Κάθε κυρία, χωρίς εξαίρεση, ονειρεύεται να είναι όμορφη και λεπτή. Σε αναζήτηση του καλύτερου τρόπου να χάσουν βάρος, δοκιμάζουν διαφορετικές δίαιτες, αλλά δεν λειτουργεί καθένα από αυτά. Σήμερα στην κορυφαία πιο περιζήτητη κλινική διατροφής του Mayo.
Mayo Clinic - διατροφή
Η κλινική βρίσκεται στην αμερικανική πόλη του Ρότσεστερ. Εδώ φροντίζουν τους ασθενείς τους και ακολουθούν αυστηρά την καθημερινή σωστή διατροφή των ασθενών. Η μέθοδος απώλειας βάρους από την κλινική έχει γίνει δημοφιλής σε πολλές χώρες του κόσμου. Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου για να χάσουν βάρος προσφέρουν διαφορετικές παραλλαγές. Το μενού της κλινικής έχει πολλές πρωτεΐνες, φυτικά προϊόντα και φρουτοσαλάτες. Σε μερικές παραλλαγές σε κάθε γεύμα, πρέπει να καταναλώνεται γκρέιπφρουτ.
Οι έμπειροι διαιτολόγοι δεν ενθουσιάζονται με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Οι υποστηρικτές λένε ότι, σύμφωνα με όλους τους κανονισμούς, μπορείτε να πείτε αντίο σε είκοσι τρία κιλά σε δέκα εβδομάδες. Αυτός ο τρόπος από την κλινική για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος είναι ριζικά διαφορετικός από τους άλλους. Μια από τις επιλογές του - διατροφή Mayo Clinic 8 κιλών την εβδομάδα. Συχνά ονομάζεται μυστικιστική ή ημι-μυστικιστική. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη χρήση ζωμού για την καύση λίπους. Επιπλέον αυτό το πιάτο - ένα πενιχρό θερμιδικό περιεχόμενο.
Mayo Δίαιτα με την Ημέρα
Όπως κάθε άλλη διατροφή, η Mayo έχει τους δικούς της κανόνες. Τηρώντας όλες τις συνταγές, μπορείτε να επιτύχετε ή τουλάχιστον να προσπαθήσετε να αποκτήσετε ορισμένα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της υπερβολικής κατανάλωσης κιλών. Μια σημαντική ψυχολογική στάση για να κερδίσει υπομονή. Μόνο μια εβδομάδα τέτοιας διατροφής θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο αδύναμοι και πιο αυτοπεποίθητοι. Δεν είναι τόσο δύσκολο να ακολουθήσετε το προγραμματισμένο μενού της κλινικής.
- Την πρώτη μέρα . Επιτρέπεται η χρήση ζωμού (καύση λίπους) και φρούτων. Επιτρέπεται να τρώνε όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι φρούτα που έχουν χαμηλές θερμίδες. Τα πεπόνια και τα πεπόνια είναι η καλύτερη επιλογή. Από τα ποτά, θα πρέπει να προτιμάτε το τσάι (χωρίς ζάχαρη), το χυμό των βακκίνιων και το πολύ νερό.
- Τη δεύτερη μέρα . Μπορείτε να φάτε λαχανικά και ζωμό. Τα λαχανικά μπορεί να είναι διαφορετικά. Δεν μπορείτε να φάτε τα πράσινα μπιζέλια και το καλαμπόκι. Πρέπει να απορριφθεί αυτή την ημέρα από το φρούτο. Πίνετε μόνο νερό.
- Την τρίτη μέρα . Επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά, ζωμό (καύση λίπους) και φρούτα. Δεν μπορείτε να φάτε ψητές πατάτες . Το νερό πρέπει να πίνει όσο το δυνατόν περισσότερο. Την τρίτη ημέρα, πρέπει να πάει δύο ή τρία κιλά.
- Τέταρτη μέρα . Μπορείτε να φάτε φρούτα, σούπες και λαχανικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, επιτρέπεται να καταναλώνετε προηγουμένως απαγορευμένες τρεις μπανάνες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει το νερό στο μέγιστο.
- Την πέμπτη μέρα . Μπορείτε να φάτε βόειο κρέας, φρέσκες ντομάτες. Η επιτρεπόμενη ποσότητα κρέατος είναι οκτακόσια γραμμάρια. Ένας ζωμός για καύση λίπους θα πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Την έκτη μέρα . Την προτελευταία ημέρα, χρησιμοποιήστε βόειο κρέας, ζωμό και λαχανικά. Εάν η διατροφή θα είναι παρόντα φύλλα χόρτα - πολύ καλή. Το κρέας και τα λαχανικά επιτρέπεται να τρώνε κατά βούληση. Είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό. Οι πατάτες αυτή την ημέρα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.
