Μια όμορφη και λεπτή φιγούρα είναι ιδανική για κάθε κορίτσι. Πολλοί είναι έτοιμοι να πάνε για οτιδήποτε για να επιτύχουν τις ιδανικές αναλογίες, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη την τιμή που θα πρέπει να πληρώσουν για την γρήγορη απώλεια βάρους. Αλλά πρέπει να πληρώσετε με τη δική σας υγεία.
Η μονοδιάτρηση και η πείνα οδηγούν σε αβιταμίνωση, αποδυνάμωση της ανοσίας, γαστρολογικές διαταραχές. Σε συνδυασμό με την υπερβολική σωματική άσκηση, τέτοια συστήματα ισχύος εξαντλούν το σώμα, συμβάλλουν στην ταχεία αλλοίωση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Και το ζήτημα του πώς να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία είναι αρκετά σημαντικό. Για αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε μόνο μέρα με τη μέρα για να ακολουθήσετε αρκετές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το μεταβολισμό, γεγονός που θα οδηγήσει σε μείωση του σωματικού βάρους.
Φάτε και χάστε βάρος
Εισάγοντας στην καθημερινή διατροφή τρόφιμα που διεγείρουν την πέψη, μπορείτε εύκολα και εύκολα να ρίξετε μερικά κιλά ανά μήνα. Γενικά, τα προϊόντα αυτά περιέχουν ένα σύμπλεγμα αμινοξέων, βιταμίνες Β , μέταλλα και αντιοξειδωτικά - αυτά είναι κυρίως τζίντζερ, ανανά, εσπεριδοειδή, ειδικά γκρέιπφρουτ, σπανάκι, μήλα και πιπεριές jalapeno. Απλά τρώτε μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα ή πίνετε τσάι τζίντζερ μετά το φαγητό ή προσθέστε μερικές πιπεριές jalapeno ενώ μαγειρεύετε. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και θα τονώσει την κατανομή των λιπών.
Πρώτα απ 'όλα, τρώνε τρόφιμα με αρνητικό περιεχόμενο σε θερμίδες για να χάσουν βάρος. Αυτά περιλαμβάνουν τα προϊόντα για την πέψη, τα οποία το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια από αυτή που λαμβάνει. Πρώτα απ 'όλα, αυτές οι ιδιότητες είναι λαχανικά: σέλινο, μπρόκολο, κουνουπίδι, μελιτζάνα, κολοκυθάκια, τεύτλα, σπαράγγια. Απλά βρασμένο άπαχο κρέας, άπαχο ψάρι, θαλασσινά, καρπούζια, μάνγκο, παπάγια, φράουλες, βακκίνια, σμέουρα, μανταρίνια και πορτοκάλια.
Φυσικό φορτίο
Ξεκινήστε τις προπονήσεις σας για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δεν είναι απαραίτητο να εξαντλείτε τον εαυτό σας με πολύ εντατικές ασκήσεις, για την επιτάχυνση του μεταβολισμού αρκεί 10-15 λεπτά
Κάνοντας ποδήλατο, μπορείτε να απολαύσετε και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα. Όταν κυκλοφορούν, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, τα κύτταρα κορεσμένα με οξυγόνο, η λεμφική ροή επιταχύνεται, η οποία οδηγεί στην οξείδωση και αποσύνθεση του λιπώδους ιστού και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, ενισχύοντας τους μυς των μηρών και της κοιλιάς, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται.
Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές. Πιείτε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάτε. Αντικαταστήστε τα τηγανητά τρόφιμα με μαγειρεμένα ή με ατμό. Και πολύ σύντομα θα αναπτυχθείτε λεπτό, θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα αυξήσετε τον τόνο και τη ζωτικότητα!