Η εσθονική διατροφή δεν διαφέρει με κάποια ιδιαίτερη πρωτοτυπία και δεν απαιτεί την παρασκευή σύνθετων πιάτων ή την απόκτηση σπάνιων προϊόντων. Αυτό, φυσικά, αναφέρεται στα οφέλη της διατροφής. Αλλά τα μειονεκτήματα της εσθονικής διατροφής ήταν ένα σταθερό αίσθημα πείνας και βαριάς ανοχής.
Η εσθονική διατροφή είναι μια πολύ σκληρή μονο-διατροφή, αλλά οι θετικές κριτικές αυτής της δίαιτας δείχνουν την υψηλή αποτελεσματικότητά της. Κάθε μέρα για έξι ημέρες επιτρέπεται να καταναλώνεται μόνο ένα προϊόν: την πρώτη ημέρα μόνο αυγά, στη δεύτερη ημέρα - τυρί cottage, στο τρίτο - φιλέτο κοτόπουλου και ούτω καθεξής.
Μενού της εσθονικής διατροφής
1 ημέρα
Για όλη την ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο 7 μαγειρεμένα αυγά.
2 ημέρες
Κατά τη διάρκεια της δεύτερης ημέρας της διατροφής, πρέπει να καταναλώσετε 0,6 κιλά τυρί cottage χωρίς λίπος.
3 ημέρες
Την τρίτη ημέρα θα πρέπει να γράψετε μόνο βραστό φιλέτο κοτόπουλου (περίπου 750 g).
4 ημέρες
Την τέταρτη ημέρα, θα πρέπει να τεντώσετε 300 γραμμάρια ρυζιού που μαγειρεύονται στο νερό.
5 ημέρες
Το μενού της πέμπτης ημέρας της εσθονικής διατροφής αποτελείται από 6 μεσαίες πατάτες (πρέπει να μαγειρευτούν και να καταναλωθούν χωρίς την προσθήκη αλατιού).
6η ημέρα
Η έκτη ημέρα της δίαιτας είναι εντελώς μήλο. Μπορείτε να φάτε τα μήλα σε απεριόριστες ποσότητες.