- Την έβδομη ημέρα . Στο μενού της τελευταίας ημέρας πρέπει να υπάρχουν συστατικά όπως ρύζι (καφέ), ζωμός, φρούτα και λαχανικά. Εάν είναι επιθυμητό, μια κλινική διατροφής μπορεί να ετοιμάσει πιάτα από ρύζι, ντομάτες και λάχανο. Το νερό πρέπει να πιει, όπως και στο μέγιστο.
Σε όλες αυτές τις επτά ημέρες δεν μπορείτε να φάτε ψωμί, αλκοόλ και σόδα. Είναι απαράδεκτο να τηγανίζετε ή να μαγειρεύετε με την προσθήκη λίπους. Εάν δεν ακολουθείτε όλες τις οδηγίες την ημέρα, το αποτέλεσμα δεν θα είναι επιθυμητό. Είναι σημαντικό να μπαίνετε στις κλίμακες κάθε πρωί. Ο έλεγχος βάρους είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της διαδικασίας απώλειας βάρους. Αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει μια εμμονή. Η ζύγιση μπορεί να γίνει νωρίς το πρωί πριν από τα γεύματα και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Mayo Diet - Μενού
Μου αρέσουν όχι μόνο οι άνδρες, αλλά πολλές γυναίκες θέλουν οι ίδιοι. Μερικοί άνθρωποι ονειρεύονται έναν όχι πολύ αυστηρό και αποτελεσματικό τρόπο βελτίωσης της προσωπικότητάς τους. Η δίαιτα Mayo για την απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για κάθε όμορφη κοπέλα να γίνει ελκυστική χωρίς να βασανίζει το σώμα της. Είναι διαθέσιμο για σχεδόν όλους. Στο μενού διατροφής:
- ειδική σούπα?
- λαχανικά ·
- φρούτα?
- κρέας ·
- χόρτα;
- τσάι.
Mayo Clinic Diet - λίπος-καίγοντας σούπα
Οι γυναίκες τείνουν να πιστεύουν σε θαύματα. Κάθε κυρία ονειρεύεται να ξυπνήσει μια μέρα με μια όμορφη λεπτή φιγούρα ή να τρώει κάτι ξεχωριστό, μετά από το οποίο οι επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν για πάντα. Για αυτούς τους ρομαντικούς και πιστούς στο θαύμα των ανθρώπων δημιουργήθηκε μια ειδική σούπα. Mayo δίαιτα λίπους-καύση δίαιτα προσφέρει καθημερινή χρήση. Το αποτέλεσμα σύντομα παρακαλώ. Για να ελέγξετε πώς λειτουργεί ο θαλασσινός ζωμός, θα είναι δυνατό σε μια εβδομάδα να παρατηρήσετε μια ειδική διατροφή.
Mayo Diet - συνταγή σούπας
Προετοιμασία μιας σούπας λίπους για την απώλεια βάρους είναι πολύ απλή. Αρκεί να έχετε αρκετή υπομονή και απαραίτητα συστατικά.
Συστατικά:
- κρεμμύδια - 6 τεμάχια.
- ντομάτα - 2 τεμάχια.
- λάχανο - 1 τεμάχιο.
- πράσινο πιπέρι - 2 τεμάχια.
- Σέλινο - 1 τεμάχιο.
- κύβος ζωμού (λαχανικό) - 2 τεμ.
Προετοιμασία:
- Λαχανικά κομμένα σε φέτες και χύνεται με νερό.
- Για να δοκιμάσετε εποχή με πιπέρι και αλάτι.
- Βράζουμε στη φωτιά για περισσότερο από δέκα λεπτά.
- Κάνετε μια μικρή φωτιά και συνεχίζετε να μαγειρεύετε μέχρι να ψηθούν.
Δίαιτα Μάγιο - Αντενδείξεις
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει τους περιορισμούς της. Η κλινική Mayo τον συμβουλεύει να αρνηθεί:
- πάσχουν από διαβήτη.
- άτομα με νεφρική νόσο, ήπαρ, στομάχι.
- κατά τη γαλουχία και την εγκυμοσύνη.
- τους εφήβους και τους ηλικιωμένους.