Σήμερα, το πρόγραμμα "Σταθμισμένο και ευτυχισμένο" είναι αρκετά δημοφιλές, στο οποίο οι λίθοι αναπτύσσονται κάτω από την επίβλεψη ειδικών. Ένας από τους εκπαιδευτές του έργου Anita LUTSENKO κέρδισε ένα τεράστιο κύρος μεταξύ των ατόμων με υπερβολικό βάρος, καθώς το συγκρότημα των ασκήσεων του επιτρέπει να ξεφορτωθείτε με επιτυχία τις επιπλέον κιλά.
Η κατάρτιση λίπους καύσης από Anita LUTSENKO βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος και να βελτιώσει τη φυσική σας μορφή. Η κύρια πρόταση του προπονητή είναι η κανονικότητα των τάξεων.
Ιδανικό για την απώλεια βάρους
Εκτεταμένη χρήση της κατάρτισης διαστήματος με Anita Lutsenko ή όπως ονομάζεται επίσης crossfit. Για τέτοια μαθήματα είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά ρούχα και παπούτσια. Ο προπονητής συμβουλεύει να επιλέγει σφιχτά πράγματα έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στις κινήσεις, τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να είναι απαραιτήτως άνετα και εύκολα.
Η Anita LUTSENKO συνιστά την πραγματοποίηση τέτοιων εκπαιδεύσεων 3 φορές την εβδομάδα και μέσα σε ένα μήνα θα δείτε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
Βασικά στοιχεία της κατάρτισης με την Anita LUTSENKO
Η κύρια αρχή των τάξεων διαστήματος είναι να κάνουν διάφορες ασκήσεις με ένα ελάχιστο διάλειμμα. Η Anita συμβουλεύει ότι η εκπαίδευση δεν κράτησε περισσότερο από μισή ώρα. Είναι καλύτερα να επαναλάβετε κάθε άσκηση 10-15 φορές, και στη συνέχεια κύκλο πρώτα. Για παράδειγμα:
- push-ups - 15 φορές.
- καταλήψεις - 10 φορές.
- άλματα επί τόπου - 15 φορές.
- πατήστε - 15 φορές.
Μόλις κάνετε έναν πλήρη κύκλο, προχωρήστε στο επόμενο και ούτω καθεξής μέχρι να περάσει μισή ώρα. Αυτή η κατάρτιση γυμναστικής με την Anita LUTSENKO γίνεται όλο και πιο δημοφιλής καθημερινά, ειδικά μεταξύ των νέων.
Το κύριο πλεονέκτημα του crossfit είναι ότι η καύση των λιπαρών καταθέσεων λαμβάνει χώρα μέσα σε 4-8 ώρες μετά τη σύνοδο, λόγω του υπερχρονισμού του μεταβολισμού , λόγω της υψηλής έντασης της κατοχής.
Η εντατική εκπαίδευση με την Anita LUTSENKO θα βοηθήσει να τεθούν σε τάξη οι πιο προβληματικές περιοχές του σώματος: γοφούς, κοιλιά και γλουτοί.
Αντενδείξεις
Όπως όλα τα crossfit εκπαίδευση, έχει αντενδείξεις. Δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε αυτό το άθλημα για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης αυτή η εντατική εκπαίδευση δεν είναι κατάλληλη για άτομα που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες και τραυματισμούς. Πριν από την έναρξη των τάξεων, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.
Ο εκπαιδευτής Anita LUTSENKO συμβουλεύει να ασκεί τακτικά και τότε θα έχετε σίγουρα ένα απίστευτο αποτέλεσμα.