Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για τι χορούς βοηθούν να χάσουν βάρος. Έτσι θέλετε να συνδυάσετε ευχάριστο με χρήσιμο: και να κυριαρχήσετε μια όμορφη ικανότητα, και να πάρετε μια λεπτή φιγούρα! Στην πραγματικότητα, δεν θα υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στην περίπτωση αυτή.
Ποιοι χοροί είναι καλύτεροι για την απώλεια βάρους;
Οποιοδήποτε είδος χορού περιλαμβάνει ρυθμικές κινήσεις σε γρήγορο ρυθμό και μια περίοδος μίας ώρας είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση. Από αυτή την άποψη, σε γενικές γραμμές, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει ειδικά.
Και όμως ο καλύτερος χορός για την απώλεια βάρους είναι έντονος, γρήγορος χορός με αστραπιαίες κινήσεις. Για παράδειγμα, go-go, strip-dance ή η δημοφιλής κατεύθυνση zumba είναι ένα είδος αεροβικής που συνδυάζει δεκάδες κινήσεις από διαφορετικές κατευθύνσεις χορού.
Αποτελεσματικός χορός για απώλεια βάρους
Για να ασκήσει χορό απώλειας βάρους ήταν πράγματι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να συμμορφωθούν με ορισμένους όρους.
- Κάντε το τακτικά, όχι περιστασιακά. Και το καλύτερο από όλα - 3 φορές την εβδομάδα.
- Για 1,5 ώρες πριν από τη σύνοδο, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τα τρόφιμα, ειδικά τα βαριά τρόφιμα. Μετά από τα μαθήματα, είναι προτιμότερο να πάρετε ένα ελαφρύ σνακ και στη συνέχεια όχι νωρίτερα από 1,5-2 ώρες αργότερα. Έτσι το σώμα θα αισθανθεί έλλειψη ενέργειας και θα καταναλώνει αποτελεσματικά λίπος καταστήματα.
- Μόνο σε τρεις κατηγορίες ημερησίως θα χάσετε το βάρος αργά ούτως ή άλλως, οπότε είναι καλύτερο να συνδέσετε το σωστό φαγητό: ένα υποχρεωτικό πρωινό , σούπα για μεσημεριανό γεύμα, κρέας + λαχανικά ή δημητριακά για δείπνο και κανένα φαγητό 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
- Για το σώμα καλύτερα να χάσετε βάρος, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
- Κατά την κατάρτιση, να τεθεί σε πλήρη, να συμμετέχει σε κόπωση και να μην εφεδρύνετε τον εαυτό σας. Αυτή η προσέγγιση θα σας φέρει πιο κοντά στην αρμονία.
Χρησιμοποιώντας τους χορούς ως σύστημα για την απώλεια βάρους και την οργάνωση γύρω από τη ζωή σας, θα έχετε εύκολα αποτελέσματα και θα κερδίσετε γρήγορα τόσο αρμονία όσο και χάρη!