Ποια από τις όμορφες κυρίες δεν ονειρεύεται να μοιάζει με μια ομορφιά από ένα γυαλιστερό περιοδικό; Για να έχετε ένα λεπτό σχήμα δεν αρκεί για να ονειρευτείτε. Τα περισσότερα κορίτσια και οι μεγαλύτερες γυναίκες δοκιμάζουν διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή λάχανου.
Λάχανο Διατροφή - πόσο μπορείτε να χάσετε;
Για αυτή τη μέθοδο, ένα λαχανικό οποιουδήποτε είδους θα μεταμορφωθεί, αλλά οι γιατροί συμβουλεύουν να επιλέξουν ένα λευκό ρούχο. Δεν συνιστάται τυχαία να προτιμάτε αυτό το λαχανικό, επειδή έχει όλες τις σημαντικές ουσίες για κάθε ανθρώπινο σώμα. Χάρη σε αυτόν, τα έντερα θα καθαριστούν, γεγονός που θα επηρεάσει ευνοϊκά την ίδια τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Εάν μια γυναίκα ακολουθεί ένα στόχο με ένα λαχανικό για να πει αντίο για πάντα με επιπλέον κιλά, ακολουθώντας όλους τους κανόνες, είναι αρκετά ρεαλιστικό να χάσετε βάρος κατά περισσότερο από είκοσι κιλά το μήνα. Υπάρχουν πολλές δίαιτες με λάχανο. Στην κορυφή πιο αποτελεσματική - το μενού σε ένα λαχανικό, ή με κεφίρ. Υπάρχουν δίαιτες για τρεις, πέντε, επτά και δέκα ημέρες. Η διατροφή με λάχανο μείον 24 κιλά το μήνα είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να αλλάξουν ριζικά.
Λάχανο Διατροφή για απώλεια βάρους
Για τους λάτρεις αυτού του λαχανικού, αυτός ο τρόπος να αλλάξει και να γίνει πιο αδύνατος θα φαίνεται πολύ δελεαστική προσφορά. Με αυτό μπορείτε να κάνετε νόστιμες σαλάτες ή να το φάτε σε καθαρή μορφή. Εάν δεν σας αρέσει ειλικρινά, καλύτερα να αρνηθείτε αυτόν τον τρόπο να χάσετε βάρος και να επιλέξετε άλλη επιλογή. Το μενού διατροφής λάχανου έχει μια ποικιλία:
- Πρωινό - τσάι χωρίς ζάχαρη. Hypotonics καλύτερο να πίνουν πράσινο τσάι αντί για καφέ ή μαύρο τσάι.
- Το μεσημεριανό γεύμα είναι μια φρέσκια σαλάτα με καρότα, καρυκεύματα με ελαιόλαδο. Μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι άπαχου βοδινού ή κοτόπουλου. Το κρέας, αν είναι επιθυμητό, μπορεί να εναλλάσσεται με ψάρι, αλλά πρέπει να βράσει ή να μαγειρευτεί στον ατμό. Στην ιδανική περίπτωση, επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια. Ένα μέρος ψαριών, κρέατος - όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια.
- Δείπνο - σαλάτα από φρέσκα ή ξινολάχανα. Το μενού μπορεί να συμπληρωθεί με αυγά ορτυκιού, ή μισό κοτόπουλο και φρούτα για να διαλέξετε. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους χωρίς σημαντική βλάβη στην υγεία μπορεί να γίνει μόνο μετά από 2 μήνες. Με αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους ως δίαιτα λάχανο πρέπει να αποκλειστεί:
- προϊόντα αρτοποιίας ·
- γλυκά?
- αλκοολούχα ποτά ·
- ζάχαρη.
Ζάχαρη διατροφή για 7 ημέρες
Εάν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος κατά τρία κιλά, η διατροφή για 7 ημέρες θα είναι αποδεκτή, το μενού είναι πολύ διαφορετικό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να λιμοκτονήσουν:
- Δευτέρα : ένα πιάτο γιαουρτιού γεμάτο καρότα και λάχανο. χυλό φαγόπυρο? μήλα; καφέ ή τσάι.
- Τρίτη : σαλάτα από λευκό λάχανο, αγγούρια και ντομάτες σε φυτικό έλαιο. βραστό κοτόπουλο? δύο φλιτζάνια τσαγιού.
