Μερικές φορές φαίνεται στους ανθρώπους ότι η αιτία όλων των αποτυχιών τους είναι σε επιπλέον κιλά. Αν όχι γι 'αυτούς, όλη η ζωή θα είχε πάει διαφορετικά. Φαίνεται ότι αν τα ξεφορτωθείτε, τότε τα ευθεία φτερά θα μεγαλώσουν πίσω από την πλάτη σας!
Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δράσετε γρήγορα, μέχρι να πάει το ηθικό. Και τα πρώτα αποτελέσματα που θα σας βοηθήσουν να πιστέψετε στον εαυτό σας και να μην ρίξετε τα χέρια σας πρέπει να πάρετε το συντομότερο δυνατό. Και μια γρήγορη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτό.
Η δίαιτα "εβδομάδα"
Όπως φαίνεται από τον τίτλο, διαρκεί μόνο μία εβδομάδα και τα πρώτα αποτελέσματα είναι ορατά ήδη την δεύτερη τρίτη ημέρα.
Συνολικά, για αυτή την περίοδο μπορείτε να πετάξετε από 4 έως 7 κιλά. Συμφωνώ, αυτό το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό.
Το "Nedelka" είναι ένα κοινό όνομα για μια ολόκληρη ομάδα αρκετά αποτελεσματική, αλλά αγχωτική για τη διατροφή του σώματος. Αλλά οι περισσότερες επιλογές συμφωνούν ότι η πρώτη μέρα της δίαιτας "εβδομάδα" είναι το ποτό. Το κύριο "πιάτο" σε αυτή την ημέρα μπορεί να είναι το γιαούρτι, το γάλα, το πόσιμο γιαούρτι. Και αυτό δεν είναι το μόνο κοινό χαρακτηριστικό της δίαιτας αυτής της ομάδας.
Τρώτε για να χάσετε βάρος
Η δίαιτα "nedelka" έχει πολλές επιλογές μενού. Ακολουθεί ένα παράδειγμα:
- 1 ημέρα. 1 kg. μήλα;
- 2 ημέρες. 1 λίτρο γάλακτος (1-1,5% περιεκτικότητα σε λίπος).
- 3 ημέρες. 1 κιλό γκρέιπ φρουτ και πράσινο τσάι.
- 4 ημέρες. 1,5 λίτρα περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ δεν υπερβαίνει το 2%.
- 5 ημέρες. 1 κιλό φρέσκα λαχανικά για να επιλέξετε: καρότα, σέλινο, αγγούρια, λάχανο, κλπ.?
- 6 ημέρες. 1 λίτρο ενός ποτού γιαουρτιού τοις εκατό.
- 7 ημέρες. 1 κιλό δαμάσκηνων και 1 ανανά.
Τα προϊόντα αυτά χωρίζονται σε 5-7 ίσα μέρη.
Κατά κανόνα, στη διατροφή "nedelka" υπάρχει μια εναλλαγή - 1 μέρα κατανάλωσης, ένα - στερεό φαγητό. Ωστόσο, είναι σύνηθες για όλες τις μέρες ότι ένα τέτοιο μενού είναι το ισχυρότερο στρες , ως αποτέλεσμα του οποίου πηγαίνει η πολύ επιθυμητή απώλεια χιλιογράμμων και εκατοστών.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της "εβδομάδας"
Όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, οι δίαιτες της ομάδας "εβδομάδας" έχουν τα υπέρ και τα κατά. Πρώτον, η καθημερινή εναλλαγή του μενού δεν αφήνει το σώμα χωρίς τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Κατά τις ημέρες κατανάλωσης, ο οργανισμός λαμβάνει από το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τα οστά, τα μαλλιά και τα νύχια μας. Δεν είναι λιγότερο πολύτιμη η εύπεπτη πρωτεΐνη, η οποία είναι το υλικό για την κατασκευή όλων των κυττάρων.
Λόγω της καθημερινής νέας δίαιτας, έχουμε καθημερινά ένα νέο αποτέλεσμα: καθαρίζουμε τα έντερα, αφαιρούμε τις σκωρίες, αποβάλλουμε την υπερβολική υγρασία και πρήξιμο, κανονικοποιούμε την πέψη. Και εκτός αυτού, βελτιώνουμε την επιδερμίδα και τη γενική ευημερία. Έτσι, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μας βοηθά να πολεμήσουμε αμέσως με όλα τα αίτια του υπερβολικού βάρους .
Λοιπόν, το κύριο πλεονέκτημα είναι φυσικά μια γρήγορη απώλεια χιλιογράμμων.
Ωστόσο, στις δίαιτες της ομάδας "εβδομάδας", τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα συμβαδίζουν. Η οξεία μείωση του βάρους φέρει πάντα κίνδυνο για την υγεία. Επομένως, αυτές οι δίαιτες αντενδείκνυνται για άτομα με οξείες και χρόνιες παθήσεις, με εξασθενημένη ανοσία, για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Επιπλέον, μια τέτοια διατροφή, ακόμη και απολύτως υγιείς, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί συχνότερα από μία φορά σε έξι μήνες.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής, είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό μεταξύ των γευμάτων, διαφορετικά μπορεί να συμβεί αφυδάτωση. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μην προβαίνετε σε χειροκίνητη εργασία και δίνετε στο σώμα ισχυρό φορτίο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
Λόγω του μεγάλου αριθμού αντενδείξεων και μειονεκτημάτων, κάποιος μπορεί να καθίσει σε μια τέτοια δίαιτα μόνο μετά από διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σε περίπτωση υποβάθμισης της υγείας, πρέπει να σταματήσετε τη δίαιτα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ωστόσο, ακολουθώντας όλες αυτές τις συστάσεις, μπορείτε πραγματικά να έχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Από τη σκοπιά της ταχύτητας του να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, η δίαιτα "nedelka" είναι απλά σούπερ.