Μερικοί άνθρωποι θυμούνται τα λεμόνια μόνο κατά την περίοδο της ασθένειας, άλλοι μερικές φορές το βάζουν σε τσάι, ενώ άλλα χρησιμοποιούνται ενεργά σε όλα τα πιάτα, καθώς το νόστιμο άρωμα αυτού του καρπού ταιριάζει απόλυτα με σαλάτες, ψάρια και θαλασσινά. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποιο είναι το θερμιδικό περιεχόμενο του λεμονιού και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην απώλεια βάρους.
Πόσες θερμίδες είναι στο λεμόνι;
Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, υπάρχουν πολύ οξέα στο λεμόνι, αλλά πολύ λίγα σάκχαρα, έτσι έχει σχεδόν ρεκόρ χαμηλή ενεργειακή αξία - μόνο 16 kcal ανά 100 g. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση του στα τρόφιμα όχι μόνο θα επηρεάσει τον αριθμό, κατάσταση, καθώς βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού.
Λεμόνι θερμίδων με φλούδα
Το μέσο λεμόνι ζυγίζει περίπου 120 γραμμάρια, πράγμα που σημαίνει ότι η θερμαντική του αξία είναι περίπου 19,2 kcal. Μερικοί άνθρωποι όπως τα λεμόνια τόσο πολύ που μπορούν σχεδόν να τα απορροφήσουν με μέλι, αλάτι ή ζάχαρη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην θερμιδική περιεκτικότητα του προσθέτου που χρησιμοποιείτε στο λεμόνι, αφού το ίδιο το έμβρυο δεν θα κάνει κακό. Και δεν πρόκειται ακόμη για τις θερμίδες που δεν είναι αρκετές στο λεμόνι, αλλά στην ικανότητά του να διεγείρει τη διάσπαση των λιποκυττάρων.
Λεμόνι για απώλεια βάρους
Υπάρχουν διάφοροι άριστοι τρόποι χρήσης των λεμονιών για απώλεια βάρους, προκειμένου να επιτευχθούν γρήγορα αποτελέσματα:
- κάθε πρωί πίνετε ένα άδειο ποτήρι νερό με 1 κουτ. χυμό λεμονιού - αυτό θα βοηθήσει να διαλύσει το μεταβολισμό?
- Όλες οι σαλάτες δεν γεμίζουν με μαγιονέζα , αλλά με ένα μίγμα χυμού λεμονιού και φυτικού ελαίου.
- Πίνετε τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη.
- Αντί λιπαρές μαρινάδες για το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, χρησιμοποιήστε αλάτι, μαύρο πιπέρι και χυμό λεμονιού.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα απλά μυστικά παράλληλα με την σωστή διατροφή, μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα και να μειώσετε αποτελεσματικά το βάρος.