Εάν θέλετε να χάσετε βάρος σε ένα μικρό χρονικό διάστημα για λίγα κιλά και να καθαρίσετε το σώμα, χρησιμοποιήστε μια δίαιτα φαγόπυρο για 3 ημέρες. Αυτή η επιλογή είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των γυναικών που ακολουθούν το σχήμα τους.
Σημαντικοί κανόνες:
- Κουάκερ για μια διατροφή συνιστάται να κλέψει, δεν μαγειρεύει. Για να το κάνετε αυτό, αρκετές φορές για να ξεπλύνετε την κουκούλα, και στη συνέχεια ρίξτε το με βραστό νερό και αφήστε το για μια νύχτα.
- Απαγορεύεται η προσθήκη αλατιού, ελαίου, μπαχαρικών και μπαχαρικών στα δημητριακά.
- Εάν παραμείνετε σε ένα φαγόπυρο σκληρά, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες επιλογές απλοποίησης.
- Είναι απαραίτητο να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό ημερησίως.
- Δεν συνιστάται να φάτε αργότερα από 4 ώρες πριν από τον ύπνο.
- Μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα σε ένα μήνα.
Τα πλεονεκτήματα της δίαιτας φαγόπυρο
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της παραλλαγής της απώλειας βάρους - μπορείτε να φάτε χυλό σε οποιαδήποτε ποσότητα. Χάρη σε αυτό δεν θα υποφέρειτε από την πείνα. Επίσης, η χρήση του φαγόπυρου θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Αυτή η παραλλαγή της δίαιτας θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγούμε από λίγα κιλά, για παράδειγμα, πριν από διακοπές ή διακοπές.
Οφέλη από το χυλό φαγόπυρο:
- Προμηθεύει το σώμα με σημαντικά μικροστοιχεία και βιταμίνες.
- περιέχει οργανικά οξέα και βιολογικά δραστικές ουσίες.
- η σύνθεση περιλαμβάνει την ουσία της ρουτίνης, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα.
- το φαγώσιμο φαγητό κάνει τα αγγεία πιο ελαστικά, πράγμα που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Συνιστάται χυλός φαγόπυρου, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν: οίδημα, αθηροσκλήρωση, κιρσούς, ιλαρά, υπέρταση, αναιμία, καθώς και προβλήματα με το μεταβολισμό και την καρδιακή λειτουργία.
Ζημία της δίαιτας φαγόπυρο
Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της δίαιτας για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς περιέχει ανεπαρκείς ποσότητες βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, υπάρχει πολύ άμυλο στην κρούστα, η οποία επηρεάζει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα. Η χρήση του φαγόπυρου σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να διογκώσει το σώμα με πρωτεΐνες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
Εάν κατά τη διάρκεια μιας διατροφής αισθάνεστε αδιαθεσία, έχετε οποιοδήποτε πόνο και δυσφορία, στη συνέχεια σταματήστε αμέσως τη χρήση φαγόπυρο και επιστρέψτε στο συνήθη μενού.
Αντενδείξεις γρήγορης διατροφής με φαγόπυρο
Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτόν τον τρόπο απώλειας βάρους σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται για άτομα που έχουν γαστρίτιδα, έλκη, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα.
Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε ακόμη και 3 ημέρες στο φαγόπυρο, τότε υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μαλακώσετε τη διατροφή:
- Πιο συχνά αραιωμένο δίαιτα φαγόπυρο με χωρίς λίπος γιαούρτι χωρίς πρόσθετα. Ημερησίως επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 1 λίτρο.
- Εάν δεν υπάρχει ήδη φαγόπυρο, τότε επιτρέπεται να φάει 1 μήλο ή γκρέιπφρουτ. Είναι σημαντικό ότι το μήλο δεν ήταν γλυκό, οπότε προτιμήστε τις πράσινες ποικιλίες.
- Εάν θέλετε πραγματικά ένα γλυκό, τότε τρώτε μερικά αποξηραμένα φρούτα , δεν επιτρέπονται περισσότερα από 5 κομμάτια. ανά ημέρα.
Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε αυτές τις επιδοτήσεις μόνο σε ακραίες περιπτώσεις.
Έξοδος από τη διατροφή του φαγόπυρου
Για να μην βλάψετε το σώμα και πάλι να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να βγείτε σωστά από τη διατροφή. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος για πάντα, θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους - τακτική άσκηση.
Για να αφήσετε τη διατροφή, χρειάζεστε τον ίδιο αριθμό ημερών που διήρκεσε, δηλαδή 3. Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 1600 kcal ανά ημέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.