Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των ανθρώπων είναι δυσαρεστημένοι από το βάρος τους. Συχνά, αφού αποφάσισαν να χάσουν τα υπερβολικά κιλά και τα εκατοστά, οι άνθρωποι επιζητούν σθεναρά τις επιχειρήσεις, χωρίς να σκεφτούν τις συνέπειες. Άρνηση διατροφής για αρκετές ημέρες, δίαιτες χωρίς αλάτι , δίαιτες με μήλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες ... Στην καλύτερη περίπτωση, μετά από τέτοιες δίαιτες, τα χαμένα κιλά επιστρέφουν γρήγορα, στη χειρότερη περίπτωση - υπάρχουν προβλήματα υγείας.
Διατροφή ή νηστεία;
Πριν πειραματιστείτε με την υγεία σας, θυμηθείτε τρεις σημαντικούς κανόνες:
- Η μεγάλη απώλεια βάρους σε μεγάλη ένταση είναι πάντα επιβλαβής και επικίνδυνη.
- Ακόμη και κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, το σώμα πρέπει να λαμβάνει όλα όσα χρειάζονται.
- Κατά την επιλογή μιας μερίδας διαβούλευση με τον εμπειρογνώμονα είναι υποχρεωτική.
Με ένα σύγχρονο ρυθμό ζωής, είναι αρκετά δύσκολο να διατηρηθεί μια δίαιτα. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση μπορεί να είναι ημέρες εκφόρτωσης, σκοπός των οποίων είναι ο καθαρισμός του σώματος, η απομάκρυνση της περίσσειας υγρού και της σκωρίας και, ως εκ τούτου, η μείωση του βάρους.
Μια από τις πιο επιτυχημένες επιλογές μπορεί να θεωρηθεί ημέρες εκφόρτωσης για το Malysheva.
Ημέρες εκφόρτωσης
Η Έλενα Μαλίσεβα είναι γνωστή σε εμάς ως ηγέτης των προγραμμάτων υγείας. Ωστόσο, είναι επίσης ιατρός των ιατρικών επιστημών. Η διατροφή αυτών των ημερών διαμορφώνεται λαμβάνοντας υπόψη όλους τους κανόνες, τις ανάγκες του οργανισμού και τις πιθανές συνέπειες. Γι 'αυτό και οι ημέρες εκφόρτωσης του Malyshev είναι πραγματικά αποτελεσματικές και απολύτως ασφαλείς.
Η Έλενα Μαλίσεβα έχει αναπτύξει αρκετές παραλλαγές του σιτηρεσίου για τις ημέρες εκφόρτωσης. Και καθένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, μια παραλλαγή λαχανικών περιλαμβάνει καθαρισμό των εντέρων και κορεσμό της με βιταμίνες. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση του πρήξιμο και η υγιής εμφάνιση.
Η ημέρα εκφόρτωσης για το γκρέιπφρουτ και το πράσινο τσάι μειώνει σημαντικά την όρεξη και απομακρύνει την περίσσεια του υγρού, ανακουφίζοντας έτσι το πρήξιμο. Σε μια τέτοια μέρα επιτρέπεται να καταναλώνει πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη σε απεριόριστες ποσότητες και περίπου 1,5-2 κιλά γκρέιπφρουτ.
Και σε μια ημέρα πρωτεΐνης, το σώμα ξοδεύει περισσότερες θερμίδες από ό, τι λαμβάνει. Λόγω αυτού, η λίπος έχει χαθεί. Αυτές οι μέρες συνεπάγονται τη χρήση πρωτεϊνικών τροφίμων. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι
Σε μια ημέρα νηστείας, το σώμα είναι εν συντομία σε κατάσταση στρες . Λόγω αυτού, εμφανίζεται μια γρήγορη απώλεια βάρους.
Σε αντίθεση με τη δίαιτα της Έλενα Μαλισέβα, η αρχή του φαγητού έξω για τις ημέρες εκφόρτωσης δεν έχει σχεδιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και πώς μια δίαιτα μπορεί να είναι επικίνδυνη. Η μέγιστη επίδραση αυτού του τρόπου απώλειας βάρους θα φέρει σε περίπτωση σπάνιας χρήσης. Είναι αρκετό μια μέρα την εβδομάδα.
Και ένα ακόμη μυστικό που θα βοηθήσει στην επίτευξη μέγιστου αποτελέσματος: η υγεία δεν είναι μια μέρα είναι ένας τρόπος ζωής.