Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κατάρτισης, ιδανικά, καταναλώνουμε ενεργά νερό. Νιώθουμε ιδρώτες, κουρασμένοι, χάνουμε την υγρασία με την αναπνοή και την εφίδρωση - το νερό, ένας πολύ καλός τρόπος για να αντισταθούμε την απώλεια του σώματος και να αποκαταστήσουμε την αντοχή. Αλλά τι γίνεται αν συνδυάσουμε τη λειτουργία της ομαλοποίησης της ισορροπίας νερού-αλατιού και άλλων δυνατοτήτων - βιταμίνωση, εξομάλυνση, αυξημένη αντοχή, καύση λίπους κλπ. Ήταν τέτοιες ιδέες που επισκέφθηκαν το κεφάλι εκείνου που ήρθε με ενέργεια.
Απαιτείται ενέργεια για να αναπληρώσουμε το υγρό, τα θρεπτικά στοιχεία και να αυξήσουμε τη δύναμη και την αντοχή. Τέτοια ποτά μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα αθλητικής διατροφής ή μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ενεργειακό ποτό στο σπίτι.
Πλεονεκτήματα των μηχανικών ενέργειας στο σπίτι
Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να ετοιμάζουν ηλεκτρολόγους στο σπίτι μόνο επειδή είναι ψυχολογικά δύσκολο για αυτούς να πίνουν ένα ποτό, είναι ασαφές από αυτό που έκανε, που πωλείται στα καταστήματα με αθλητικό ποτό. Επιπλέον, με την προετοιμασία ενός ενεργειακού ποτού στο σπίτι, γνωρίζετε σίγουρα ότι δεν υπάρχει "χημεία" σε αυτό, μπορείτε επίσης να πάρετε τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:
- η εξοικονόμηση χρημάτων - η ενέργεια που αγοράσατε, όπως όντως όλα τα εξειδικευμένα, αθλητικά διατροφικά σήματα, αξίζουν πολλά.
- επιλέγετε το γούστο σας και η σύνθεση θα είναι η ενέργειά σας.
- ο ενεργειακός μηχανικός που μαγειρεύετε δεν θα διαφέρει στην απόδοση από το αγορασμένο αναλογικό.
Ετοιμάζουμε τον μηχανικό
Περνάμε από τη θεωρία στην πράξη και εργαζόμαστε πολύ προσεκτικά για το πώς να κάνουμε έναν ηλεκτρολόγο μηχανικό στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό θα χρειαστούμε απλά συστατικά που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα και φαρμακείο.
Τις περισσότερες φορές είναι:
- σακούλες τσαγιού?
- ασκορβικό οξύ.
- δισκία γλυκόζης.
- το βάμμα του Eleutherococcus.
- μέλι?
- χυμός λεμονιού.
- πορτοκαλί βάμμα ·
- νερό.
Ας ξεκινήσουμε με τον ευκολότερο τρόπο να φτιάξετε ένα ενεργειακό ποτό. Πρώτα θα πρέπει να παρασκευάσετε ισχυρό τσάι - 3 σακούλες μαύρου τσαγιού για 300 ml νερού. Γεμίστε τις σακούλες με βραστό νερό, επιμένουμε 10 λεπτά. Ρίχνουμε τα φύλλα τσαγιού σε ένα μπουκάλι 1/2 λίτρου, προσθέτουμε κρύο βραστό νερό στην κορυφή.
Σκεφτείτε επίσης έναν πιο περίπλοκο τρόπο που θα μας ταιριάζει κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και χωρίς καφεΐνη (όπως στην περίπτωση του μαύρου τσαγιού).
Για αυτό, ζεσταθείτε 1 λίτρο τραπεζιού νερό, προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. μέλι, 0,3 g ηλεκτρικού οξέος, ελάχιστο αλκοολικό βάμμα Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Πίνετε για να δροσιστείτε και να πίνετε πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.