Οι ανατολίτικοι χοροί δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσουμε χάρη, χάρη και ελκυστικότητα, αλλά και μια εξαιρετική μέθοδο για να διορθώσουμε μια φιγούρα. Ο χορός της κοιλιάς για την απώλεια βάρους βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να δώσει στο σχήμα μια πιο σαγηνευτική, θηλυκή μορφή. Οι βασικές κινήσεις του χορού της κοιλιάς δημιουργούνται απλά για να σας δώσουν μια μέση και τα ελκυστικά στρογγυλεμένα ισχία!
Ο χορός της κοιλιάς σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Ο χορός της κοιλιάς βοηθά στην απώλεια βάρους με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως κάθε άλλο είδος σωματικής άσκησης. Για παράδειγμα, εάν τρέχετε, δεν θα εκπλαγείτε ότι σύντομα θα χάσετε βάρος; Ο χορός της κοιλιάς είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να δώσετε στο σώμα σας πιο σαγηνευτικές μορφές, διότι σε μια ώρα άσκησης 2-3 φορές την εβδομάδα το σώμα σας θα λάβει ένα ενεργό φορτίο.
Φυσικά, αν βοηθήσετε το σώμα σας και μειώσετε την ποσότητα του γλυκού και επιβλαβούς φαγητού, ο χορός της κοιλιάς θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι μειώνετε τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνονται ημερησίως και αυξάνετε την κατανάλωσή τους παρακολουθώντας τάξεις. Εξαιτίας αυτού, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί ενεργά το προηγουμένως συσσωρευμένο υποδόριο λίπος.
Ο χορός της κοιλιάς για τις αναθεωρήσεις απώλειας βάρους είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο εάν ασχολείστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να τηρήσετε τη σωστή διατροφή και όχι να υπερφαγιάσετε μετά από τις κατηγορίες κέικ και σοκολάτα.
Πιθανότατα γνωρίζετε τι χορό της κοιλιάς είναι χρήσιμο, εκτός από την απώλεια βάρους. Αυτός αναπτύσσει τέλεια τη χάρη και την πλαστικότητα, αλλά αυτό δεν είναι όλα. Είναι απίστευτα αλήθεια ότι ο χορός της κοιλιάς επηρεάζει την υγεία των γυναικών, ενισχύει τους μυς που εμπλέκονται στον τοκετό. Με τακτικές συνεδρίες, το PMS εξαφανίζεται, ο πόνος στον πόνο μειώνεται με το μηνιαίο εάν ήταν. Έτσι, ο χορός της κοιλιάς είναι μια άσκηση που οι γυναίκες απλά χρειάζονται για ομορφιά και υγεία!
Ο χορός της κοιλιάς: αντενδείξεις
Όπως και κάθε κατοχή, ο χορός της κοιλιάς έχει τον δικό της κατάλογο αντενδείξεων. Πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, επειδή μπορεί να βλάψετε την υγεία σας εάν την παραμελήσετε. Έτσι, δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε χορό της κοιλιάς στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- ισχυρά επίπεδα πόδια?
- μετατόπιση σπονδύλων (τα μαθήματα είναι δυνατά μετά από διαβούλευση με γιατρό).
- μια κήλη στη σπονδυλική στήλη μεγαλύτερη από 8 mm.
- διάφορες ασθένειες των ωοθηκών, κύστη, μυόμα, φραγμένοι ενδομήτρινοι σωλήνες,
- όλα τα είδη των πυώδεις διαδικασίες?
- κάθε είδους πρήξιμο.
- φλεγμονώδη διαδικασία, ιδιαίτερα - στο στάδιο της παροξύνωσης,
- υπέρταση (εάν βρίσκεται στο στάδιο της παρόξυνσης).
- περίπλοκη χολοκυστίτιδα.
- οποιοδήποτε είδος ηπατικής νόσου.
- επιδείνωση των ελκών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
- εμμηνόρροια, αν συνοδεύεται από έντονο πόνο και βαριά αιμορραγία.
- καρδιακές παθήσεις ή στηθάγχη και ένταση.
- κιρσώδεις φλέβες.
- ανεύρυσμα, αποκλεισμοί, υπέρταση;
- επιδείνωση οποιασδήποτε ασθένειας ·
- επιταχυνόμενους ή αποφρακτικούς βρόγχους.
- φυματίωση των πνευμόνων.
- την εγκυμοσύνη.
Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε για την εγκυμοσύνη. Παρά το γεγονός ότι οι ασκήσεις πριν από την εγκυμοσύνη έχουν θετική επίδραση στα σώματα των γυναικών και την ικανότητα να γεννιούνται εύκολα, παρόλα αυτά, τόσο έντονες κινήσεις και κούνημα που χρησιμοποιούνται στην κλασική εκδοχή του χορού της κοιλιάς μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες για το παιδί σας. Σε κάθε περίπτωση, είναι προτιμότερο να μην κινδυνεύεις και να σταματάς τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα κι αν σου προσφέρεται μια μοναδική σειρά μαθημάτων για τις έγκυες γυναίκες (στην πραγματικότητα είναι ένας κανονικός χορός στην κοιλιά που μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος). Επιστροφή σε αυτά θα είναι μετά τον τοκετό, προκειμένου να επιστρέψει γρήγορα το σχήμα στους προηγούμενους δείκτες.