Αμινοξέα χρησιμοποιούνται από πολλούς bodybuilders για να κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες και έχουν την ευκαιρία να ενταθούν στον αθλητισμό. Υπάρχουν χάπια, κάψουλες και για κάποιο λόγο όχι πολύ δημοφιλή, υγρά αμινοξέα. Ας δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Γενικές πληροφορίες
Σε κάθε αθλητισμό η διατροφή πρέπει να είναι ένα αμινοξύ, το οποίο μετά από κατάποση σε 15 λεπτά απορροφάται πλήρως. Για να μπορέσετε να αναρρώσετε μετά την προπόνηση, πρέπει να πίνετε αυτό το συμπλήρωμα. Τα αμινοξέα σε υγρή μορφή απορροφώνται ταχύτερα από άλλες μορφές αυτής της ουσίας.
Πώς να πάρετε τα υγρά αμινοξέα;
Χρειάζεστε μια ώρα πριν από την προπόνηση και μια ώρα μετά από να πιείτε 2 μερίδες αμινοξέων, έτσι θα αισθανθείτε μια έκρηξη δύναμης και ενέργειας. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερες από 5 μερίδες την ημέρα για να μην βλάψετε το σώμα σας. Τρώτε τρόφιμα που έχουν φυσικά αμινοξέα. Ας δούμε τις λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον σωστό χειρισμό των υγρών αμινοξέων.
- Αρχικά, επιλέξτε ένα σύμπλεγμα αμινοξέων που είναι κατάλληλο για το σώμα σας. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στην ημερομηνία λήξης.
- Διαβάστε τη σύνθεση και επιλέξτε το φάρμακο στο οποίο το ουδέτερο επίπεδο οξύτητας.
- Αναμείξτε την απαιτούμενη ποσότητα αμινοξέος με νερό και μετά πίνετε.
- Εάν προετοιμάζετε για διαγωνισμούς, συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα πόσο μπορείτε να αυξήσετε τη δόση του φαρμάκου.
Ανεπάρκεια αμινοξέων
Το μειονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι μια μικρή διάρκεια ζωής. Υπάρχει ακόμη ένας μικρότερος, ο οποίος συμβαίνει πολύ λιγότερο συχνά - η ασυμμετρία των μορίων, που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση προβλημάτων υγείας.
Τα καλύτερα υγρά αμινοξέα
Το πιο δημοφιλές πρόσθετο είναι το Twinlab Amino Fuel Liquid , το οποίο αποτελείται από 100% φυσικό συμπύκνωμα. Εκτός από το αμινοξύ στο σύμπλεγμα υπάρχουν βιταμίνες Β, πρωτεΐνες , φολικό οξύ και μέταλλα. Μια συσκευασία περιέχει 948 ml.
Μια άλλη παραλλαγή του υγρού αμινοξέος είναι το Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Το πλεονέκτημα αυτού του προσθέτου είναι ότι τα αμινοξέα προέρχονται από κολλαγόνο, το οποίο υφίσταται υδρόλυση. Σε ορισμένα συγκροτήματα, οι κατασκευαστές προσθέτουν γεύσεις γεύσης, για παράδειγμα, πορτοκάλι, για να πάρει το συμπλήρωμα ήταν πολύ καλύτερο.
Τώρα πρέπει να καταλάβετε πώς να πίνετε υγρά αμινοξέα και μπορείτε να αποφασίσετε αν αυτή η μορφή του φαρμάκου είναι κατάλληλη για τις σπουδές σας ή όχι.