Οι κόκκινες χυμώδεις ντομάτες έχουν ριζώσει σε πολλές κουζίνες του κόσμου λόγω των μοναδικών γευστικών ιδιοτήτων τους. Προστίθενται σε σαλάτες, κονσερβοποιημένα, χυμό, αποξηραμένα, τηγανητά και τηγανητά. Αλλά οι ντομάτες έχουν κερδίσει την αγάπη μας και λόγω των χρήσιμων ιδιοτήτων τους. Πολλές δίαιτες, που στοχεύουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και διαφόρων ασθενειών, περιλαμβάνουν απαραιτήτως αυτούς τους καρπούς.
Ντομάτες και Διατροφή
Οι ντομάτες βοηθούν τέλεια στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας , έτσι ώστε το αδυνάτισμα να τις συμπεριλάβει συχνά στη διατροφή τους. Τα δέρματα των ντοματών είναι ιδιαίτερα πλούσια σε χονδρό φυτικές ίνες, διεγείρει την εντερική κινητικότητα και συμβάλλει έτσι στον ήπιο καθαρισμό.
Εκείνοι που θέλουν να καθαρίσουν καλά τα έντερα από τις τοξίνες, το χυμό ντομάτας και το ρύζι συνιστώνται, μια δίαιτα αυτού του τύπου είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, αφού ο χυμός από τις ντομάτες είναι ένα συμπύκνωμα των ενώσεων που είναι απαραίτητες για το σώμα. Αυτή η δίαιτα διαρκεί 4 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά! Την πρώτη μέρα επιτρέπεται να φάει μόνο το βρασμένο ρύζι και να πιει χυμό από φρέσκες ντομάτες. Το μενού της δεύτερης ημέρας περιλαμβάνει αποβουτυρωμένο τυρί cottage και γιαούρτι. Την τρίτη μέρα επιτρέπεται να καταναλώνετε χαμηλά λιπαρά κρέατα (απαγορεύεται το χοιρινό και το βόειο κρέας) και μπορείτε να πίνετε μόνο πράσινο τσάι. Η τελευταία μέρα της διατροφής περιλαμβάνει τη χρήση φρέσκου χυμού πορτοκαλιού και μια μικρή ποσότητα σκληρού τυριού. Αλλά για να επιτύχετε τη μέγιστη επιτυχία και να την εδραιώσετε, τηρήστε μερικές επιπλέον προϋποθέσεις:
- Μην αλάτε τα τρόφιμα και μην προσθέτετε ζάχαρη στα ποτά.
- προσπαθήστε να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό όλες τις ημέρες εκτός από το τελευταίο.
- φροντίστε να "βγείτε" από τη δίαιτα - αφού το φάτε, τρώτε λίγες ημέρες λαχανικά και δημητριακά, έτσι ώστε το χαμένο βάρος να μην επιστρέψει.
Η διατροφή στις ντομάτες είναι ένας καλός τρόπος για 3 μέρες να χωρίσετε με 3 κιλά. Το πρωινό πρέπει να αποτελείται από μια μεγάλη ώριμη ντομάτα. Λίγο αργότερα πρέπει να φάτε 2 μεσαίες ντομάτες και μια φέτα τυρί. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε το αλατοπίπερο στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι, σαλάτα αγγουριών και ντομάτες. Το σνακ πρέπει να αποτελείται από ντομάτα και μερικές φέτες τυριού. Για δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια ελαφριά σαλάτα από αγγούρια, ντομάτες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage . Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτά τα φρούτα δεν συνδυάζονται με όλα τα προϊόντα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα με αυγά και ντομάτες είναι μια κακή επιλογή, καθώς δεν είναι συμβατά μεταξύ τους.
Διατροφή για το χυμό ντομάτας
Η δίαιτα για το χυμό τομάτας αντενδείκνυται σε άτομα με νόσο του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Εάν δεν έχετε τέτοιες παραβιάσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε σύμφωνα με το ακόλουθο σχέδιο. Στις δύο πρώτες ημέρες, μαγειρέψτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, 2 παξιμάδια ψωμιού σικάλεως και ένα ζεύγος λίτρα με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ. Κατά τη διάρκεια των επόμενων πέντε ημερών για πρωινό επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, φάτε 2 αχλάδια ή 2 μήλα. Ως σνακ, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 50 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος. Το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από 100 γραμμάρια ρυζιού, 100 γραμμάρια κοτόπουλου με αφαιρούμενο δέρμα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια μικρή σαλάτα λαχανικών ή λαχανικά στιφάδο. Για δείπνο, επιτρέπεται να τρώτε 100 γραμμάρια άπαχου βοείου κρέατος στον ατμό, 50 γραμμάρια ρυζιού. Μην ξεχάσετε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.