- Τετάρτη : ένα πιάτο λάχανου, φύλλα μαρουλιού, πράσινα μπιζέλια σε φυτικά έλαια. ψητό προσφυγάκι σε ξινή κρέμα · ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι.
- Πέμπτη : σαλάτα γεμάτη γιαουρτιού από λευκό λάχανο, καρότα, μήλα. βραστά γαλοπούλα · δύο φλιτζάνια τσαγιού.
- Παρασκευή : σαλάτα από λάχανο, φύλλα μαρουλιού, σπαράγγια, πράσινα μπιζέλια σε γιαούρτι. τυρί (σύντηξη). καφέ.
- Σάββατο : ένα πιάτο γεμάτο με φυσικό γιαούρτι από λευκό-bellied, βουλγαρικό πιπέρι, ντομάτες. κατσαρόλα από 2 αυγά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage? ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.
- Κυριακή : σαλάτα από φρέσκα καρότα, λευκό λάχανο και μήλα, ντυμένο με γιαούρτι. ψημένο βόειο κρέας. γκρέιπφρουτ? ένα φλιτζάνι καφέ.
Διατροφή στη σούπα λάχανο
Ονειρεύονται να γίνουν ιδιοκτήτες μιας ελκυστικής φιγούρας, οι γυναίκες δοκιμάζουν διαφορετικούς τρόπους να χάσουν βάρος. Μερικοί από αυτούς εκπλήσσουν ευχάριστα. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι μια μονο-διατροφή με λάχανο. Είναι ένα από τα πιο αγαπημένα για πολλές γυναίκες, επειδή είναι χαμηλή σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες. Ακολουθήστε τις οδηγίες για μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια πιθανότητα να πει αντίο σε πέντε κιλά επιπλέον.
Όλη την εβδομάδα η σούπα μπορεί να τρώει όταν θέλει και σε οποιοδήποτε ποσό. Λόγω αυτού, δεν θα ακολουθήσει μια αίσθηση πείνας, όπως συμβαίνει συχνά σε άλλες δίαιτες. Η σούπα από λάχανο είναι η βάση ολόκληρης της διατροφής, αλλά στη διατροφή υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση καύσης λίπους. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους θα είναι ιδανική όταν χρειαστεί να χάσετε βάρος σε λίγες μέρες.
Διατροφή για το λάχανο για απώλεια βάρους
Εάν κάποιοι προτιμούν να χάσουν βάρος με την κατανάλωση μιας φρέσκιας βασίλισσας κήπων λαχανικών, τότε άλλοι επιλέγουν την απώλεια βάρους για το λάχανο, τα αποτελέσματα των οποίων είναι επίσης ευχάριστα για τις γυναίκες. Χάρη στην ξινολάχανο, το πεπτικό σύστημα βελτιώνεται. Αυτό το λαχανικό συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής υγιών κυττάρων σε όλο το σώμα, μειώνοντας τη χοληστερόλη .
Ο κύριος κανόνας αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι μικρές μερίδες και συχνές γεύσεις. Χάρη σε αυτό το καθεστώς, είναι δυνατόν να πούμε αντίο σε δύο ή τρία κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Μενού διατροφής:
- Πρωινό - κουάκερ στο νερό, ένα ποτό χωρίς ζάχαρη.
- Γεύμα - κρέας, πουλερικά ή ψάρι για ένα ζευγάρι με σαλάτα από ξινό λάχανο.
- Μεσημεριανό - λάχανο σαλάτα, μια φέτα ψωμί.
- Δείπνο - σαλάτα από αυγά (1 ή 2).
Λάχανο δίαιτα - τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα
Αυτή η μέθοδος μετασχηματισμού έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ένας από αυτούς είναι υψηλής απόδοσης. Ωστόσο, η διατροφή με λάχανο έχει επίσης αντενδείξεις. Το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου μετασχηματισμού είναι η έλλειψη ισορροπίας. Συχνά, ένα άτομο που κάνει δίαιτα μπορεί να αντιμετωπίσει αδυναμία, πονοκέφαλο, ζάλη. Σε τέτοια μενού δεν υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Ως εκ τούτου, όποιος αποφάσισε να δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να πάρουμε τα βιολογικά ενεργά φάρμακα.