Παρόλο που κανείς δεν μας ενοχλεί να πίνουμε νερό, είναι πολύ πιο πιθανό από ό, τι η πείνα να ξεχάσουμε να καταψύξουμε τη δίψα μας. Και μετά από όλα το άτομο αρχικά στο 70% αποτελείται από νερό. Υπάρχει τόσο πολύ υγρό μέσα μας, αλλά αυτό το υγρό, όπως και κάθε άλλο, εξατμίζεται, και επίσης εκκρίνεται από το σώμα. Πρέπει όχι μόνο να αναπληρώσουμε το φυσιολογικό ρευστό μας, αλλά και να αντικαταστήσουμε αυτό που είναι. Μετά από όλα, αυτό που συμβαίνει στο σώμα μας με το πρόσχημα των πεπτικών διαδικασιών δεν είναι το καθαρότερο πράγμα.
Πρέπει να έχετε δει πόσο τρυφερό είναι το δέρμα στα βρέφη. Φυσικά, τα στυλό τους δεν έχουν έρθει ακόμα σε επαφή με απορρυπαντικά, δεν έχουν ξεπερασθεί, δεν έχουν παγώσει, αλλά ο κύριος λόγος είναι ότι έχουν πολύ νερό. Και ένας άνθρωπος χωρίς νερό μεγαλώνει όχι μόνο με το δέρμα, αλλά με κάθε κύτταρο κάθε οργάνου και συστήματος.
Ως εκ τούτου, μια δίαιτα στο νερό είναι, πρώτα απ 'όλα, μια περίοδος που συνειδητά πίνετε νερό. Όλα τα υπόλοιπα είναι δευτερεύοντα.
Διατροφή με λεμόνι και νερό
Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να κάνετε το συνηθισμένο, πιο συχνά άγευστο νερό αρωματικό, ενδιαφέρον, κορεσμένο με βιταμίνες. Αυτό είναι λεμόνι. Με τη βοήθεια του λεμονιού, μια δίαιτα στο νερό εμπλουτίζεται με μια σειρά από χρήσιμες ουσίες:
- κιτρικό οξύ;
- βιταμίνες Α, Β, C, D,
- καλίου, χαλκού.
- πηκτίνη.
- φρουκτόζη.
Αποδεικνύεται, η διατροφή στο νερό με λεμόνι προάγει την επιτάχυνση της πέψης. Το κιτρικό οξύ βοηθά το στομάχι να αντιμετωπίσει ενεργά την πέψη των τροφίμων, η πηκτίνη καθαρίζει τα έντερα, απορροφώντας από μόνη της, σαν σφουγγάρι, όλα τα προϊόντα της αποσύνθεσης. Λόγω της πλούσιας σε βιταμίνες σύνθεσης (ειδικά, όπως καταλαβαίνετε, βιταμίνη C), το λεμόνι βοηθά να αυξήσει τη διάθεση, να βελτιώσει τη μνήμη και την ασυλία .
Η διατροφή στο νερό λεμονιού έχει πολλές παραλλαγές - κατ 'αρχήν, ο καθένας μπορεί να κάνει το δικό του σχήμα με βάση τις ατομικές προτιμήσεις και τις προσδοκίες από τη διατροφή.
Ο ευκολότερος τρόπος για να έχετε πιο υγιεινό σε ένα λεμόνι είναι να πίνετε λεμόνι νερό 2-3 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων, αντί των σνακ. Έτσι, θα απαλλαγείτε από τις υπερβολικές θερμίδες, τρώγονται εν κινήσει και το σώμα θα καθαριστεί ενεργά.
Η δεύτερη επιλογή είναι μια εβδομαδιαία διατροφή.
Ημέρα 1:
- 1 φλιτζάνι νερό και ½ λεμόνι.
Ημέρα 2:
- 2 φλιτζάνια νερό με 1 χυμό λεμονιού.
Ημέρα 3, 4, 5, 6, 7:
- καθημερινά πίνετε 2 ποτήρια νερό, σε κάθε μερίδα - ½ λεμόνι.
Εάν είναι πολύ ξινή για σας - προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού νερό ½ κουταλιού. μέλι.
Το κρύο νερό επιβραδύνει την πέψη, οπότε το πίνετε ελαφρώς ζεστό. Το πρώτο ποτήρι πρέπει να πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.
Η διατροφή λεμονιού αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις με υψηλή οξύτητα. Και για να μην καταστραφεί το σμάλτο με κιτρικό οξύ, συνιστούμε να ξεπλένετε το στόμα με καθαρό νερό, μετά από κάθε μερίδα λεμονιού.
Μήλα και νερό
Μια άλλη επιλογή της απώλειας βάρους είναι μια διατροφή για τα μήλα και το νερό. Τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών όλο το χρόνο. Αλίμονο, όχι σε εποχή, αλλά επίσης, που προέρχονται από απόσταση, περιέχουν πολύ λιγότερες βιταμίνες από τους καρπούς που χτυπήθηκαν χθες - που καταναλώνονται σήμερα.
Ωστόσο, τα μήλα είναι γνωστά για τη υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες Α , C, B, πηκτίνη και 87% περιεκτικότητα σε νερό. Τα μήλα βοηθούν το πάγκρεας να ανακάμψει και να ομαλοποιήσει την παραγωγή ινσουλίνης, παρεμποδίζουν το σχηματισμό ουρικού οξέος και συμβάλλουν στην διάσπαση του μυρμηκικού. Και αυτοί είναι γνωστοί όροι για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμούς, έκζεμα.
Τα μήλα έχουν ευνοϊκή επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και επίσης ενισχύουν την όραση.
Η πρώτη παραλλαγή της δίαιτας είναι μια τριήμερη εκφόρτωση. Κάθε μέρα τρώτε οποιοδήποτε αριθμό μήλων και πίνετε 8 ποτήρια νερό.
Η δεύτερη επιλογή είναι μια διατροφή των 3 μήλων την ημέρα. Αυτός ο τρόπος θα πρέπει να ριζώσει κάτω από το φόρεμά σας, όπως ένα διάσημο ρητό της αγγλικής λέει ότι εάν υπάρχουν μήλα καθημερινά, ο γιατρός δεν θα χρειαστεί. Τρώτε ένα μήλο πριν το φάτε - όχι μόνο θα μειώσετε την αίσθηση της πείνας, αλλά και θα επιταχύνετε τη διαδικασία της πέψης του φαγητού.