Το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας είναι γνωστό σε πολλούς όχι από ακρόαση. Αλλά τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες κυριολεκτικά χτυπούν τον συναγερμό, καθώς ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Και, δυστυχώς, το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα, αλλά πρώτα απ 'όλα είναι παραβίαση του έργου των οργάνων και των συστημάτων του σώματος, που έχει ως αποτέλεσμα διάφορες ασθένειες, κατάθλιψη και αυξημένη κόπωση. Για να επαναφέρετε το βάρος στο φυσιολογικό δεν αρκεί μόνο να περιορίσετε την ποσότητα τροφής ή να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με μακρά προπόνηση. Η προσέγγιση της επίλυσης του προβλήματος πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και σκόπιμη, να θεραπεύει το σώμα από μέσα. Ένας από αυτούς τους τρόπους αποκατάστασης της κανονικής εργασίας ενός οργανισμού είναι οι αναπνευστικές ασκήσεις. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια της αναπνευστικής γυμναστικής είναι δυνατή χωρίς δίαιτα και χωρίς μεγάλη σωματική άσκηση. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις αναπνοής Strelnikova συνιστώνται συχνά για την απώλεια βάρους, αν και ο κύριος στόχος της τεχνικής είναι η βελτίωση του σώματος και η ομαλοποίηση της εργασίας των οργάνων, έτσι ώστε το βάρος να επανέλθει στο φυσιολογικό. Επίσης, μία από τις πιο διάσημες μεθόδους είναι η αναπνευστική γυμναστική για την απώλεια βάρους "bodyflex", η οποία σε σύντομο χρονικό διάστημα έχει κερδίσει δημοτικότητα σε πολλές χώρες. Όλα τα αναπνευστικά σύμπλοκα έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά, τα οποία είναι σημαντικά να εξεταστούν για τη σωστή επιλογή σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.
Αναπνευστική γυμναστική για απώλεια βάρους "Jianfei"
Αυτή η κινεζική γυμναστική αποτελείται από τρεις απλές ασκήσεις που βοηθούν να απαλλαγούμε από την πείνα και να μειώσουμε ανώδυνα την ποσότητα των τροφών που καταναλώνονται. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε μια χαλαρή χαλαρή κατάσταση, η οποία βοηθά στην ανακούφιση του στρες και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής έχουν θετική επίδραση στη γενική υγεία και δεν απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια.
Αναπνευστική γυμναστική για απώλεια βάρους "Bodyflex"
Οι πρωινές ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους "Bodyflex" ενεργοποιούν όλη την ημέρα, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα και την αντοχή, αλλά και βελτιώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Ακόμη και αν για κάποιο λόγο πρέπει να σταματήσετε την εκπαίδευση, το βάρος, κατά κανόνα, δεν αυξάνεται και οι επιτευχθέντες όγκοι παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για όσους δεν έχουν χρόνο για τακτική εκπαίδευση αυτό το σύστημα είναι βολικό γιατί οι ασκήσεις μπορούν να συνδυαστούν με τις δουλειές του σπιτιού, εκτελώντας γυμναστική σε μέρη, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτή τη γυμναστική, οπότε για σοβαρές ασθένειες, ειδικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, για υπέρταση, προβλήματα οφθαλμών, είναι προτιμότερο να επιλέξετε άλλη τεχνική ή να συμβουλευτείτε γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα να κάνετε αυτές τις ασκήσεις.
Όπως ο συγγραφέας της τεχνικής, Greer Childers, ασκεί αναπνευστικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους "Bodyflex" έχουν ισχυρή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, είναι αποτελεσματικές σε ασθένειες της αναπνευστικής οδού.
Αναπνευστική γυμναστική για απώλεια βάρους "Oxysize!"
Όπως και το "Bodyflex", "Oxisayz!" Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση της υγείας, αλλά δεν έχει αντενδείξεις. Στην αρχή της άσκησης μπορεί να φαίνεται περίπλοκο, αλλά μετά από την κατοχύρωση του συγκροτήματος η γυμναστική δεν θα πάρει πολύ χρόνο, κάτι που είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τους πολυάσχολους ανθρώπους.
Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova για την απώλεια βάρους
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το σύμπλεγμα αυτό έχει ένα πολύ ευρύ φάσμα δράσης και είναι αποτελεσματικό όχι μόνο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Το κύριο μειονέκτημα στη χρήση αναπνευστικών ασκήσεων Strelnikova για την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη ενός γρήγορου αποτελέσματος. Αρχικά, η Strelnikova δεν ανέπτυξε ασκήσεις αναπνοής για απώλεια βάρους, κύριο καθήκον των ασκήσεων ήταν η αύξηση του όγκου του πνεύμονα και η ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά στην πράξη αποδείχθηκε ότι η άσκηση μειώνει την όρεξη, καίει θερμίδες και επιταχύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του βάρους.
Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν όχι μόνο στη βελτίωση της υγείας, αλλά και στην αύξηση της ενέργειας, η οποία μπορεί να συντονίσει τη ζωή των ανθρώπων που πάσχουν από υπερβολικό βάρος.