Κάτω δίαιτα

Πιστεύεται ότι μια διατροφή λαϊκής βάσης μπορεί να κάνει λεπτότερους μηρούς, ενώ δεν αγγίζει την αποτυχία. Η φυσιολογία του ανθρώπου είναι τέτοια ώστε η τοπική καύση λίπους είναι απλά αδύνατη: θα χάσετε βάρος μόνο στην αλληλουχία που έχει φυτεύσει η φύση μέσα σας. Ενισχύστε την επίδραση για μεμονωμένα μέρη του σώματος, εάν ασκείτε επιπλέον ασκήσεις - θα σας επιτρέψουν να σφίξετε τους μυς και να δώσετε ένα καλό εξωτερικό αποτέλεσμα.

Κατώτερη διατροφή ποδιών: Μενού

Εξετάστε το μενού της χαμηλότερης δίαιτας για απώλεια βάρους, το οποίο προτάθηκε από τους προγραμματιστές του συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, η προτεινόμενη δίαιτα θα πρέπει να τηρείται αυστηρά. Ένας σημαντικός κανόνας: κάθε πρωί με άδειο στομάχι πρέπει να πιείτε 2 φλιτζάνια νερό. Το μενού λαμβάνει μια ξεχωριστή διατροφή για κάθε ημέρα της διατροφής, διαρκεί μια εβδομάδα.

Ημέρα 1

• πρωινό - ζεστή σοκολάτα ?
• μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών, ένα ποτήρι γάλα,
• δείπνο - ένα μήλο και 2 ποτήρια νερό.

Ημέρα 2

• πρωινό - ένα ποτήρι νερό με μέλι?
• δείπνο - νερό με μέλι και χυμό λεμονιού, γιαούρτι?
• δείπνο - ένα αχλάδι, 2 ποτήρια νερό.

Ημέρα 3

• πρωινό - ζεστή σοκολάτα?
• μεσημεριανό - σούπα λαχανικών χωρίς κρέας και ζωμό.
• δείπνο - ένα μήλο και 2 ποτήρια νερό.

Ημέρα 4

• πρωινό - ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ, ένα ποτήρι σοκολάτα, ένα ποτήρι ζωμό λαχανικών,
• δείπνο - νερό με μέλι και χυμό λεμονιού.
• δείπνο - ένα μήλο και 2 ποτήρια νερό.

Ημέρα 5

• πρωινό - ένα λίτρο νερό?
• δείπνο - ένα πακέτο τυρί cottage χωρίς λιπαρά, μια κουταλιά μέλι, μια μερίδα γιαούρτι, δύο αποξηραμένα φρούτα?
• δείπνο - νερό με μέλι και χυμό λεμονιού.

Ημέρα 6

• πρωινό - ζωμός λαχανικών.
• μεσημεριανό - μερίδα γιαουρτιού, νερό με μέλι και χυμό λεμονιού.
• δείπνο - 2 ποτήρια νερό, μια φέτα γκρέιπφρουτ.

Ημέρα 7

• πρωινό - μια φέτα τυρί, 2 ποτήρια νερό,
• δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια και λαχανικά σαλάτα, γιαούρτι?
• δείπνο - γιαούρτι, 3 μήλα.

Όπως είναι εύκολο να δει κανείς, αυτή είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή και οι άνθρωποι που υποφέρουν από οποιαδήποτε χρόνιες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, αντενδείκνυται. Όχι κάθε υγιής οργανισμός θα αντέξει ένα τέτοιο φορτίο. Υπάρχει κίνδυνος πολύ χαμηλού μεταβολισμού, ο οποίος θα οδηγήσει σε γρήγορη αύξηση βάρους αμέσως μετά την επιστροφή στη διατροφή σας.

Κάτω δίαιτα: Έξοδος

Για να βγείτε από αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Σταδιακά προσθέστε στη διατροφή άλλα τρόφιμα. Τις επόμενες 2-3 εβδομάδες δεν τρώτε λιπαρά, τηγανητά, γλυκά - όλα αυτά μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια γρήγορη επιστροφή των παλαιών χιλιογράμμων.

Μην πάρετε αυτή τη δίαιτα ως δίαιτα για την απώλεια βάρους - είναι απλά μια αυστηρή δίαιτα που μπορεί να φέρει την εικόνα σε τάξη πριν από τις διακοπές. Δεν πρέπει να αναμένονται ισχυρά αποτελέσματα από αυτό.