Το λάχανο είναι ένα πολύ διαφορετικό προϊόν. Αυτό είναι λευκό και οι Βρυξέλλες, το κουνουπίδι και τα σπάνια είδη του. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι επιλογές είναι ένα εξαιρετικό δίαιτα δίαιτα ή μια βάση για τη σαλάτα. Όλη η ποικιλία των πιάτων λάχανου μπορεί να συμπεριληφθεί με ασφάλεια στο μενού διατροφής για απώλεια βάρους. Η τελευταία αμφιβολία θα διαλυθεί όταν ανακαλύψετε πόσες θερμίδες βρίσκονται στο λάχανο.
Πόσες θερμίδες είναι σε φρέσκο λάχανο;
Φρέσκο λάχανο - αυτό είναι και η βάση για τις σαλάτες, και ένα λεπτό πιάτο δίπλα σε ένα πιάτο κρέατος. Για το πιάτο δεν ήταν πολύ τραχύ, κομμάτι λάχανο λεπτά, και στο τέλος, την καταστολή με αλάτι. Είναι κατάλληλο για διάφορα επιθέματα - χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, λευκό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Αυτές είναι εκδόσεις με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που δεν αλλοιώνουν τη συνολική εικόνα.
Για 100 γραμμάρια φρέσκου λάχανου υπάρχουν μόνο 28 θερμίδες. Από 1.82 g πρωτεΐνης, 0.1 g λίπους και 4.68 g υδατανθράκων. Στις πρώτες μέρες της δίαιτας, όταν το σώμα απαιτεί περισσότερο φαγητό, το λάχανο είναι πολύ βολικό - τελικά, ακόμη και ολόκληρο το κιλό αυτού του λαχανικού είναι ίσο με ένα μπολ θερμίδων με περιεκτικότητα σε θερμίδες!
Πόσες θερμίδες βρίσκονται στο βρασμένο λάχανο;
Στο βρασμένο λάχανο, το οποίο είναι επίσης ένα εξαιρετικό πιάτο, περιέχει μόνο 23 kcal ανά 100 g προϊόντος. Για την απώλεια βάρους, μπορείτε να μαγειρέψετε πανέμορφη σούπα μανιταριών με φρέσκο λάχανο και ελάχιστες πατάτες - ένα νόστιμο, ικανοποιητικό και εύκολο πιάτο.
Πόσες θερμίδες είναι στο λάχανο;
Το φαινόμενο του λάχανου είναι ότι είναι ακόμα πιο χρήσιμο σε είδος λουκάνικου παρά σε φρέσκο - και σε θρεπτικά συστατικά και σε θερμιδικό περιεχόμενο. Σε αυτό μόνο 20 kcal ανά 100 γραμμάρια! Μπορεί να προστεθεί σε μια ποικιλία από σαλάτες και να χρησιμοποιηθεί ως ένα μεγάλο πιάτο με το κρέας. Εάν δεν το δοκιμάσατε ακόμα, φροντίστε να το δοκιμάσετε.
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο τηγανισμένο λάχανο;
Πολλές από τις μεθόδους μαγειρικής λάχανο προτιμούν να το τηγάνισμα. Σε αυτή την περίπτωση, λόγω του πετρελαίου, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου αυξάνεται στα 50 kcal ανά 100 γραμμάρια, και όμως είναι πολύ λιγότερο, σχεδόν 2 φορές, από τις θερμίδες των βρασμένων πατατών, του λευκού ρυζιού ή των ζυμαρικών. Συνηθίστε τον εαυτό σας να λαχανικών γαρνιτούρα - και το πρόβλημα
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο κουνουπίδι;
Το κουνουπίδι έχει επίσης αρκετά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - μόνο 30 kcal ανά 100 γραμμάρια. Μπορεί να βράσει, τηγανητό, ψημένο, και τις αργίες, ακόμη και μαγειρεμένο σε κτύπημα. Σε κάθε περίπτωση, αυτή η έκδοση του γαρνιτούρα είναι πιο χρήσιμη από πολλές άλλες.
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στα λαχανάκια των Βρυξελλών;
Λάχανο Βρυξέλλες - ένα προϊόν αρκετά σπάνιο στο τραπέζι μας, αλλά για μια αλλαγή που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή και αυτό. Αυτό είναι ένα σχετικά υψηλότερο θερμιδικό λάχανο - εδώ σε 100 γραμμάρια υπάρχουν 44 θερμίδες. Και όμως, αυτή η επιλογή είναι πολύ καλύτερη από τα παραδοσιακά πλάγια πιάτα λόγω της αφθονίας των ινών και των θρεπτικών ουσιών στη σύνθεση.