Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να χάσουν βάρος γρήγορα, και η διατροφή με κέφι-φαγόπυρο θεωρείται ο καλύτερος βοηθός σε αυτή την περίπτωση. Η τεχνική αυτή στοχεύει σοβαρά στην ταχεία τήξη των χιλιογράμμων χωρίς να βλάψει τη σημαντική βλάβη του σώματος. Αφού το δοκιμάσαμε μία φορά, οι άνθρωποι το παίρνουν κατά κανόνα για να κανονίσουν ημέρες εκφόρτωσης για κεφίρ με φαγόπυρο.
Κεφίρ και φαγόπυρο - όφελος
Όχι για τίποτα που οι διατροφολόγοι διακρίνουν αυτά τα δύο προϊόντα και τους συμβουλεύουν να τα χρησιμοποιούν τακτικά μαζί. Το φαγόπυρο, γεμάτο με κεφίρ, δίνει στο σώμα μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών (ομάδα Β, PP, E) και μέταλλα (κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο) και μπορεί να αντικαταστήσει εντελώς άλλα προϊόντα για μια εβδομάδα. Ο συνδυασμός τους παρέχει:
- ισορροπία των σωματικών θρεπτικών ουσιών
- αποκατάσταση της πεπτικής οδού ·
- καθαρίζει από τις σκωρίες
- ομαλοποίηση του παγκρέατος και του ήπατος.
Πολλοί δεν γνωρίζουν τι χρήσιμο φαγόπυρο με γιαούρτι και πώς επηρεάζει το σώμα. Στην πραγματικότητα, το σχέδιο είναι πολύ απλό. Οι πυρήνες του φαγόπυρου που βρίσκονται στο στομάχι το καθαρίζουν απόλυτα και το κεφίρ βοηθά στην απομάκρυνση της σκωρίας. Το πλεονέκτημα αυτού του φαγητού είναι:
- διαθεσιμότητα ·
- βελτίωση της υγείας ·
- ισορροπία των γευμάτων.
Φαγόπυρο με γιαούρτι - συνταγή
Εάν δεν θέλετε να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας, τότε μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο πρωινό με αυτό το πιάτο. Το φαγόπυρο, εμποτισμένο με κεφίρ, μπορεί να δώσει μια επιβάρυνση ζωντάνια πριν το μεσημεριανό γεύμα και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εργασίας του πεπτικού συστήματος. Η συνταγή για την προετοιμασία της είναι απλή και οικονομική, μια τέτοια "επιλογή του προϋπολογισμού" για τα τρόφιμα.
Φαγόπυρο, μουσκεμένο σε κεφίρ
Συστατικά για 1 μερίδα:
- φαγόπυρο - 3 κουταλιές της σούπας?
- κεφίρ - 1 γυαλί.
Προετοιμασία
- Ρίχνουμε το φαγόπυρο με νερό για 15 λεπτά.
- Σε ένα βαθύ κύπελλο, ρίχνουμε το κεφίρ και ρίχνουμε το χνουδωτό.
- Αφήστε τουλάχιστον οκτώ ώρες σε δροσερό μέρος καλυμμένο με καπάκι.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μούρα ή αποξηραμένα φρούτα.
Κέφι-φαγόπυρο δίαιτα για απώλεια βάρους
Μια αποδεδειγμένη διατροφή για το κεφίρ και το φαγόπυρο παίρνει ηγετική θέση στα φόρουμ για τη μείωση του βάρους. Έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα και δεν έχει ουσιαστικά καμία αντένδειξη. Η απώλεια βάρους σε αυτό δίνει ένα διαρκές αποτέλεσμα, τα χιλιόγραμμα δεν επιστρέφουν, με τη σωστή έξοδο από αυτό. Η απώλεια βάρους συμβουλεύει πριν την έναρξη του μαθήματος να ασκήσει με ημέρες εκφόρτωσης , και στη συνέχεια να προχωρήσει για μεγάλες περιόδους.
Η διατροφή περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά για μία ημέρα:
- ένα ποτήρι χυλό φαγόπυρο?
- λίτρο αποβουτυρωμένου γιαουρτιού.
Τα πλιγούρια χύνεται με γιαούρτι και αφήνονται όλη τη νύχτα. Το πρωί, το τελικό μείγμα χωρίζεται σε 5-6 γεύματα και χρησιμοποιείται σε διαστήματα δύο έως τριών ωρών. Αλάτι και ζάχαρη δεν μπορούν να προστεθούν. Εάν γίνεστε εντελώς αφόρητοι, μπορείτε να φάτε ένα μήλο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και άφθονο νερό. Το τελευταίο τμήμα πρέπει να καταναλωθεί το αργότερο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
Το διατροφικό φαγόπυρο, το οποίο εγχέεται με κεφίρ, δεν ταιριάζει με:
- έντονη σωματική άσκηση.
