Διατροφή σοκολάτας για 7 ημέρες

Μεταξύ του τεράστιου αριθμού συστημάτων απώλειας βάρους, υπάρχει μια δίαιτα που μπορεί να κάνει ευχαριστημένους τους λάτρεις της σοκολάτας. Η δίαιτα σοκολάτας για την απώλεια βάρους έχει αρκετές παραλλαγές στη διατροφή και τις διάρκειες συμμόρφωσης. Κατά κανόνα, αυτές οι σκληρές δίαιτες συνιστάται να τηρούν σε 3 έως 7 ημέρες. Με την κατάλληλη συμμόρφωση, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το βάρος κατά 2-5 κιλά.

Διατροφή σοκολάτας για 7 ημέρες

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι για μια δίαιτα σοκολάτας για 7 ημέρες δεν είναι κατάλληλη για οποιαδήποτε σοκολάτα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε σοκολάτα με ελάχιστη προσθήκη ξένων συστατικών - γλυκαντικών, γαλακτωματοποιητών, προσθέτων γεύσης. Στην ιδανική περίπτωση, χρειάζεστε φυσική μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 80%.

Επιλογές διατροφής σοκολάτας:

1. Η μονο-διατροφή για 3-7 ημέρες είναι μάλλον δύσκολη και δεν είναι καθόλου χρήσιμος τρόπος για να χάσετε βάρος, αναφερόμενος σε ριζοσπαστικές μεθόδους. Το μενού για όλη την ημέρα είναι ένα κεράκι από πικρή σοκολάτα, χωρισμένο σε 5-6 μερίδες και μια απεριόριστη ποσότητα καθαρού νεκρού νερού. Η επίδραση της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται λόγω της τεράστιας διαφοράς στις θερμίδες που λαμβάνονται και καταναλώνονται. Κατά μέσο όρο, περίπου 1400-1500 kcal χάνεται την ημέρα.
2. Η δίαιτα για κατανάλωση σοκ για 7 ημέρες - διαφορετικά αποκαλείται δίαιτα σοκολάτας-καφέ ή σοκολάτας-τσαγιού. Η διατροφή περιέχει μόνο μαύρη σοκολάτα με φυσικό καφέ ή πράσινο τσάι. Το μενού μιας δίαιτας για κατανάλωση σοκολάτας δεν διαφέρει πολύ από την πρώτη παραλλαγή - 100-150 g μαύρης σοκολάτας και καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη κατά βούληση και σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Έξοδος από τη διατροφή σοκολάτας

Όπως όλα τα είδη σκληρής διατροφής, η αποκατάσταση μιας κανονικής διατροφής μετά από μια δίαιτα σοκολάτας απαιτεί χρόνο και ιδιαίτερη προσοχή. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, δεν χάνονται μόνο οι κιλά, αλλά υπάρχει και έλλειψη θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών. Πολλοί άνθρωποι που παρακολούθησαν δίαιτα σοκολάτας, σημείωσαν την εξασθένηση του μυϊκού τόνου και την αχνή του δέρματος και των μαλλιών.

Μια τέτοια παρενέργεια είναι αρκετά κατανοητή - κατά τη διάρκεια της εβδομάδας το σώμα έλαβε τακτικά λιγότερο πρωτεΐνες, ίνες , βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα, τα οποία δεν μπορούσαν παρά να επηρεάσουν την εσωτερική και εξωτερική κατάσταση. Για να αναπληρώσετε την ισορροπία και να αποκαταστήσετε τη δύναμη, πρέπει να ξέρετε πώς να τρώτε σωστά όταν βγείτε από τη διατροφή σοκολάτας.

Στο φαγητό είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν μόνο χρήσιμα προϊόντα που θα εμπλουτίσουν το σώμα. Είναι απαραίτητο να δοθεί προτίμηση στα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, βραστά ή βρασμένα σε ατμό κρέατα, λαχανικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι επιθυμητό να εξαλειφθεί πλήρως από το μενού σας λιπαρά και αλεύρι προϊόντα, καθώς η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε μηδενικές προσπάθειες.

Μια άλλη σημαντική πτυχή της εξόδου από μια δίαιτα είναι το μέγεθος των μερίδων. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το στομάχι προσαρμόζεται για να λάβει μια κλασματική δίαιτα , οπότε κατά τη μετάβαση στη φυσιολογική δίαιτα, είναι προτιμότερο να διατηρηθεί αυτή η τάση. Ειδικά τα τρόφιμα σε μικρές μερίδες θα συμβάλλουν στη διατήρηση και παγίωση του επιτευχθέντος αποτελέσματος.