Υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα μονο-δίαιτες που βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος με ακραίο τρόπο, αλλά το αποτέλεσμα τους διαρκεί ένα μικρό χρονικό διάστημα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την επιλογή πιο ήπιων επιλογών, όπως για παράδειγμα απώλεια βάρους στο γιαούρτι με τεύτλα, οι συνταγές των οποίων θα συζητηθούν παρακάτω. Σε αυτή την περίπτωση, η δίαιτα δεν θα είναι άπαχη, και το σώμα θα λάβει τις απαραίτητες ουσίες.
Διατροφική κεφίρ με τεύτλα - συνταγή
Η χρήση μιας τέτοιας διατροφής για περισσότερες από μία ημέρες είναι μια πολύ δύσκολη δοκιμή, οπότε μπορείτε απλά να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ κεφίρ-παντζάρι και να το πιείτε ανά πάσα στιγμή. Η ημερήσια δόση είναι 1 κιλό λαχανικών και 1,5 λίτρα κεφίρ.
Συστατικά:
- τεύτλα - 1 kg.
- κεφίρ - 1,5 λίτρα.
Προετοιμασία
Βράζουμε τα τεύτλα και, κόβουμε σε μικρά κομμάτια, συνδυάζουμε με το γιαούρτι.
Διατροφή για το γιαούρτι με τα τεύτλα μπορεί να είναι ποικίλη συνταγή σούπας, η οποία θα συζητηθεί παρακάτω.
Συστατικά:
- τεύτλα - 2 τεμάχια.
- φρέσκα αγγούρια - 3 τεμ.
- αυγά - 3 τεμάχια.
- κεφίρ - 0,5 l.
- χόρτα, χυμό λεμονιού.
Προετοιμασία
Τα τεύτλα και τα αυγά βράζουν και καθαρίζουν. Αφέψημα των τεύτλων δεν χρειάζεται να χυθεί, δεδομένου ότι απαιτείται για περαιτέρω μαγειρική. Ρίζα τη ρίζα σε ένα μεγάλο τρίφτη με αγγούρια. Πάρτε ένα δοχείο, βάλτε τα λαχανικά σε αυτό, ρίξτε το κεφίρ και το ζωμό τεύτλων, η ποσότητα του οποίου εξαρτάται από την επιθυμητή πυκνότητα της σούπας. Στο τέλος, πιέστε έξω το χυμό λεμονιού, προσθέστε αλάτι και διακοσμήστε με αυγά και χόρτα.
Αποτελέσματα της διατροφής
Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε εύκολα μερικά κιλά που σας εμποδίζουν να φορέσετε το αγαπημένο σας φόρεμα πριν από τις διακοπές. Ονομάζεται επίσης εκφόρτωση, διότι χρησιμοποιούν μέγιστο διάστημα 3 διαδοχικών ημερών. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα θα είναι ο καθαρισμός του σώματος και η κορεσμός των εντέρων με προβιοτικά, τα οποία περιέχονται στο κεφίρ . Για μεγαλύτερη χρήση, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κατάλληλη.
Αντενδείξεις
Τα τεύτλα σε μεγάλες ποσότητες αντενδείκνυνται για άτομα με υψηλή οξύτητα στο γαστρικό χυμό, νεφρική ανεπάρκεια και επίσης είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθεί μια τέτοια δίαιτα για διαβητικούς και αλλεργικούς ανθρώπους.