Η σύγχρονη βιομηχανία μας εξοικειώνει με εξευγενισμένα, εξευγενισμένα προϊόντα: λευκό ψωμί, ζαχαροπλαστεία, λευκό ρύζι, βρώμη - όλα αυτά δεν είναι καθόλου υγιεινό φαγητό, αν και υπάρχει σε κάθε τραπέζι. Η θεραπεία αφαιρεί το πιο σημαντικό μέρος - πίτουρο. Είναι ένα κέλυφος σιτηρών και μια ξεχωριστή αξία - στο σημείο αυτό είναι κρυμμένο η ίνα που είναι απαραίτητη για το σώμα. Η διατροφή ενός σύγχρονου ατόμου μπορεί να ονομαστεί ανθυγιεινή, αν μόνο επειδή σχεδόν κανείς δεν τρώει με ρυθμό 30-35 γραμμάρια ίνας ανά ημέρα καταναλώνεται.
Bran: θερμιδικό περιεχόμενο και ιδιότητες
Παρά το γεγονός ότι η θερμιδική περιεκτικότητα σε πίτυρα σιταριού είναι 165 μονάδες, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι αυτό επηρεάζει κάπως το βάρος (το πίτουρο βρώμης έχει θερμιδικό περιεχόμενο 246 μονάδων, αλλά είναι πολύ για ένα τέτοιο προϊόν). Το Bran είναι ένα μη εύπεπτο στοιχείο που χρησιμεύει για τον καθαρισμό ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα και είναι απλά απαραίτητο για οποιαδήποτε προβλήματα με τα έντερα. Μετά την πορεία οποιωνδήποτε δισκίων, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών, είναι επιθυμητό να αυξηθεί η χρήση πίτουρου για την γρήγορη αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.
Ένα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του πίτουρου - διασπούν το μεταβολισμό και βοηθούν να αντιμετωπιστούν γρήγορα τα κιλά. Μαζί με αυτό, το σώμα απομακρύνεται ενεργά από τοξίνες και τοξίνες, γεγονός που δίνει ένα γενικό θεραπευτικό αποτέλεσμα και ακόμη και βοηθά αυτούς που υποφέρουν από δερματικά εξανθήματα.
Για ένα σύγχρονο άτομο πίτουρο είναι ο πιο βολικός τρόπος για να πάρει ινών: τελικά, αυτό το προϊόν δεν χρειάζεται να προετοιμαστεί, είναι αμέσως κατάλληλο για χρήση. Επιπλέον, τέλεια στεγάζει και σας επιτρέπει να αισθάνεστε υπέροχα.
Διατροφή: κεφίρ και πίτουρο
Η απλούστερη και αποτελεσματικότερη διατροφή, η οποία μπορεί να διαρκέσει επ 'αόριστον, είναι ένα σύστημα στο οποίο μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα δείπνο με ένα ποτήρι κεφίρ με την προσθήκη μιας κουταλιάς πίτουρου. Θα μειώσετε σταδιακά το βάρος (περίπου ένα κιλό την εβδομάδα), χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι και να μην αρνείστε τίποτα. Ένα κατά προσέγγιση μενού μιας τέτοιας διατροφής μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό : πλιγούρι βρώμης, μήλο.
- Το δεύτερο πρωινό : μισά φλιτζάνια τυρί cottage ή τυρόπηγμα.
- Μεσημεριανό : μια μερίδα κάθε σούπας με μια φέτα ψωμιού.
- Σνακ : κάθε φρούτο.
- Δείπνο : Ένα ποτήρι κεφίρ 1% περιεκτικότητα σε λίπος με πίτυρο.
Αυτή η δίαιτα στο πίτυρο είναι πολύ ήπια, αλλά αποτελεσματική και είναι κατάλληλη για διάφορους ανθρώπους. Το πιο σημαντικό, δεν σας κάνει να αισθανθείτε πείνα.
Διατροφή κεφίρ με πίτουρο για 3 ημέρες
Αυτό το σύστημα θα βοηθήσει εκείνους που πρέπει να χάσουν επειγόντως βάρος πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Αυτό το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί γρήγορα, αλλά δεν θα κρατήσει αν επιστρέψετε στον συνήθη τρόπο ζωής. Μια τέτοια διατροφή σε πίτουρο βρώμης είναι επίσης αποτελεσματική, όπως και στο σιτάρι, και κάθε άλλη. Το κυριότερο είναι ότι είναι καθαρό πίτυρο χωρίς σάκχαρα, πρόσθετα και χρωστικές ουσίες.
Σε κάθε μία από αυτές τις τρεις ημέρες χορηγούνται 1,5 λίτρα 1% κεφίρ και η ποσότητα των πίτουρων ισοδυναμεί με 35 γραμμάρια ινών. Κάθε φορά, αισθανθείτε την πείνα, πρέπει να ανακατεύετε λίγο πίτουρο με ένα ποτήρι κεφίρ και να πιείτε. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο. Απεριόριστα μπορείτε να πιείτε νερό.
Πίτουρο σίτου: δίαιτα
Κάθε διατροφή που περιλαμβάνει πίτουρο μεταφέρεται απλά. Προσφέρουμε μια μακροπρόθεσμη επιλογή, η οποία μας επιτρέπει να ομαλοποιούμε τις διατροφικές συνήθειες. Είναι απαραίτητο να τηρείτε αυτό το σύστημα για 14 ημέρες. Η διατροφή είναι απλή:
- Πρωινό : τηγανητά αυγά + τοστ + τσάι ή χυλός + φρούτα + τσάι.
- Δεύτερο πρωινό : 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά πίτουρο + 2-3 ποτήρια νερό.
- Μεσημεριανό : μια μερίδα σούπας (οποιαδήποτε) + 1 κομμάτι ψωμιού.
- Σνακ : 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά πίτουρο + 2-3 ποτήρια νερό.
- Δείπνο : μέρος με χαμηλά λιπαρά κρέατα / πουλερικά / ψάρια + γαρνίρισμα λαχανικών (εκτός από πατάτες).
- Μετά από μια ώρα ή δύο μετά το δείπνο : 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά πίτουρο + 2-3 ποτήρια νερό.
Μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, αλλά και να βελτιώσει την ευημερία. Εάν έχετε μια ασθένεια των εσωτερικών οργάνων, για παράδειγμα, γαστρίτιδα, μια δίαιτα μπορεί να αντενδείκνυται σε σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.