Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός δίαιτων για ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Πολλοί από αυτούς βασίζονται στο γεγονός ότι το βράδυ μετά από ορισμένο χρόνο απαγορεύεται. Είναι πραγματικό να χάσετε βάρος εάν δεν έχετε τίποτα μετά από 6 και από πού προέρχεται αυτός ο περιορισμός;
Πρώτον, το βράδυ, μετά από περίπου έξι, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μειωμένη κινητική δραστηριότητα. Ερχόμενοι σπίτι μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας, πολλοί άνθρωποι κάθονται μπροστά από την τηλεόραση και τρώνε μέχρι την πτώση. Το σώμα δεν έχει χρόνο να δαπανήσει το λαμβανόμενο ενεργειακό δυναμικό, έτσι οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος.
Δεύτερον, το βράδυ τα πεπτικά όργανα είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Το φαγητό που εισέρχεται στο στομάχι το βράδυ είναι σχεδόν μη αφομοιωμένο και βρίσκεται μέσα σε αυτό μέχρι το πρωί, το οποίο επηρεάζει αρνητικά το έργο ολόκληρου του οργανισμού.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος εάν δεν τρώτε μετά από 6;
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος εάν δεν τρώτε μετά από 6 είναι δύσκολο να απαντήσετε, εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες. Πολλοί άνθρωποι εργάζονται το βράδυ, εργάζονται σε προσομοιωτές, πηγαίνουν για μια βόλτα ή οδηγούν μια νυχτερινή ζωή, επισκέπτονται συλλόγους και ντίσκο. Μην ξεχνάτε τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, οι λεγόμενες κουκουβάγιες μπορούν να βρίσκονται σε κατάσταση ξυπνάει μέχρι αργά το βράδυ, όταν ακόμα και με παθητικά φορτία καταναλώνεται ένα μικρό μέρος της ενέργειας. Ως εκ τούτου, η απάντηση στο ερώτημα πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος, εάν δεν τρώτε μετά τις 6 μ.μ., θα πρέπει να προσεγγίσετε ιδιαίτερα μεμονωμένα. Κάποιοι χάνουν βάρος κατά 15 κιλά για μερικούς μήνες, ενώ άλλοι για μια εβδομάδα δείχνουν το αποτέλεσμα μόλις μείον 1 κιλό. Πολύ σπάνια υπάρχουν άνθρωποι που απολύτως δεν εργάζονται με αυτόν τον τρόπο να χάσουν βάρος, συνήθως υπάρχει τουλάχιστον μια μικρή απώλεια βάρους.
Μετά από έξι, εάν δεν είστε σε δίαιτα, μπορείτε να φάτε, αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε να καταναλώνετε βαριά τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα ελαφρύ δείπνο. Μην υπερκατανάλουμε και αμέσως πηγαίνουμε στο κρεβάτι, διότι μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου πρέπει να διαρκέσουν τουλάχιστον 3 ώρες.
Πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος εάν δεν τρώτε μετά από 6;
Εάν λέτε πόσο χάνετε βάρος, αν δεν φάτε μετά από 6 και πόσο γρήγορα θα δείτε ορατά αποτελέσματα, τότε δεν πρέπει να περιμένετε άμεση απώλεια βάρους από μια τέτοια τεχνική. Βασικά, το αποτέλεσμα εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου οργανισμού και επομένως είναι μάλλον δύσκολο να προβλεφθεί ο αριθμός των κιλών που μειώνονται ανά εβδομάδα ή μήνα. Κατά μέσο όρο, εμφανίζονται ορατά αποτελέσματα μετά από μερικούς μήνες. Αξίζει να σημειωθεί ότι, επιπλέον αυτής της δίαιτας, όχι μόνο στην απώλεια βάρους, σταδιακά θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η βαρύτητα στην κοιλιά εξαφανίζεται και νιώθετε την ελαφρότητα και την ενέργεια του παρελθόντος ανήκουστο νωρίτερα.
Πώς να συμφιλιωθείτε με την έλλειψη φαγητού μετά από έξι;
Εάν αποφασίσετε να μην φάτε το βράδυ, αξίζει να καταλάβετε ότι αυτή δεν είναι μια δίαιτα που θα λήξει σε μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Είναι ένας τρόπος ζωής που πρέπει να τηρείται καθημερινά. Επιπλέον, η κατανάλωση φαγητού μετά τις 18.00 αξίζει να τηρήσει ορισμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα ρευστά,
Για να αναπτύξετε τη συνήθεια να μην τρώτε φαγητό μετά από έξι είναι δύσκολη όχι μόνο σωματικά αλλά και ηθικά, έτσι πρέπει να καταλάβετε κάτι. Όταν η αίσθηση της πείνας είναι εκτός κλίμακας, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό τέχνασμα - βουρτσίστε τα δόντια σας (αυτή η τεχνική λειτουργεί συχνά), και πίνετε επίσης ζεστό νερό ή άγευστο πράσινο τσάι. Μετά από λίγες εβδομάδες, θα γίνει ευκολότερο, το σώμα θα συνηθίσει στο καθεστώς, και δεν θα είναι δύσκολο να μεταφέρουμε βραδιές χωρίς φαγητό.