- κατανάλωση κεφίρ χωριστά από το χυλό ·
- μια απότομη έξοδο από αυτό, ειδικά στα μισά του δρόμου.
Κέφι-φαγόπυρο διατροφή για 3 ημέρες
Η γρήγορη δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να απαλλαγεί από δύο έως τρία κιλά για μια ελάχιστη περίοδο. Για το σώμα θα έχει τη μορφή κάποιας απόρριψης, να απαλλαγούμε από τοξίνες και τοξίνες. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό εάν ακολουθήσετε τη διατροφή ακριβώς επειδή η διατροφή με κέφι-φαγόπυρο είναι πολύ αποτελεσματική. Περιλαμβάνει δύο κύρια στοιχεία που πρέπει να τροφοδοτούνται σε ένα συγκεκριμένο μενού με εναλλακτικά γεύματα:
- βραστό χυλό με το μέγεθος μιας γροθιάς και πράσινο τσάι?
- ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γιαούρτι?
- μέρος του κουάκερ, όπως στο πρώτο γεύμα?
- κεφίρ.
- χυλό ·
- κεφίρ.
Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι περίπου τρεις με τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο. Η απόρριψη του στομάχου συμβαίνει ήδη τη δεύτερη ημέρα, υπάρχουν συμπτώματα οίδημα και σοβαρότητα. Η διατροφή Kefir-φαγόπυρο, το μενού της οποίας είναι πολύ αυστηρή, απαιτεί ισχυρή έκθεση, αλλά παρέχει το ακόλουθο αποτέλεσμα:
- μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.
- βελτίωση της ευημερίας.
- αποβολή σκωρίας.
Ημέρα εκφόρτωσης σε φαγόπυρο και κεφίρ
Οι ημέρες εκφόρτωσης είναι απαραίτητες για κάθε άτομο. Το σώμα κουράζεται να εργάζεται συνεχώς σε ενεργό τρόπο, καθώς και να χωνεύει επιβλαβή και βαριά τροφή. Το φαγόπυρο με γιαούρτι δουλεύει αναρωτιέται, και έχουν μόνο μια μέρα για να το κάνουν. Το αποτέλεσμα αυτής της διατροφής αποκαλύπτεται ως εξής:
- ρητή απώλεια βάρους?
- κορεσμός με βιταμίνες.
- απομάκρυνση των σκωριών.
Μπορείτε να εκφορτώσετε περισσότερες από μία φορές κάθε δύο εβδομάδες. Η πρώτη φορά μπορεί να φαίνεται βαριά, μετά το ίδιο το στομάχι θα σας υπενθυμίσει την ανάγκη για ανάπαυση. Μέχρι σήμερα θα πρέπει να προετοιμαστείτε το βράδυ, γεμίζοντας ένα ποτήρι φαγόπυρο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Το πρωί θα πρέπει να διαιρέσετε το κουάκερ σε μερίδες και να μην φάτε τίποτα άλλο από αυτό. Για θετικό αποτέλεσμα, απαγορεύονται ακόμη και τα σνακ, εκτός από το πράσινο τσάι.
Η διατροφή με κεφίρ-φαγόπυρο είναι η διέξοδος
Όπως σε κάθε άλλη δίαιτα διατροφής, η διέξοδος από τη διατροφή του φαγόπυρου-κεφίρ πρέπει να είναι σταδιακή, χωρίς διαταραχές. Συνιστάται να εξετάζετε προσεκτικά τις θερμίδες και να τρώτε σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή:
- Τις πρώτες τρεις ημέρες, τα γεύματα με οποιαδήποτε τροφή δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 600 θερμίδες.
- Τις επόμενες δύο εβδομάδες, θα πρέπει να κολλήσετε σε ένα μπαρ με 1500 θερμίδες.
- Προσπαθήστε να φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή, αποκλείστε τηγανητά και βαριά τρόφιμα.
Φαγόπυρο με γιαούρτι - αντενδείξεις
Οι διαιτολόγοι σημειώνουν ότι η βλάβη του κεφίρ και του φαγόπυρου μπορεί να εξακολουθεί να είναι. Η πιο σημαντική είναι η προσωπική μισαλλοδοξία στον άνθρωπο, οπότε πρέπει να επιλέξετε έναν άλλο τρόπο απώλειας βάρους για τον εαυτό σας. Η αιτία της αδυναμίας αυτού του τροφίμου μπορεί να γίνει και κάποιες χρόνιες ασθένειες:
- γαστρεντερική οδό.
- συκώτι.
- το πάγκρεας.
Με παρατεταμένη διατροφική διατροφή , η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί. Η μη συμμόρφωση με αντενδείξεις μπορεί να εντείνει τις οδυνηρές διαδικασίες με παλιά προβλήματα. Απαγορεύεται να καθίσει σε αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Κατά την επιλογή αυτού του μενού, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή να αρχίσετε να τρώτε από τις ημέρες εκφόρτωσης.