Το φθινόπωρο είναι μια καλή στιγμή για όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα μερικά κιλά. Τα χυμώδη και νόστιμα καρπούζια μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική βάση για μια αποτελεσματική διατροφή που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς πολλές δυσκολίες. Ωστόσο, μια δίαιτα καρπούζι μπορεί να φέρει τόσο οφέλη όσο και βλάβη. Επομένως, προτού αρχίσετε να το παρατηρείτε, διαβάστε τις αντενδείξεις.
Είναι η διατροφή καρπούζι αποτελεσματική;
Κάθε περιορισμός ισχύος θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια επιπλέον κιλών. Ως εκ τούτου, μπορεί να ειπωθεί ότι οποιαδήποτε δίαιτα είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, είναι σημαντικό όχι μόνο να συμμορφώνεστε με όλους τους κανόνες που προβλέπονται από την άποψη της διατροφής, αλλά και να λάβετε προφυλάξεις. Για παράδειγμα, για ένα νεφρό μια δίαιτα καρπούζι μπορεί να είναι επικίνδυνη. Εάν ένα άτομο πάσχει από ασθένεια του ουρογεννητικού συστήματος, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσει ένα τέτοιο σχέδιο διατροφής, ακριβώς, καθώς και εκείνους τους ανθρώπους που έχουν σακχαρώδη διαβήτη . Άλλοι περιορισμοί και αντενδείξεις αυτής της δίαιτας δεν έχουν.
Κατά την τήρηση αυτής της δίαιτας, κάθε 5 ημέρες, πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 100-150 g αυτού του μούρου κάθε 2-3 ώρες. Επιτρέπεται η κατανάλωση νερού, τσαγιού και καφέ. Η ελαφρύτερη παραλλαγή αυτής της διατροφής είναι να καταναλώσει 300-350 g καρπούζι και όχι περισσότερο από 200 g αποβουτυρωμένο γιαούρτι για 4-5 ημέρες.
Μπορώ να χάσω βάρος σε μια διατροφή καρπούζι;
Η απώλεια βάρους σε σχέση με ένα τέτοιο σχέδιο διατροφής θα είναι πολύ σημαντική εάν ένα άτομο εγκαταλείπει σωστά τη διατροφή. Εάν δεν λάβετε μέτρα και μετά από 5 μέρες αρχίσετε να τρώτε τα πάντα, τα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα.
Η διαδρομή από τη διατροφή καρπούζι διαρκεί περίπου 10 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να φάτε λιπαρά τρόφιμα και να υπερβείτε τα 1200 kcal. Οι ειδικοί συνιστούν να τρώνε σε αυτή την περίοδο oatmeal στο νερό, τα λαχανικά μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι, και μόνο μετά από 2-3 ημέρες αρχίζουν να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των ψαριών με χαμηλά λιπαρά και του λευκού κρέατος. Στο τέλος αυτού του χρόνου, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή. Ωστόσο, εάν θέλετε να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση γλυκών και λιπών.
Οφέλη από μια διατροφή καρπούζι
Το κύριο όφελος από τέτοιες ημέρες διακοπής είναι όχι μόνο η απώλεια υπερβολικού βάρους . Το καρπούζι είναι ένα υδαρής μούρο που θα κορεστεί το σώμα όχι μόνο με υγρό, αλλά με βιταμίνες. Οι ουσίες πηκτίνης θα επιτρέψουν να ξεφορτωθούν τις τοξίνες, θα προσαρμόσουν το έργο της γαστρεντερικής οδού.
Οι γιατροί συστήνουν να κανονίζετε περιοδικά ημέρες εκφόρτωσης, στις οποίες καταναλώνεται μόνο το καρπούζι. Αυτό είναι χρήσιμο ακόμα και για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.