Το μέλι είναι μια γλυκιά, σιροπιώδης ουσία, που παράγεται από μέλισσες από νέκταρ διαφόρων χρωμάτων. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το μέλι ως γλυκαντικό, ως ξεχωριστό πιάτο και ως φάρμακο στη λαϊκή ιατρική. Η σύνθεση του μελιού περιλαμβάνει: 17-20% νερό, 76-80% γλυκόζη, φρουκτόζη, γύρη, κερί και ανόργανα άλατα. Το χρώμα και η σύνθεση του μελιού εξαρτάται από τα χρώματα από τα οποία συλλέχθηκε. Για παράδειγμα, το μέλι ασβέστη είναι πολύ ελαφρύ, σχεδόν λευκό, το μέλι από το φαγόπυρο θα είναι καστανό, από αγριολούλουδα - ηλιόλουστο χρυσό, και από μέλι ακακίας θα έχει άχυρο-κίτρινο χρώμα.
Η διάρκεια της διατροφής με μέλι είναι 2 εβδομάδες, για την οποία ένα άτομο μπορεί να χάσει από 2 έως 6 κιλά βάρος. Η ποσότητα των ζυγισμένων κιλών εξαρτάται άμεσα από την αρχική κατάσταση ενός οργανισμού της λέπτυνσης και των χαρακτηριστικών του. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα χάνουν βάρος πιο γρήγορα από όσους δεν έχουν σημαντικά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Σε κάθε περίπτωση, η διατροφή με μέλι θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα, ανεξάρτητα από το βαθμό πληρότητας.
Επιτρεπόμενα προϊόντα
Παραλλαγές του μενού μπορείτε να βρείτε πολλά, επειδή τα επιτρεπόμενα προϊόντα σε αυτή τη δίαιτα δεν είναι τόσο λίγα. Για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μπορείτε να τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά ή απολιπαντικά. Επίσης, πρέπει να τρώτε βραστά λαχανικά που δεν περιέχουν άμυλο. Ένα μέρος των λαχανικών δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 200 γραμμάρια, και θα πρέπει να τρώγονται το πρωί. Φρούτα και μούρα, επίσης, δεν θα βλάψει. Οι χυμοί μπορούν να πιουν συμπιεσμένοι με τα χέρια τους, ή να αγοράζονται, αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ο αριθμός των χυμών που καταναλώνονται ημερησίως δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 750 ml. Χωρίς όρια, μπορείτε να πιείτε τσάι, κατά προτίμηση πράσινο, και μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο. Ο αριθμός των γευμάτων ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5 φορές.
Ο πιο σημαντικός κανόνας της διατροφής μελιού - κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος θα πρέπει να φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Παραλλαγές της διατροφής μελιού:
1η επιλογή
Κάθε πρωί μία ώρα πριν από τα γεύματα και το βράδυ 2 ώρες πριν τον ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα μέλι ποτό (1 κουταλιά της σούπας μέλι, αραιωμένο σε 100 γραμμάρια ζεστού νερού, με την προσθήκη χυμού λεμονιού σε γεύση). Μπορείτε να φάτε όλα τα τρόφιμα σε οποιοδήποτε συνδυασμό, αλλά δεν μπορείτε να φάτε 1200 θερμίδες την ημέρα. Μετά την βραδινή παραλαβή ενός ποτού μελιού δεν υπάρχει τίποτα που είναι αδύνατο.
Δεύτερη επιλογή
Πρώτο πρωινό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (150 g) με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, 1 ποτήρι τσάι με λεμόνι, 1 μήλο.
Το δεύτερο πρωινό: γιαούρτι φρούτων (125 γρ.), 1 ποτήρι φρέσκο.
Μεσημεριανό: βραστό κουνουπίδι (150 g), φράουλες ή μήλα (200 g), 1 ποτήρι τσάι με μέλι.
Σνακ: 1 πορτοκάλι, μήλο ή μπανάνα.
Δείπνο: την πρώτη μέρα - 1 φλιτζάνι κεφίρ με κουταλιά μέλι, τη δεύτερη μέρα - ζωμό λαχανικών (200 γρ.), 1 μήλο, μέλι. Τα δείπνα πρέπει να εναλλάσσονται.
Το μέλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, οπότε η διατροφή με μέλι δεν είναι κατάλληλη για όλους. Εάν έχετε αλλεργία στα προϊόντα μελισσών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο.
Δίαιτα με μέλι
Όταν παρατηρείται η διατροφή λεμονιού, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς το φαγητό για όλη την ημέρα και να το αντικαταστήσουμε με ένα υγρό με υψηλή οξύτητα. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό διατροφής, πάρτε 3 λίτρα μεταλλικό νερό, ρίξτε φρεσκοστυμμένο χυμό από 15 λεμόνια και 50 γραμμάρια μέλι. Αυτά είναι όλα τα συστατικά του μενού διατροφής λεμονιού με μέλι. Η ενεργειακή αξία του ποτού λεμονιού είναι σχεδόν μηδενική και η διαδικασία της απώλειας βάρους θα είναι αρκετά γρήγορη. Μια μεγάλη ποσότητα κιτρικού οξέος σε αυτό το διαιτητικό μείγμα θα μειώσει την αίσθηση της πείνας και η γλυκόζη και η σακχαρόζη του μελιού θα παρέχουν έντονη απώλεια βάρους λόγω των σωματικών αποθεμάτων λίπους. Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού έχει τη δυνατότητα να αφαιρέσει τοξίνες από το σώμα. Εκτός από το κοκτέιλ με λεμόνι-μέλι, μπορείτε να πιείτε απεριόριστες ποσότητες μεταλλικού μη ανθρακούχου νερού και πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη.
Διατροφή αυγών και μελιού
Η διατροφή μελιού αυγών έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες και προβλέπει μείωση βάρους 2-2,5 kg.
Το πρωινό της πρώτης ημέρας της διατροφής με μέλι αυγών αποτελείται από 2 κρόκους αυγών και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, το οποίο πρέπει να πιείτε με το πράσινο τσάι. Για μεσημεριανό γεύμα, τυρί (90 γραμ.), Τσάι ή καφέ με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Για δείπνο, φάτε: ζωμό (200 g), μια φέτα μαύρου ψωμιού, ένα μήλο, ένα αχλάδι ή ένα πορτοκάλι. Τη νύχτα πίνετε τσάι με λεμόνι.
Τη δεύτερη ημέρα - για πρωινό, ένα αυγό με μέλι, καφέ ή τσάι με λεμόνι. Μεσημεριανό - βραστό αυγό με μέλι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (100 g), τσάι με λεμόνι ή καφέ. Για δείπνο, μπορείτε να φάτε βραστό ψάρι ή κοτόπουλο (150 g), σαλάτα λαχανικών και τσάι.
Η τρίτη ημέρα ξεκινάει με πρωινό από ένα αυγό με μέλι, μπορείτε επίσης να φάτε ένα μήλο, να πιείτε τσάι με λεμόνι. Για μεσημεριανό γεύμα - τυρί (50 g), μια φέτα μαύρου ψωμιού (25 g), σαλάτα λαχανικών, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού (200 g). Δείπνο - βραστά λαχανικά (300 g), 1 βραστό αυγό. Τσάι με μια κουταλιά μέλι.
Μισό λεμόνι πρέπει να τρώγεται κάθε μέρα σε οποιαδήποτε μορφή.
Επιθυμούμε τη νίκη στον πόλεμο με επιπλέον κιλά!