετε κάθε κομμάτι και να τεντώσετε την απόλαυση για 10-15 λεπτά γεύματος. Για οποιαδήποτε πρόσληψη τροφής επιτρέπεται η προσθήκη οποιουδήποτε είδους φύλλων σαλάτας - ροκόλα, νεροκάρδαμο, κλπ. Για πρωινό και μεσημεριανό, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με ντύσιμο από χυμό λεμονιού και λίγο λάδι.
Η δίαιτα Sushi αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από έλκος, γαστρίτιδα ή αλλεργία στα συστατικά. Συνήθως το σούσι γίνεται με άσπρο ρύζι, πράγμα που σημαίνει ότι η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από αιμορροΐδες ή μια τάση για δυσκοιλιότητα.