Οι λειτουργίες της βιταμίνης C είναι πολύ σημαντικές, καθώς συμμετέχουν σε πολλές από τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Αυτή η ουσία αναφέρεται σε υδατοδιαλυτό, που σημαίνει ότι εκπλένεται τακτικά από το σώμα, οπότε ένα άτομο πρέπει να εξασφαλίσει την παροχή ασκορβικού οξέος , χρησιμοποιώντας τα σωστά προϊόντα ή παρασκευάσματα.
Ποιες είναι οι λειτουργίες της βιταμίνης C στο σώμα;
Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει το ασκορβικό οξύ από μόνο του. Αυτή η ουσία είναι σημαντική για την καλή λειτουργία του σώματος, καθώς και για την ποιότητα της θεραπείας και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
Λειτουργίες που εκτελούνται στο σώμα από τη βιταμίνη C:
- Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οδηγώντας στην ανάπτυξη του καρκίνου.
- Συμμετέχει άμεσα στο σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο είναι σημαντικό για το δέρμα και τον μυϊκό ιστό.
- Προωθεί την ενίσχυση και την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Το θέμα είναι ότι το ασκορβικό οξύ διεγείρει τη διαδικασία σχηματισμού λευκοκυττάρων και βελτιώνει την παραγωγή αντισωμάτων.
- Προστατεύει τα αγγεία από τις αποθέσεις χοληστερόλης και ακόμα ασκορβικό οξύ ομαλοποιεί τη διαπερατότητα των τριχοειδών και βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
- Σημαντικό για καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου και σιδήρου . Βοηθά το ασκορβικό οξύ να ανακάμψει από ασθένεια ή αυξημένη σωματική άσκηση.
- Συμμετέχει στον καθαρισμό του σώματος επιβλαβών ουσιών, οι οποίες επιτίθενται στο σώμα των κομμάτων.
- Είναι απαραίτητο για τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς συμμετέχει στην παραγωγή σημαντικών ορμονών.
- Βοηθά στην εξασφάλιση μιας κανονικής διαδικασίας πήξης αίματος.
Η ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος είναι 60 mg. Κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης των ιών, καθώς και κατά τη διάρκεια της κόπωσης, η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί.