Σύμφωνα με τη Βεδική γνώση, η διατροφή έχει πολύ μεγάλη επίδραση στη λειτουργία του σώματος, στη δραστηριότητα του, στις ψυχικές και πνευματικές ικανότητές του . Εκτός από την επιλογή των σωστών τροφών, η διατροφή των Vedas δίνει μεγάλη προσοχή στην ώρα του φαγητού.
Ημέρα και Διατροφή για τους Vedas
- Ο καλύτερος χρόνος για ένα μικρό πρωινό είναι η περίοδος από τις 6 έως τις 8 π.μ., αφού μετά από αυτή την ώρα τα τρόφιμα θα πρέπει να αρχίσουν να χωνεύονται - αυτή είναι η αιχμή της φλογερότητας. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, επιτρέπεται να γλυκάνετε το φαγητό.
- Μπορείτε να φάτε το μεσημεριανό γεύμα μόλις υπάρχει πείνα, από τις 10 π.μ. έως τις 14:00. Η καλύτερη ώρα για μεσημεριανό γεύμα είναι 12 ώρες. Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι αρκετά πυκνό, επειδή το σώμα αυτή τη στιγμή είναι έτοιμο να χωνέψει.
- Το δείπνο πρέπει να είναι μικρό και όχι αργότερα από 18 ώρες. Ένα βαρύ δείπνο οδηγεί στο γεγονός ότι τα τρόφιμα δεν έχουν χρόνο να χωνέψουν και αρχίζουν να παράγουν τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα το πρωί. Το δείπνο δεν πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα. Η χρήση υπερβολικού και ακατάλληλου φαγητού κατά τη διάρκεια του δείπνου είναι η κύρια αιτία της ασθένειας, της χαμηλής δραστηριότητας και της κακής διάθεσης. Επιπλέον, το φαγητό κατά τη διάρκεια του δείπνου είναι αποθηκευμένο με τη μορφή λιπών στις προβληματικές περιοχές του σώματος.
- Πριν πάτε για ύπνο, οι Βέδες συστήνουν να πιουν λίγο γάλα, το οποίο φέρει γαλήνη και βελτιώνει το μυαλό.
- Η σωστή διατροφή σύμφωνα με τους Vedas περιλαμβάνει την οργάνωση της διαδικασίας πρόσληψης τροφής. Η ώρα του φαγητού θα πρέπει να γεμίζει με ευχάριστα συναισθήματα. Μην παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να διαβάσετε ένα βιβλίο αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ωραία μουσική. Δεν συνιστάται να φάτε σε κακή διάθεση. Πρώτα πρέπει να ηρεμήσετε, να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συναισθήματα και στη συνέχεια να καθίσετε στο τραπέζι.
Το βεδικό φαγητό είναι ένας τρόπος για τις γυναίκες να ελέγχουν το βάρος τους, να βελτιώνουν τη φυσική τους μορφή και τη διάθεσή τους.